Выгнали с работы, денег нет, но нужно питаться. Женщины помогите составить список жратвы экономного режима.

Макароны.

Макароны мне уже в кашмарах являются

овсянка, до 30 центов кг

Тогда спагетти, паста, ...
В студенческие годы, когда деньги кончались, мы к друзьям и подругам в соседние комнаты в гости ходили... на чай. А там бывало и картошки жареной доставалось.

Овсянка это да конечно, даже читал, что на мозги положительно действует. Но у меня эта склизкая субстанция вызывает обратный порыв

Да всё те же макароны.

рис,перловка ,пшенка со сливочным маслом

как пример,куриные окорочка по 1.11 евро.мясо свинное *в реале* -2 евро кг.
дешевле невозможно по-моему.
и так можнно составить нормальное меню,и с мясом ,и овощами.
готовить нужно самим конечно.

Закупаться один раз в неделю и по спиську

Тут ещё уточнить надо вы готовить сами будете?Или полуфабрикаты покупать?

нередко вижу, как люди на кассе стоят с парой банок супа консервного..
и ничего больше к нему не покупают,
значит можно жить питаясь копеечными консервами,
это не сухомятка, а тарелка горячей пищи

Бюджет примерно какой в день?

Раньше полуфабрикаты у меня в ходу были, там всё просто- в духовку закинул или на сковородку, а теперь придётся готовить.

если готовить самим, а не полуфабрикаты то можно не плохо питатся и экономно.
Например сварить борща, так его на несколько дней хватит. Например купить замороженные окорочка, из 2 штук сварить бульона, остальное в морозилку. Купить капусту, часть нашинковать, остальное можно на вечер например из нее салат сделать, а к ней пожарить рыбку, вон пачками Зеелакс продается, цену не помню, но пару кусочков разморозить, посолить, поперчить, обвалять в муке и зажарить. Так продолжаем с борщом, я лично варю его не как многие, для него понадобится, кабачок, баклажан, болгарский перец, лук, свежая свекла, картофель. Кабачок, баклажан, болгарский перец режу кубиками, это всего половина расходуется, остальную часть я так же режу и ложу в пакет и замораживаю до следущего раза. Потом лук и морковь(на терке) так же нарезаю и все зажариваю. В бурлящий бульон я бросаю картофель порезанный так же кубиками, и капусту. Уже в самом конце добавляю зажарку, свеклу натертую на крупной терке и таматную пасту, и специи по вкусу. Ну думаю если все эти продукты на борщ прикупить около 10€ выйдет, так еще кое какие продукты остаются, и если наша семья из 4 человек его кушает, нам мининмум на 2 дня его хватает, я его только на обед ем, а муж и дети в любое время его могут поесть. Еще можно суп-пюре картофельный сварить, просто морковь, лук и картофель, я даже крупными частями нарезаю, бросаю в воду, варю до готовности, потом пюрирую, и уже туда нарезаную колбаску добавляю, ну и специи. Не знаю, что на завтрак предпочитаете, если например бутербродик, так если покупать замороженные булочки, то дешевле выходит и всего с утра свежии. Колбасу например если не нарезку покупать, а палкой тоже дешевле. Ну даже яишницу, тоже не дорого. На ужин различные салатики с куриной ножкой или рыбкой.
Если составлять меню на каждый день и просто по списку покупать продукты то так намного экономней чем просто едешь все хватаешь и думаешь я вот это куплю на днях приготовлю. У меня так муж накупит, а сам не знает что он хочет, потом раз в неделю перебираю ящики и много выкидывается.

я тут фильм один американский смотрела, там одна подруга другой говорит:"Супа хочешь?" и на положительный ответ, идет берет 2 чашки, достает консервный нож...в общем я сначала и не въехала, что она собирается суп из банки разогревать:))

Гречка, пшенка, и прочие крупы на завтрак
Можно купить консервы из тунца 0,80 и варить суп на обед и супа на два дня хватит
Купить капусту кислую в пакетиках и протушить с луком и морковью
Вас уволили делать вам нечего вот и готовьте
Окорочка порезать и потушить, а на гарнир каша или пюре (дешевле картофель купить чем пюре порошочное)
На салат-морковь тертую или с сметаной или с сахаром к моркови добавьте айсберг салат или яблоко
Можно купить фарш и сделать супчик с фрикадельками или бигус приготовить
А какой у вас бюджет на неделю или на месяц?

о еще самый оптимальный вариант найти себе девушку которая умеет готовить и будет тебе счастье, а то начнешь эксперементировать с продуктами и они окажутся в помойке и так выйдет не очень экономно

Ищите работу-наймете потом кухарку или женитесь.

В Германии в таких случаях платят пособие по безработице ALG-1, а если денег мало, то еще ALG-2, Wohngeld и т.п.
Список продуктов можно составлять на основе рекламок из супермаркетов. Просмотреть в них, где что выгоднее приобрести и вперед на закупки.
Если не любите овсянку-размазню - советую мюсли. Хлопья заливаете теплым молоком и блюдо готово. Проще не придумаешь, полезно и съедобно.
Я покупаю в Netto вот такие: