Не могу отправлять файлы больших размеров ( где-то 300 кб ) через интернет , причём не иммет значения из какого ящика . Файл медленно загружается ( у меня прстой модем ) , а потом или комп виснет или сервер не находит.
Кто подскажет в чём проблема ? Может что где подстроить нужно ?

Смотря с каким расширением отправляешь файлы, возможно причина в этом, не все серверы принимают не архивированые файлы. Некоторые блокируют ZIP, из-за безопасности. Причин может быть много, Есть ограничения передачи данных сервером (провайдером), попробуй заорхивировать и отправить, или в расширении убрать букву ... .doc - ... . do, возможно что получится.