Как избавится от аерофобии?

Я узасно боюс летат! Подсказите как избавистя от страха. Лечу во вторник с Франкфурта в Таллинн с Луфтханса. Вроде бы расстояние не болшое, а все равно страшно...

Напиться до отключки.
Я тоже боюсь летать, но летаю, так как очень дешево.
А вообще самолет ведь не упадет, а боязнь - всего-то час, можно и потерпеть.

Ну да..у меня ест дв варианта: или выпит или какие нибус транквилизаторы принят:)
я слышала ест курс, где избавляют от этои боязни. Никто про это ен слышал?

не пишите транслитом, а то вас забанят. под окном набора текста поставьте галочку "перекодировать на лету" и/или "Осуществлять перекодировку транслит->кириллица"

слашала от коллеги, что он пь╦т перед отл╦том <Schlaftabl.>... говорит помогает
спит весь пол╦т........

да, есть такой курс. в аэропорту Дюссельдорфа. стоит 25 евро. после одной беседы - как рукой сняло! я, правда, не боюсь, но знакомые были, говорят

Das Servicebüro des Deutschen Flugangst-Zentrums (DFAZ) am Düsseldorfer Airport gibt Ihnen Hilfe, Beratung, Informationen und Tipps zu den Themen:
Flugangst entspanntes Fliegen Reisevorbereitung
DFAZ-Servicebüro
Flugangst-Ambulanz
Flughafen Halle 5
40474 Düsseldorf (Airport)
Telefon: 0211-421-71050
и еще http://www.flugangsthilfe.de/

150 грамм коньяка

Спасибо за советы! Но я зиву в Мюнчене, и в ДУС мен надо спезиално ехат... до вторника не успею:( В етот раз придется летет с коняком:)

о да!
75 гр. перед рулением, и 75 перед посадкой!
ну если в турбулентность попали, то во время неё 75!
проверено!

почитать, получить побольше информации об этом виде фобии, понять "откуда растут ноги" этого страха

сядь спокойно в самолет ничего страшного нет - думай о приятном

в Дюсселе - это как пример, наверняка и в Мюнхене что-то есть . по крайней мере, может книжки закажешь - почитаешь. купи в полет себе такую, не заметишь, как приземлишься, а еще - плейер в уши, коньяк, и тд.

плейер просят при взлёте и посадке отключать...так что кто боится посадок и взлётов ххмм..
если честно мне в последнее время тоже страшновато становится летать,почему даже незнаю

