подскажите, кто как мозговую активность стимулирует, когда к экзаменам много учить надо?
что-то с памятью и концентрацией плохо стало. Очень надо!
спасибо

Может просто что-то успокаивающее попить?
А так непосредственно перед экзаменом можно сахар погрызть, говорят стимулирует активность мозга.

Я пила Витамин Е, доза не более 600 МГ. Помогало

отдохнуть просто надо, а не витамины пить.

отдохну через месяц, когда все закончится. надо еще месяц (последние 3 экзамена) выдержать.

действительно отдахнуть...

это неправильная установка и тебе-же во вред. Активность мозга ты не поднимешь. Усталость она и есть усталость. Ты можешь физически поднять активность вырубив таблетками "предохранители" . Но если мозг устал, то тут тебе поможет только отдых. И поверь мне - отключиться на пару дней ,выспаться, проехаться куда-то коротко отдохнуть даст тебе нааамного больше, чем если ты будешь дальше парить свой мозг без отдыха.
У тебя пропала концентрация, ты не можешь так хорошо запоминать. Мозг просто отключается и не перерабатывает новую информацию. Поэтому пытаясь учиться в таком состоянии ты только дальше перегружаешь свой мозг и не усваиваешь так хорошо новую информацию. Если дашь себе пару дней отдохнуть, то с новыми силами и отдохнвшая ты лучше будешь потом учить и это будет эффективнее. Так что в конечном итогде ты подготовишся лучше, чем если дальше будешь сбея мучить.
И так-же лучше в последний день перед экзаменами ничего не зубрить в стрессе, а отдохнуть и на экзамен с отдохнувшим мозгом поехать и трезвым сознанием.

как всегда, ем то, что для мозга хорошо - орехи, черный шоколад, в DM покупала такое http://www.informiere-dich.de/ginseng-wirkung.html
плюс чередование с физической активностью, пробежки на свежем воздухе хорошо мне помогают разгрузиться.

Витамины группы Б улучшают кровообращение и мозговую активность.
Я вот это пью:
http://www.arzneimittel.de/media/produktbilder/bilder/9396577.jpg
Но не рассчитывайте на чудо - витамины-витаминами, а силы правильно распределять тоже необходимо. Никакие чудо-таблетки не помогут, если мозг работает в режиме "больше не могу". Гораздо важнее позитивные эмоции. Не нужно готовиться как на каторгу, а стараться найти в изучаемом материале что-то интересное. То есть изменить свою мотивацию - поменять установку "это надо выучить" на "я хочу это знать". Ну и небольшими паузами баловать себя, используя их в свое удовольствие. Эффективность возрастет в разы.
Удачи на экзаменах!

орехи - да, а вот шоколад… Он поднимает активность (вернее улучшает кровообращение) лишь временно, потом наступает резкий спад. Тоже самое с любыми сахарами и кофе. Это временный допинг. И если организм не получает следующую дозу, то наступает снижение активности и организму требуется некоторое время, чтобы настроиться на нормальный режим, без "дозы". Так что шоколад может помочь непосредственно на экзамене, а вот во время подготовки - не рекомендуется. Либо его есть постоянно во время подготовки. Но тогда другая проблема появится.

спасибо, начну с Е и Б 12, про Ginkgo совсем забыла! а все вместе пить можно или weniger ist mehr? :)
про отдохнуть пару дней- это понятно и делается постоянно. Проблема с памятью не вчера началась.

Купите капли Баха. Шикарная вещь! Витамины пока действовать начнут - экзамены пройдут на нервах. А у них мнгновенное действие.
http://www.medpex.de/testbericht/bachblueten-mischungen/notfall-tropfen-nach-dr-...

"In klinischen Studien zeigte sich keine größere Wirksamkeit von Bach-Blüten-Essenzen gegenüber Placebos, weshalb man davon ausgehen kann, dass die vermeintliche Wirkung von Bach-Blüten ein reiner Placebo-Effekt ist" (http://de.wikipedia.org/wiki/Bach-Blütentherapie)

переизбыток витамина Е может снизить сворачиваемость крови. При приеме Ginkgo не рекомендуют одновременно принимать препараты с таким эффектом. Я бы не стала их совмещать. Сами по себе переизбытки витаминов группы Б или Е по отдельности не так страшны (особенно Б, с Е все-же осторожней лучше быть - он к тому же еще в организме накапливается). А вот в комплекте… кто знает, что получится.

Ну это если на них сидеть постоянно...А кто завставляет
А как одноразовая помощь нсравнима ни с чем!

При чем здесь длительность приема? Там о плацебо эффекте, то есть функционируют эти капли только при самовнушении, что они функционируют

Чушь полная...людям капали ..они и не догадывались...Помогает короче. Чего я тут доказываю..объяснила что могла..

полностью согласна
а еще важны здоровое питание и физическая активность, но никак не таблетки. в состоянии усталости мы тратим гораздо больше времени на усвоение материала.
ТС, вы больше времени сэкономите, если действительно грамотно составите распорядок дня и отведете время на занятия спортом и приготовление здоровой пищи для себя любимой. а если будете сидель днями за компьютером и пичкать себя чем попало, никакие витамины не помогут

извините, но вот это уж действительно чушь. Кому капали, что они даже не догадывались??? Это уже подсудное дело

Я рада, что ВАМ помогает, но это не значит, что это поможет всем. Вы просто в это очень верите, но точно такой же эффект может быть достигнут чем угодно. Я уже выше писала о роли позитивного настроя. Своим сознанием мы многое можем изменить в работе мозга и нервной системы. Кому-то для достижения этого позитивного настроя водичка из лепестков помогает, кому-то что-то еще. Но происходит это все не на био-химическом, а на психическом уровне.

мне не надо ничего доказывать. Я Вам верю, что Вам они помогают. Но эти капли не панацея для всех.

Я на своём коте тоже Бахблютен капли проверяла.
Помогает. Он у нас в машине буйный становится, в переноске с ума сходит , а вот капельки ему в лоб втёрла - непривычно долго ехали спокойно Наверное кот про эффект плацебо не читал.
Я к примеру, очень хорошо реагирую на всё травяное , гомеопатическое, поэтому для меня лучше гомеопатия и К, чем тривиальные таблетки, которые тоже не панацея для всех, но их естественно гораздо привычнее применять .