Как прийти в форму после родов?

Девчата, расскажите, как вы приходили в форму после родов, пожалуйста. Наверное еьто многим интересно. Здесь на форуме довольно много мам в ожидании и новоиспеченных мам.
Более 2х месяцев прошло уже, а вес и ныне там... 10 кило выше нормы!
Заниматься бегом при кормлении не очень-то удобно, даже на <laufband> дома. <Rollerblades> - некогда. На качания пресса, ног и прочее просто уже сил к концу дня не хватает, а с утра думаеш, как бы быстрее постель заправить да позавтракать пока малыш спокойно гунькается в кроватке. А аппетит из-за кормления, наверное, будь здоров (будь он не ладен)!
Друзья (не разу не рожавшие) говорят, Первый год забудь о фигуре! Ну да, забудь, можно так расплыться что потом уже никогда в форму не придти!
А может это изменение гормонов?

от 10 до 13 месяцев период восстанвления
на гимнастику ходила в хаус дер фамилие
хибамы часто ведут
не учите меня жить, помогите материально

самые опробованные и эффектные методы похудания и есть спорт и ограничения в еде. кушать много, никакой физкультурой не заниматься и худеть в одно и тоже время бывает только в сказке. сама родила двоих и этими примитивными способами похудела обратно до 54 кг. процесс этот занял после второго дитя примерно месяцев 10-11,особенно себя не уморяя.

А у меня дочка плохо спала до полугода ( почти не спала, можно сказать). Так я из-за нервов и бессонных ночей похудела автоматом, хотя и кормила. А знакомая моя худела уже после того, как кормить перестала.
Larka!

Думаю, пока кормишь о фигуре задумываться не стоит (да и физич.упр. влияют на молоко)
Ну, а затем... можно и над собой поработать
и ещё многое зависит от конституции... многие как шли рожать с одним весом, так долгое время скучают по своему прежнему (тут уже нужно поднапрячься)
мне, например, с этим повезло -- до беременности вес 58, шла рожать - 70, через неделю вышла из роддома со своими 58 ... прошло 11 лет... 58...

Лично я за физические упражнения! После первого ребенка я занималас около 2 раз в неделю (пресс,приседания и т.п.) и в норму пришла месяца за 3,сама удивлялас!!! А тепер вот родила второго,ему сейчас 3 месяца,я уже похудела до прежнего веса,но фигура,надо признат,виглядит не лучшим образом .Сейчас снова занимаюс,но уже около 5 дней в неделю примерно по часу,за последний месяц стала замечат резултаты! А насчет того что устаещ-радуйся,что у тебя пока толко один ребенок,с двумя это намного сложнее!
И самое главное-желание снова быт красивой,думай об этом почаще(мне помогает )

девушки,теперь у меня появился вопрос.
а что с вашими б╦драми?
я за пару недель до беременности сменила практически весь гардерб и теперь вс╦ висит новое ,
а мне приходилось одеваться по мере похудания ,
прошло 10 месяцев, а кости таза не сходятся абсолютно (жирок я уже согнала)
кто рожал уже более 2-х лет назад, расскажите верн╦тся ли вс╦ на круги своя или осанется как сейчас
и ещ╦: не получается согнать жир с лопаток
не учите меня жить, помогите материально

мои сошлись обратно , помоему женственней более когда бедра широкии, и одежда лучше смотрится.

спасибо, успокоилась
не учите меня жить, помогите материально

Ой,извиняюс,я тут кое-что написала не под своим ником...
а то вдруг кто не понял...

Привет,
думаю, отчиваться не стоит - кости уже 100% на месте, это вс╦-таки "жирок" или слабые мышцы.
Помогают упражнения для укрепления мышц таза, плавание ещ╦ лучще.

Точно так же как у тебя! Была 58,шла рожать 70,но правда через месяц только пришла в свой прежний вес! Была этому рада,так как не предпринимала совершенно ничего для этого. Прошло 14 лет и я до сих пор 58.

Физические упр. на молоко никак не влияют, если вы конечно штанги не тягаете :) это просто линивые такое придумали, все врачи вам только спорт советовать будут. У меня 3 месяца ушло на похудание, ела много фруктов и раза 2 в неделю занималась спортом, но до утомления себя не доводила. Успехов!