Не стоит считать часы до посадки и изматывать свои нервы Не стоит считать часы до посадки и изматывать свои нервы, лучше постарайтесь расслабиться и отдохнуть. Включите любимую музыку, возьмите книжку и просто наслаждайтесь жизнью. Женщинам, любящим шопинг, полезно пройтись по магазинам √ это не только снимет стресс, но и поднимет настроение.
После посадки в самол╦т обычно начинается самый сложный период пол╦та, так называемое ╚тревожное ожидание╩, когда наше подсознание замечает любую мелочь, нагоняя на нас страх. Для того чтобы и это время пол╦та прошло спокойно, без намека на страх, надо научиться переключать внимание: возьмите с собой плеер или любимую книгу и посвятите и этот отрезок времени приятному отдыху. Сейчас, с появлением ноутбуков, отвлечься от окружающей реальности стало еще проще. Если ничего подобного нет √ можно просто считать: до ста, до двухсот или, скажем, до тысячи. Очень помогает.
Если вы волнуетесь за сво╦ здоровье √ можете успокоиться, нагрузки при перел╦тах настолько малы, что в самол╦тах перевозят даже тяжело больных.
Полезный совет для всех, кто испытывает страх перед полетами √ возьмите книгу по истории авиалайнеров и вы увидите, насколько небезопасны были первые самолеты. И ничего, летали же. Сейчас же конструкция самол╦тов более надежна, все они спокойно держатся в воздухе, кроме того, сами авиалайнеры оснащаются дополнительными системами безопасности.
Ежели вы вс╦ равно сидите, как на иголках, МирСоветов рекомендует вам попробовать расслабиться: просто закройте глаза и сконцентрируйтесь на медленном, глубоком дыхании. Сделайте посвободней, если слишком затянут, ремень, галстук, расстегните пуговицы на рукавах, и вс╦, что может вызвать у вас дискомфорт, даже часы, если вам кажется, что они давят на руку. Через некоторое время вы пойм╦те, что успокоились.
Не стоит и преуменьшать роль различных препаратов, кои сейчас появились в магазинах в огромных количествах. Но не забывайте, что перед их при╦мом необходимо поговорить с врачом.
И, конечно же, самым лучшим и проверенным способом избавиться от аэрофобии √ это чаще летать.
Представьте ваш страх перед полетом в виде некого воздушного предмета, например, воздушного шара
1. Представьте ваш страх перед полетом в виде некого воздушного предмета, например, воздушного шара. Мысленно нарисуйте его в своем воображении, и представьте, как он улетает куда-то вдаль, а если и будет возвращаться, старайтесь отдалить его от себя усилием воли, чем дальше, тем лучше.
2. Сядьте, мысленно представьте ситуацию, которой боитесь. Сначала переживите е╦ так, как это свойственно вам, а потом, представив еще раз, как бы оценив себя со стороны, постарайтесь остаться в этой ситуации спокойным и решить, что делать. Поверьте, находить выход из ситуации, будучи в спокойном состоянии гораздо легче.
3. Постарайтесь определить, в какой части тела страх для вас наиболее ощутим: нога, рука, живот, горло и представьте, что вы дышите через эту часть тела. В итоге вы должны почувствовать, как эта часть тела постепенно расслабляется, и таким образом поможете себе избавиться от чувства страха.
4. Не забывайте о таком традиционном средстве, как 50 √ 100 грамм (больше уже не пойдет на пользу) спиртного. Правда это лучше делать непосредственно перед посадкой, тогда алкоголь не только поможет избавиться от аэрофобии, но и уберет такие возможные последствия пол╦та как тошнота и головокружение.
5. В помощь себе при аэрофобии стоит постоянно держать в памяти, что самолет поддерживается в воздухе приблизительно по такому же принципу, как корабли поддерживаются на плаву. При этом МирСоветов подчеркивает, что конструкция самолета рассчитывается таким образом, чтобы способна выдерживать нагрузки на порядок большие, чем требуется для перелета.
6. Выпрямите спину, поднимите подбородок, расслабтесь, перестаньте выглядеть как несчастный путешественник и вы сразу почувствуете себя уверенней и спокойней, а страх перед полетом улетучится сам собой Запомните, что правило √ как мы себя чувствуем, так мы и выглядим, работает и в обратную сторону √ как мы выглядим, так мы себя и чувствуем. Выпрямите спину, поднимите подбородок, перестаньте выглядеть как несчастный путешественник и вы сразу почувствуете себя уверенней и спокойней, а страх перед полетом улетучится сам собой.
После каждого удачного пол╦та вы будете вс╦ спокойнее реагировать на необходимость авиа перел╦тов, пока не привыкнете к ним окончательно.
http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/no-aerophobia.html

Болшоэ спасибо! Надеюс, что все таки поборю завтра свои страх!

Буду рад, если вам поможет.

Diazepam выпишет Вам Hausarzt

всегда дома есть вот этиhttp://www.bachshop.co.uk/catalog/index.php/cPath/2
капли. Начинаю пить за 3 дня до полета.
Мне- легче...

у меня муж боится летать.10лет в отпуске не был.
а со мной полетел...купил наушники, вцепился руками в переднее кресло и закрыл глаза.
я думала, он шутит, что боится...
пришлось на обратном пути его развлекать,
журналы читать, разговаривать,
по салону один раз его отправила пройтись.
он посмотрел,
что все (почти)спокойные, или спят,
короче понял, что бояться не стоит.
если сел в самолет-то все, что будет - то и будет, уже не выйдешь,
так чего же бояться зря?
все обойдется.
а если слихком большой страх- то люди и не подходят к самолету.
в автомобиле ехать - риск больше.