1. Макароны с поджаркой. Поджарка: лук, морковь, том.паста, соль, лаврушка. Можно добавить нарезанную сосиску.
2. Суп куриный. Курицу на 5,5 литров - нам семье из 6 человек на 3 дня хватает.
3. Щи.
4. Борщ.
5. Плов.
6. Пюре картофельное.
7. Котлеты из фарша: мясо, лук, белый хлеб, сол, перец. По одной в день. Из кг мясного фарша получается порядка 18 котлет.
8. Компот: 500 гр. замороженных фруктов на 3 литра кипятка.
9. Яблоки.
10. Кекс: 2 банки шманда, 2 яйца, 2 стакана сахара, 2 стакана муки, 2 чайные ложки бакпульва. Всё смешал, на бумагу на протвень вылил и при 180 градусах посередине выпекать. Минут 20. Туда же можно и яблоки резать, и груши, и изюм совать... Можно сахарной пудрой посыпать... Короче, дело вкуса.
11. Если жена есть, то пусть булочки печёт дрожжевые. На 2 кг муки у меня около 85 булочек выходит ...
Тут не только с голоду не умрёшь, а еще и поправишься!

Я один раз предложила. Мой покосился: "Что за птичий корм?"
Не, это еще мы поклевать можем, а среднестатистический мужичок таким...не наестся.

Согласна! Без правильной подруги питаться мужчине тяжело...особенно экономно.
Мы как-то посчитали. Булочка дрожжевая стоит даже с учётом электричества всего 7 центов, а бутерброд без электричества - 11. Вроде маленькая разница, а когда на месяц накинешь... Ого.

Да можно и фарша туда немного покрошить или того же мяса куриного,если не очень сытно то сами макароны тоже обжарить и есть это дело с хлебом.
Если нету пускай сам пробует)Вообще дельные советы)Это точно!особенно если на булочки налегать)

по моему с куриным мясом плов даже вкуснее.

я так же. Только не чай, а кофе.

мы круглый год хлеб замораживаем. По несколько булок. Одна остается, другие замораживаются. Потом в микроволновке разморозить и как свежие.

Здесь нет надобности покупать сразу несколько буханок хлеба.
Хотя мы и в Казахстане каждый день свежий покупали, зачем несколъко булок-то? Скидок за оптовую покупку хлеба не было.

Просто, что бы был всегда иной раз кончится, а магазин закрыт. Да и иногда дешевый бывает хлеб. Родственники в Германии так же делают.
Я вообще хлеб не ем почти, только утром или днем какой-нибудь бутерброд могу съесть. А остальные члены семьи едят.

Вот Вам,рекомендованный немецкими специалистами...http://www.sozialhilfe24.de/sozialhilfe-forum/forum14.htmlНа здоровье кушайте

А название прикольное..Подходящее:
Hartz IV Kochbuch: gesund kochen und backen mit Hartz IV

Так я ж и говорю...Рекомендованный немецкими СПЕЦИАЛИСТАМИ

Н. П.
Всем спасибо за отзывчивость. На день у меня три евра, но я бы сократил до одного. Жены нет, девушки тоже, готовлю сам очень плохо. Да и вообще грустно мне и жрать хочется.

Какие-то макароны у вас неправильные Макароны, это то, что жуют велосипедисты перед длительным маршрутом. Это чистая энергия, которая, впрочем, если ее не выжечь, оседает в накопителе энергии по имени живот. Но, впрочем, это не по теме.





Тут 2 варианта - или вы учитесь выживатъ или придется сократиться самому.

хорошая страница с рецептами.
http://forum.kulina.ru/topic6623s0.html

Готовь тогда сытные супы-борщи. Это не сложно, работы не много, сытно и вкусно. Если мясо - то никаких кусков, только тушить с подливой - можно пол кило дня на 4 растянуть. К нему любой гарнир - каша, рис, макароны. Фарш тоже вариант - слегка обжарил грамм 300 пачкой пассированных томатов за 40 центов, соль перец, сахар если нужно, минут 15 - 20 потушил, смешал с упаковкой макарон за 39 центов - и вот тебе практически паста болоньезе на пару дней. Главное тебе уже написали:
в магазин только со списком и не голодным, продукты покупать подешевле, смотреть на что скидки и никаких полуфабрикатов.

у вас есть рядом михмаркт? там сосисъки можно купить дешево.В упаковке не помню сколько,стоило 4 евро.Как раз купил 1 раз и растягивать.На гарнир овощи тушить,картошку,жареную,пюре,драники.Или с макаронами.Мясо там тоже дешевле и на супчик и на второе хватит.

Так они поТВ мастер -классы проводят и до цента и ккал калькуляцию просчитывают..Не только харцам подойдет