я ничего не делала, само вс╦ стало на свои места, сразу после родов..Это наверное у всех по разному. Ни растяжек, ничего другого нет

мои кости встали на прежние места только через 3 месяца... поэтому и болели весь этот промежуток времени. У некоторых потягивает в тазобедренном около полугода... так что здесь всё настолько индивидуально

Смотрела передачу по телевизору, там была такая мамаша с двумя детьми: толстая, переставшая ухаживать за собой бабень... Она всю дорогу сетовала, что времени у неё нет ни за собой следит, ни спортом заняться... Потом вышла мамаша 5-ти детей: отличная фигула, прекрасно накрашенна и одета. Так вот, она рассказывала как приходила в норму после каждого рождения ребёнка. Времени, конечно, не было, она ходила гулять с ребёнком только в спортивном костюме, пока дитятко спит, она бегала вокруг коляски, упражнения делала. Во время приготовления еды всегда танцевала Кстати, такое упражнение как "мах ногой" очень удобно на кухне делать, держась за рабочую плату.
Очень полезно после родов обруч крутить. Только у многих заблуждение: крутят тяжёлые обручи... на сколько я знаею, для талии может это и хорошо, но вот для почек не очень.
Нивкоем случае нельзя доедать за ребёнком... По этому поводу анекдот есть, мне нравится:
Приходит тольстушка к диетологу с вопросом как похудеть. Ну диетолог, естественно, спрашивает как она питается. Женщина отвечает, что мол, не есть практически ничего, доедает, за мужем, детьми. Врач говорит: -..а вы бы свинью завели. Ну вот ещё - отвечает женщина - ещё и за свиньёй доедать.
Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил. (с)

спасибо
немного успокоилась
Ночь, улица, фонарь, аптека...

А теперь спросите как дела будут с грудью после кормления...меня это очень волнует.

как я убедилась на подругах , год-два отжиматься и трнажёры
а вот бёдра не у всех в порядке , и фитнес не помог
вот и переживаю сама
Ночь, улица, фонарь, аптека...

если носишь бюстгалтер постоянно, делаешь хоть минимум упражнений (я просто старалась отжиматься от пола), стараешься держать осанку, то все будет как и прежде

Не скажите...я занималас,и всегда бх носила,но еще во время беременности появилис растяжки(хот и маслом специалным ползовалас) и груд тепер на ощуп ужасная,а виглядит более-менее,я думала хуже будет.

У меня вес востановился (более или менее) через 2 года после беременности , до беременности мой вес 47кг был ну такой мне сейчас и не хотелось бы быть ,а теперь 50 все как то само в норму пришло. Диеты пока, если грудью кормишь, конечно нельзя соблюдать, и упражнения нельзя делать которые на грудные мышцы влияют( мне так акушерка рассказывала).

Мне очень жаль. конечно, все зависит от того как проходит беременность. если много веса набираешь, то растяжки наверное появляются. во время беременности я купила несколько специалных бюстгалтеров со специальной поддержкой. считаю, что мне это очень помогло, т.к. рамер у меня большой был, и я не хотела, чтобы грудь обвисла. плюс кремы, как ты описала.
в нашей больнице физиотерапевт даже показывала специальный комплекс упражнений для осанки и верхнего пояса. хотя я их не делала, только отжималась периодически, когда силы были на молоко это никак не повлияло.

Я вроде и не много набрала:была 45 когда забеременнела,а когда рожала -60 кг.Да и груд не так уж и силно увеличивалас:был 75 Б,а стал 75 Ц.Зато когда кормит перестала даже кое-что из 75 А подходит.Смешно...

странно. наверное, у каждой из нас свои индивидуальные особенности, и конкретных рецептов нет.
а вообще на эту тему лучше не заморачиваться, следовать своему организму и дать ему время на все приходы и уходы в форму единственное НО, не искать оправданий для лени и чрезмерного обжорства, и все должно быть хорошо!

Если кости таза не сходяться нужно обратиться к врачу, но из опыта моих знакомых знаю, что если не сошлись сразу, то так и останетс

Нельзя забывать о фигуре. Не увлекаться сладким и мучным,побольше двигаться. В первый раз, после родов, у меня вс╦ быстро пришло в норму, а во второй раз медленно. Прошло уже 6 месяцев, а изменений
практически нет.Вешу на 3 кг больше,чем до беременности. Пока не теряю надежды. Надеюсь избавиться
от лишних кг.40 мин. в день уделяю спорту. Стараюсь побольше двигаться.