я обновил макбук и сейчас он страшно нагревается и тормозит.Переделал все что стоит в интернете

и что делать дальше?ремонт в апле?

Oткатить на предыдущую систему и никогда не обновляться на сырую версию, в данной ситуации, на Sonomу.

Где-то к весне ее допилят.

Если есть бекап, то Вам повезло. А так, придется с нуля все устанавливать.

На данный момент Вентура стабильно работает.

эх надо посмотреть..

я так и думал что проблема в сономе,ибо все работало прекрасно