Вот это сила воли!

действително силно....молодец женщина...
я с 85 до 45 скинула за 2 недели но там обстоятелства были.....

класс!!!!
Девочки не надо разжираться,а то у меня силы воли точно не хватит

ого так много за 2 недели? ето не очень....
я тоже скоро буду выставлять фотки "до и после"

ну так я ж не специално) так получилос....
Ты чего тоже диету чтоли соблюдаеш? а как же кормит´?

эффектно!я почему то когда смотрел фото,ожидал в конце увидеть истощённое,умирающее тело,или надгробиеа оно вон оказывается как может быть

аха я тоже ждала что нит´в этом роде)) типа страдающая анорексией тощее тело и всё такое...

вот это да

разве можно за 2 недели ТАК похудеть?

значит можно толко лучше не нужно

можно..но лучше не надо оставайтесь живыми и здоровыми

просто как-то не верится
мой опыт: я как-то на 5 кг за неделю похудела, но это так незаметно произошло, стресса много было, я на это даже внимание не обратила
а больше для меня даже невозможно

я похуданием сильно не увлекалась, знаю, что это рано или поздно на здоровье скажется

у меня сохранились фотки с того времени, когда я весила 52 кг. смотрю и ужасаюсь - крепыш освенцима, чессслово. худая аж страшно. сейчас - 62. нравится, но можно было бы и сбросить 2 кг. только не получается. из всех удовольствий жизни, еда - одна из главных.
10 главных правил снижения веса
Хотите эффективно похудеть или просто всегда оставаться в хорошей форме? Возьмите на вооружение 10 несложных, но крайне важных правил.
1. Сделайте диету разноцветной
Фрукты и овощи - незаменимый источник клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Они содержат мало калорий, дают долгое ощущение сытости и сочетаются с любыми блюдами.
2. Питайтесь регулярно
Когда вы питаетесь регулярно, обмен веществ идет равномерно, и калории тратятся в течение всего дня. Если перерыв между приемами пищи велик, организм старается тратить меньше энергии, то есть сжигает меньше калорий. Обязательно завтракайте. Ешьте не реже трех раз в день, время от времени перекусывайте легкой здоровой пищей.
3. Дайте желудку время
С детства нам запрещали перекусывать перед обедом, чтобы не испортить себе аппетит. На самом деле, перекусывание может предотвратить переедание. Ощущение сытости приходит лишь спустя 10-15 минут, поэтому часто мы съедаем больше чем нужно. Когда едите дома, обращайте внимание на размер своей порции. В ресторанах обычно подают большие порции, поэтому старайтесь съедать лишь часть блюда. И, конечно, не бойтесь перекусить перед обедом!
4. Выбирайте свежую пищу
Чтобы продукты хранились дольше, в них добавляют всевозможные консерванты. Часто это приводит к уменьшению содержания полезных веществ и витаминов в пище. Старайтесь есть меньше полуфабрикатов и фаст-фуда, эта пища всегда калорийнее, жирнее и соленее.
5. Двигайтесь
Человеческий организм не приспособлен для бесконечного сидения за рабочим столом. Чтобы оставаться здоровым, нужно ежедневно двигаться. Нагрузки укрепляют все мышцы, включая сердце, улучшают сон и настроение. Не важно, тренируетесь вы в спортивном зале или просто гуляете вокруг дома - главное, что вы двигаетесь.
6. Позвольте себе удовольствие
Многие вкусные вещи вредны, но без них приходится очень трудно. Если постоянно отказывать себе в удовольствии, можно сорваться и съесть слишком много запретного лакомства. Позволяйте себе иногда съесть немного любимой пищи, но старайтесь соблюдать умеренность. Например, можно съесть совсем маленький кусочек торта в обычный день или нормальный кусок в честь праздника.
7. Читайте этикетки
Если вам даже не знакомы названия ингредиентов, указанных на упаковке продукта, лучше не рисковать и оставить продукт на полке в магазине. То же самое относится и к продуктам с бесконечно длинным списком ингредиентов на этикетке. Также обращайте внимание, относятся ли указанные на этикетке калорийность и содержание жиров к одной порции или к целой упаковке.
8. Ешьте цельные злаки
Белый хлеб и сдоба не имеют для здоровья никакой ценности, в то время как цельные злаки богаты клетчаткой и полезными веществами. Хлеб и макаронные изделия из цельных злаков помогают избежать резких перепадов уровня глюкозы в крови, продляют ощущение сытости.
9. Выбирайте "правильные" жиры
Жиры не всегда вредны. Насыщенные жиры действительно приводят к лишним килограммам и сердечно-сосудистым заболеваниям, однако ненасыщенные жиры полезны для организма. Например, вы можете использовать полезное оливковое масло для заправки салатов и приготовления блюд.
10. Опасайтесь "жидких" калорий
Большой бокал обычного лимонада может содержать около 10 чайных ложек сахара! Лишние калории, ежедневно попадающие в желудок с напитками, не дают ощущение сытости, но обязательно прибавляют лишние килограммы. Реклама так искусно преподносит некоторые напитки, что мы считаем их полезными и не обращаем внимания на содержащийся в них лишний сахар.

