Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Компьютер & Co

ergonomische Tastatur

453  
VirginiaW посетитель08.01.19 20:18
NEW 08.01.19 20:18 
Последний раз изменено 09.01.19 14:26 (Herzog)

всем привет!


а кто-нибудь пользуется ergonomische Tastatur? подскажите,на что можно обратить внимание?


у меня несколько недель назад начались боли в предплечье, похоже на Mausarm.

Термин у врача еще предстоит. Но по ощущениям боль наступает именно при работе с компьютером(а у меня работа постоянно с компьютером). Поэтому параллельно подыскиваю себе новую клавиатуру и мышку вертикальную.


На работе коллега сказала,что при похожих болях она несколько лет назад брала такую клавиатуру от Майкрософт - высшая точка наклона у такой клавиатуры была не на противоположной стороне от нас, а наоборот с нашей стороны,так чтобы руки свободно лежали.


#1 
Nikita_Konradi завсегдатай12.01.19 19:44
Nikita_Konradi
NEW 12.01.19 19:44 
в ответ VirginiaW 08.01.19 20:18

обычно проблемы возникают не из-за неудобных клавиатур и мышей, а из-за неправильно подобранных стола и стула.

#2 
serger патриот12.01.19 22:19
NEW 12.01.19 22:19 
в ответ VirginiaW 08.01.19 20:18

Эргономише тастатур не для снимания позвоночных болей, а для ускорения набора текста разделением правой и левой рук.

Нет "десятки" - нет проблем. ))
#3 
Счастьевдруг коренной житель14.01.19 11:28
Счастьевдруг
NEW 14.01.19 11:28 
в ответ VirginiaW 08.01.19 20:18

Бесполезно. Делайте чаще гимнастику. Плечо разминайте в промежутках. Если уже начало болеть, то от смены положения тоже заболит.

Ибу мне выписывали. Можно и самой купить. Пропишут лечебную гимнастику по любому. Посмотрите на ютюбе, как мышцу бицепса расслаблять растяжкой. Там есть упражнения.

#4 
VirginiaW посетитель14.01.19 20:51
NEW 14.01.19 20:51 
в ответ Nikita_Konradi 12.01.19 19:44

Не подскажете, пожалуйста, какой стул и стол надо подобрать?или на что нужно обратить внимание?

#5 
a.armen коренной житель14.01.19 22:20
a.armen
14.01.19 22:20 
в ответ VirginiaW 14.01.19 20:51
Не подскажете, пожалуйста, какой стул и стол надо подобрать?или на что нужно обратить внимание?

В основе правильной посадки за компьютером лежат следующие принципы:

* Угол в коленях должен быть около 90 градусов или немного больше.

* Спина должна быть прямая, у стула должна быть регулируемая поясничная поддержка, угол туловища к сидушке тоже в районе 90 градусов.

* Высота стола должна быть подобрана так, чтобы угол в локте был 90-110 градусов при расслабленных плечах.

* Локти не должны провисать, у них должна быть опора, т.е. подлокотники, при этом они должны быть отрегулированы вровень с поверхностью стола. Несоблюдение только одного этого пункта при длительной работе за компьютером уже достаточно, чтобы привести к проблемам с запястьем/предплечьем.

* Подлокотники должны быть не слишком далеко друг от друга, чтобы не приходилось разводить руки в стороны.

* Высота и удаленность монитора должны быть такими, чтобы вам не приходилось наклонять голову и большую часть времени вы держали голову прямо, в идеале, если будет опора в виде подголовника.

* При правильной посадке все конечности будут расслабленны, без какого-либо напряжения.


Поскольку комплекция у всех разная, то нет каких-то идеальных столов и стульев, которые бы подошли всем.

Но исходя из этих принципов можно подобрать правильные стол и стул под себя.

В идеале, если стол, как и большинство офисных кресел, будет с регулировкой по высоте, но обычно это немного дорогое удовольствие.


К сожалению, большинство задумываются об этом только когда начинаются проблемы.




IMHO
#6