да какие чистки, в мюсли мешаю немного, для пищеворения также как овощи ем из-за клетчатки

а что здоровье только старым нужно? в стрости поезд ейдёт уже

не надо вам эту гадость для пищеварения, поверьте. Для пищеварения квасьте лучше капусту, лучше пробиотика не сыскать.

какую гадость? Гадость есть не буду. У меня проблем с пищеварением нет, я пью якульт и кефир. Но грубое волокно кишечнику всё же надо

Не, столько не надо пить воды:-) Ведь "блошиную" шелуху достаточно в день 1-2 ч. ложки, как и отрубей других. Можно чиа семена, семечки класть.

дык уже написали ж вам, что за гадость. И про шелуху семян подорожника уже написали, если грубое волокно нужно. Но уж не кукурузу же! Впрочем, дело ваше...