Еще меня в ваш коротенький список запишите - тоже ем что хочу, сколько хочу и когда хочу.

да хочется скинуть лишний жир (сейчас 74 кг при росте 170 см а мне нет ещё 30 даже и с щитовидкой проблемы), но не диетами потому что после них ещё больше набираешь вес. Хотелось бы найти какую то структуру питания и придерживатся её.

а сколько хочу это сколько?
у меня есть одна знакомая, которая по пачке чипсов (не маленькой) каждый вечер под телек ну и бутылку колы
с колой , впрочем, пока завязала
так вот при этом мечтает похудеть и очень страдает по этому поводу
ну вред чипсов и колы, думаю, никому не стоит объяснять.
присаживаются как на наркотик

тем кто хочет просто вес сбросить, лучше ничего еще в мире не придумали как просто умеренно питаться, проще говоря меньше есть. А диеты всякие по граммам и каллориям вымерять - глупость.

объясните. Ну ем я чипсы, не часто правда, в охотку иногда. Колу тоже пью - зависимости не наблюдаю.

а зачем отказываться, ешьте, но реже. Раз в неделю, раз в две недели...

смотря какой салат
Оливье я тоже не представляю без мйонеза
но разве такой салат вы заправляете майонезом?:

вам вред этих продуктов объяснить или почему лично у вас нет зависимости? про первой в гугле. про второе - поздравляю
я тоже иногда пью колу, когда кофе не лезет и в дороге

тогда понятно
я фанат монтиньяковского метода
после первого ребенка я очень хорошо похудела
потом моя щитовидка отказала
потом еще одна беременность
а теперь не могу взят себя в руки
в этой "диете" нельзя кушать сладоти, картофель, белый рис, кукурузу, белые макороны и конечно же белый хлеб
а все остальное можно но нужно правильно сочетать
и нельзя быть голодной т.е. надо кушать досыта
мне нравится
но я сластена
поэтому пока вес не убывает

Ну и меня в этот список. Могу и в 12 ч. ночи сгрызть чего, на весе не отражается.

"Сколько хочу " это по-разному. Если есть аппетит на чипсы на или колу, то съем/выпью столько, сколько захочется, хоть пачку.. Нет - вообще не прикоснусь.

Сколько влезет. Пачка чипсов и бытылка колы за раз в меня не влезут.

А в моего сына запросто! Но он ешо молодой, здоровый и МакДональдс еще переносит, в отличии от меня

я честно не понимаю такой системы, нажираться до 12 часов
а не проще ли все те продукты, которе запихнул до 12 разделить на целый день и аккуратно поесть в течении дня?

мне кажется уж лучше отказаться от ужина , и перенести все те здоровые продукты на обед, а на ужин поесть в лучшем случае салат
вами предложенная система не имеет ничего общего со здоровым питание: кушать до 12 прозапас
я бы сказала наоборот, запихивая в с утра шоколад с жареной курочкой
а вечером разгрузка, которая в вашем описании даже на разгрузку не похожа, а на плотный обед

почитайте сначала про систему -60, чтобы потом так реагировать
в том то и дело, что это система, а не диета. то есть для обычного пользования навсегда, а не разовая акция

а вы счиатете нормальным? до 12 есть все, что пожелаешь?
зачем?

просто есть категория, склонная к разного рода одержимостям
и не смотря на то, что организм насытился, продолжается запихивание. по разным причинам.
особенно это свойственно женщинам, которые после родов не взяли себя в руки и потокают делу ну и типа душевные боли по этому поводу заедают
а так, если нет проблем с фигурой и моральных проблем, то больше нормы и не влезет

В нашего тоже запросто. Но он подросток, организм растёт и иногда меры не знает

вы прочитайте. там все не так как вы пишите. там целая брошюра
yandex.ru/yandsearch?text=%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0+%D0%...

Ещё генная предрасположеность. Есть люди, склонные к полноте, им даже пустой чай на пользу будет, а есть такие, которым ничего на пользу не идёт, обмен веществ ускоренный, всё перегорает без остатка.

причин много, естесственно
но даже генетически склонному к полноте все же разумнее просто для здоровья питаться нормально

когда то кто то сказал, что в концлагерях не было полных...вообще. и даже генетически