Тепло прикладывать и то больше помогает.

Тоже хотела сказать.

Коврик электрический после работы 30 минут полежать, что б мышцы расслабились.

И зарядку надо делать по утам.

Растяжку тоже но только прсле разминки. Хотя бы 2 раза в неделю.

Без благодарности ответы стираю в течении суток. Вегетарианство и все, что с ним связано

И зарядку надо делать по утам.Растяжку тоже но только прсле разминки. Хотя бы 2 раза в неделю.

ну, ну. 2 года на фитнес ходила, и как раз в тот период первая проблема вылезла. А там каждый раз после тренеровок на масажном барабане раслаблялась и спину и ноги масировала. А так.же там и для спины разные упражнения делались

Не нуну, а зарядку утренню.

Ничего общего с тасканием веса и тренажеров на фитнесе зарядка не имеет.🤣

Вы проснулись утром, все мышцы спят. Вы тащитесь на работу и там делаете например, прстоянную нагрузку на одну мышцу.

Она сначала сжимается от напряжения, потом от постоянного перенапряжения укорачивается, обростает тригерными зонами, для того что бы защититься от вашего не умного поведения.

Дальше что делаете вы? Вы претесь на фитнес и начинаете эту мышцу качать.

Типа - На тебе, так тебе, получи. Все занавес.

Дальше ищите массажиста, клторый вам ваши убитый не умным поведением когпус вернет на место.

И дальше.

Вы продолжаете 3 года делать то же самое. Ну-ну ваше описала.😂

Всего вам хорошегов поисках массажистов.

Без благодарности ответы стираю в течении суток. Вегетарианство и все, что с ним связано