еще люди худеют от горя..от нездоровья....

знаю, видела

я тоже знаю, можно бы 2 или 3 кг сбросить, но надо ли????
в еде себя сильно не урезаю, люблю фрукты и овощи, но и сладости тоже
до 3 раз в неделю хожу в фитнесстудио, в общем довольна

лишние 2-3 кг. это не причина что бы забивать себе голову и мучить себя диетами.

ну не диету.. просто питаюсь по плану : завтрак с 6 до 9ти, обед с 12-13, полдник 16-17, ужин18-20
ничего жаренного, сладкого.. ´в промежутках ничего кроме воды... короче не диета а здоровый образ жизни...... фрукты овощи, и тд...

О, а я знаю эту девушку. Катя Мириманова у нас очень популярна, сейчас она книгу даже пишет. У не╦ есть свой сайт, если кому интересно могу ссылку кинуть.

конечно, интересно. кидай сюда

сайт: minus60.narod.ru , там вы сможете найти дополнительные фотографии и краткие сведения о е╦ системе.

большое спасибо!
всем - сюда: http://www.minus60.narod.ru/
Рассказ о том, как я похудела на 60 кг за полтора года
Доброго времени суток! Меня зовут Екатерина Мириманова и я сделала этот сайт, чтобы рассказать о том, как мне удалось похудеть на 60 килограмм, за полтора года, не принимая никаких таблеток и не прибегая к помощи пластических хирургов. Лично про себя могу сказать, что мне очень бы помогло, если бы я сразу после родов увидела такую историю, да еще и с фотографиями. Подробную информацию о моей системе похудения вы можете найти на этом сайте, а также, я надеюсь в скором времени закончить книгу, где я смогу рассказать обо всем более подробно.
Когда-то я похудела до 50 кг при росте 175 см, даже работала моделью. При этом я голодала неделями и как только прекращала самоистязания - вес стремительно начинал набираться. Потом в моей жизни наступила черная полоса, умер очень близкий мне человек, я рассталась с любимым, ну, и естественно, все свои неприятности я заедала. Черная полоса закончилась, но привычка есть в неограниченных количествах, сохранилась. Спустя несколько лет, я потолстела на 15 кг, затем я была вынуждена пройти курс гормональной терапии, чтобы забеременеть. В итоге, перед беременностью я весила 87 кг!!!!! В процессе вес набирался стремительно, поскольку почти постоянно присутствовала угроза выкидыша, и врачи рекомендовали мне лежать почти постоянно. В итоге перед родами я весила около 118 кг!!!!! Сразу после родов я почти вернулась к до-беременному весу - 89 кг, но меня это не особенно радовало. Я надеялась когда-нибудь сбросить набранные килограммы. Вместо этого, за полгода я стремительно набрала вес, и растолстела почти до 120 кг и носила 56-й размер!!!!!!
Возвращаясь мысленно в тот момент, я очень жалею, что тогда я так мало знала о том, что могло бы мне помочь. Часто приходилось учиться на собственных ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать, придумывать аргументы и находить причины того, почему я не могла, не имела право сдаваться. Я пробивалась сквозь стену неверия в меня, ведь, когда перед глазами нет доказательств, сложно поверить, что похудеть на 60 кг самостоятельно - возможно. Однако вы сейчас, зная про существование этого сайта, находитесь в другом положении. По-крайней мере вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и сумевший изменить свою жизнь. И в глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее. Это сейчас самое главное - верьте. Я же, в свою очередь, постараюсь ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудения, ведь я через это прошла.
Сейчас я ношу 44-й размер и вешу 60 кг. И все эти изменения - вопрос не силы воли, но последовательности. Я точно также не смогла бы отказывать себе во всем, как, я думаю, и практически любая женщина. Поэтому, лично я - не вижу причин, по которым вы не сможете похудеть. Я уверена - в каждой женщине живет огромный внутренний потенциал, просто не все подозревают о его существовании.
Не так давно я дописала свою книгу и осенью она увидит свет. Рабочее название : "Система похудения "Минус 60", издательство "Эксмо".