Вася, меняй мужика, раз он перестал удовлетворять твои материальные потребности...или заведи себе ещё одного, способного...

можете спать спокойно
меня удалили из группы
теперь некому будет выносить сор из избы
я думаю автору надо на форум спорт выставить свой живот, чтобы оценили бегунью
а что же такого секретного там было написано, лично я ничего не нашла
чего же вы так испугались?
или вы борец за справедливость? и за соблюдения правил на форуме....о.....таогда у вас работы непочатый край
если за вами захотят отшпионить злые ненавистники, думаю они "проникнут" под женским ником и вынесут напоказ все ваши жиры и недостатки

скорее всего
по телеку марафон с пивасом, небольшой забежец
если раз в году , то уж точно талкой ляйстунг не набрать
просто пообщавшись со спортсменами, скажу, что ни один не будет писать 10 км для разогрева, а назовет это скорее работа, работа на выносливость, работа на объем
сама бегаю, там уж точно только для разугрева, знаю на своей шкуре

Вы ошибаетесь. Это я Вам говорю, как бывший КМС по гребле на каноэ. Нагрузки были и покруче, что, однако, жир без следа и не думало убирать.

найдите жир на мальчике?


а нет ли увас фото с тех времен?
просто инетерсно

Нашли крайнюю.
Вы здесь пытаетесь рубить правду-матку, разоблачить автора топика, приводите цитаты из других форумов,
а я значит, борец за справедливость.ЧуднО..Чего злая-то такая?

Ну кубики на прессе как-то сами не прорисовывались Буду в следующий раз в Москве - пороюсь. Не уверен, что их было много.
Мальчик, скорее, МСМК какой-нибудь. Лень гуглить, кто это.

Я в юности долго тренировался под руководством мастера спорта международного класса по лыжным гонкам. Как вы догадываетесь, этот человек знал, что такое большая, маленькая, или средняя нагрузки. Он в свои тогдашние 45 выглядел так, как мне бы хотелось выглядеть сейчас. Жир можно было искать с микроскопом. Хотя в фазе между тренировочной работой он практиковал лишь бег не более чем на 8 километров.
Передо мной просто был пример профессионального спортсмена, и поэтому я знаю, как такие люди держат себя в форме, даже после того, как закончили активную карьеру.
И одной из его фраз было, что человеку, который не занимается спортом с сильной компонентой выносливости (длинные дистанции бега, лыжи, итп.) смысла нету бегать больше 5 километров за раз даже для подготовки к сезону, не говоря уж о разогревах.

Нее, ну кубики на животе появятся лишь тогда, когда вы сгоните свой процент жира ниже 10 процентов или ниже, но для этого нужна специальная работа, а когда миниму 15 кг лишних на штаны свисают, я это натренированным животом назвать не могу, потому что оно выглядит, как трубочка с сыром вокруг огромной пиццы.

Вы не правы. Именно 10 км для разогрева вполне нормально, если человек занимается марафоном.
Особенно подготовка к забегу. я занималась бегом на короткие и средние дистанции и
мы при подготовке к соревнованиям пробегали по 5 км, каждый день. (у меня юношеский разряд)
У профессионалов еще более жесткий график. лично мне непонятны ваши обвинения ее во лжи.
Вы не забывайте, что автор не профессионал в спорте, а любитель. Почему у нее должны быть
только мышцы?

10 км..меньше часа????? у меня где то 2-3 ,бегу без отдыха.

Я не знаю точно за сколько бегут 10 км. Вы занимаетесь подготовкой к марафону или только для себя?
Кто-то сам готовится, а кому-то тренеры помогают.

Ой, 2-3 часа это слишком долго. Я бы за это время по пластунски проползла все 10 км. (шучу)

отвечу по пунктам.

Если бы автор занимался этим спортом, то у нее проблем бы с весом не возникла, так как есть такая вещь в организме, как перелокализация жира между межмышечных волокон, то есть жир уводится из подкожи, оптические изменения налицо. Этот процесс начинается, как только человек начинает заниматься 5 раз в неделю по 30 минут бегом (заметьте независимо от скорости бега, но это бег а не ходьба и тем более не 10 км за час).
Второй пункт

Никто автора не заставляет заниматься спортом профессионально, но тот, кто хоть раз в жизни видел человека, для которого не напряжным является пробежать 10 километров за час, сразу поймет, что у таких людей проблем с весом нет, если только не кушать 20 сникерсов за 3 часа и не закушивать это картошечкой со шкварками.
Третий

А что по вашему работает при беге? кожа? кости? или может быть волосы толще становятся?
Дискуссия идет о том, что при таком обьеме работы (а это около 1500 ккал потерянных за 10 км) у человека будет снижаться вес, если, как уже сказано выше не восполнять такой объем сполна всякими калорийными бомбами.

нас студентами на спорте гоняли, девченок полтора км, мальчишек три км, пробежать надо было за 15 минут;)

я имела в виду 2-3 км..за час.бегаю для себя.

Мне не хочется спорить, надоело уже. Может да, а может нет.

и что пробегали?...

Эм... Скорость не очень спешащего пешехода - 5 км/ч. Так, для информации...