Вход на сайт
Видео про начинающего китайца.
NEW 24.07.07 09:16
в ответ Akela_old. 22.07.07 17:53
...одно хорошее дело ты уже сделал..начала заниматься...кое что получается, кое цто не очень, но самое главное настроение поднимается...
а ночами ищу новые упражнения и не могу найти...столько много о тайчи рассказывают,но..упражнения надо купить...выписать,а мне хочется немедленно...
запрос в Яндекс и Гоогл даю по всякой комбинации слов"тай-чи упражнения"более менее что-то выдало...а тайчится хочется
ладно..буду отрабатывать до совершенства то, что ты показал
..
с нетерпением жду, когда жена согласится позировать упражнения..думаю плавность движений у нее будет получаться сразу
а это для всех..подозреваю, что тайчусь за тобой не только я одна
а ночами ищу новые упражнения и не могу найти...столько много о тайчи рассказывают,но..упражнения надо купить...выписать,а мне хочется немедленно...
запрос в Яндекс и Гоогл даю по всякой комбинации слов"тай-чи упражнения"более менее что-то выдало...а тайчится хочется
ладно..буду отрабатывать до совершенства то, что ты показал
..с нетерпением жду, когда жена согласится позировать упражнения..думаю плавность движений у нее будет получаться сразу
а это для всех..подозреваю, что тайчусь за тобой не только я одна
В ответ на:
Тай - Чи - сила и уверенность, которые нужны каждому из нас.
Тай - Чи поможет управлять своей энергией.
Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай -Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай - Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты считают, что древнее искусство Тай - Чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
Для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста.
∙ Для укрепления всех суставов.
Для предотвращения остеопороза.
Для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения.
Для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений.
Для поддержания человека в состоянии ⌠общей бодрости■.
Тай - Чи служит для самообороны так же хорошо, как и является отличным упражнением для физического развития. Если Вас интересует техника обороны, обратитесь, пожалуйста, в спортивные секции, которые существуют сейчас практически во всех странах. Но если вы хотите освоить отличные упражнения, посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков Вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно, хоть каждый день.
Несколько правил при занятии Тай - Чи:
Движения должны быть медленными и плавными.
Внимание должно быть направлено на собственное тело.
Дышать необходимо медленно и свободно.
Комплекс лучших упражнений Тай √ Чи:
Погружение в Чи. Встать прямо, ноги на ширине бедер. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе ступни. Слегка согнуть ноги в коленях. Это √ исходная позиция. Сделать глубокий вдох. Поднять руки на уровень плеч, кисти приподняты.
Согнуть руки в локтях так, чтобы ладони были на уровне
лба. Теперь распрямить руки, вытянув их перед собой.
Повторить 4 раза.
⌠Обнять луну■. Встать в исходную позицию. Сделать
глубокий вдох. Согнуть руки так, будто обхватываете воображаемый шар. Пальцы правой ступни упереть в землю, пятка касается щиколотки левой ноги. Колени правой ноги отвести в сторону.
⌠Лошадиная грива■. Стоять в позе ⌠Обнять луну■,
глубокий выдох. Сделать правой ногой шаг в сторону. Ноги должны быть расставлены чуть больше, чем на ширине плеч. Одновременно выставить правую руку вперед, локоть чуть согнут, кисть поднята вверх, ладонь направлена к лицу. Запястье левой руки, согнутой в локте, прижать к верхней части бедра, кисть вытянута вперед.
Рывок. Стоя в позе ⌠Лошадиная грива■, сделать глубокий
вдох и откинуться назад. Медленно выпрямиться. Одновременно согнуть левую руку в локте так, чтобы ладонь поднялась на уровень лба. Правую руку согнуть в локте, ладонью вниз. Сделать глубокий выдох. Резким движением выбросить вперед левую руку. Кисть согнута, ладонь направлена вперед.
Тай - Чи - сила и уверенность, которые нужны каждому из нас.
Тай - Чи поможет управлять своей энергией.
Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай -Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай - Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты считают, что древнее искусство Тай - Чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
Для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста.
∙ Для укрепления всех суставов.
Для предотвращения остеопороза.
Для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения.
Для того чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений.
Для поддержания человека в состоянии ⌠общей бодрости■.
Тай - Чи служит для самообороны так же хорошо, как и является отличным упражнением для физического развития. Если Вас интересует техника обороны, обратитесь, пожалуйста, в спортивные секции, которые существуют сейчас практически во всех странах. Но если вы хотите освоить отличные упражнения, посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков Вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно, хоть каждый день.
Несколько правил при занятии Тай - Чи:
Движения должны быть медленными и плавными.
Внимание должно быть направлено на собственное тело.
Дышать необходимо медленно и свободно.
Комплекс лучших упражнений Тай √ Чи:
Погружение в Чи. Встать прямо, ноги на ширине бедер. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе ступни. Слегка согнуть ноги в коленях. Это √ исходная позиция. Сделать глубокий вдох. Поднять руки на уровень плеч, кисти приподняты.
Согнуть руки в локтях так, чтобы ладони были на уровне
лба. Теперь распрямить руки, вытянув их перед собой.
Повторить 4 раза.
⌠Обнять луну■. Встать в исходную позицию. Сделать
глубокий вдох. Согнуть руки так, будто обхватываете воображаемый шар. Пальцы правой ступни упереть в землю, пятка касается щиколотки левой ноги. Колени правой ноги отвести в сторону.
⌠Лошадиная грива■. Стоять в позе ⌠Обнять луну■,
глубокий выдох. Сделать правой ногой шаг в сторону. Ноги должны быть расставлены чуть больше, чем на ширине плеч. Одновременно выставить правую руку вперед, локоть чуть согнут, кисть поднята вверх, ладонь направлена к лицу. Запястье левой руки, согнутой в локте, прижать к верхней части бедра, кисть вытянута вперед.
Рывок. Стоя в позе ⌠Лошадиная грива■, сделать глубокий
вдох и откинуться назад. Медленно выпрямиться. Одновременно согнуть левую руку в локте так, чтобы ладонь поднялась на уровень лба. Правую руку согнуть в локте, ладонью вниз. Сделать глубокий выдох. Резким движением выбросить вперед левую руку. Кисть согнута, ладонь направлена вперед.
NEW 29.07.07 09:55
в ответ Akela_old. 29.07.07 07:50
по Норбекову?...у меня это уже пройденный этап...зрение падает.,но очень медленно ..но если у тебя уйдут головные боли, то и зрение немного улучшится...
проверено.важно, высыпаться!!!!!на первом месте это!,пить!!!!помогать глазам витаминами(тссс..это не всем, только в нашем юном возрасте), ну а гимнастика для глаз, это как и любая гимнастика хороша.очки не ношу, только для чтения надо
...кста! тренировать надо и "жень-шень"...и даже не стыдно об этом знать и нашим детям, что все надо БЕРЕЧь и ТРЕНИРОВАТь всю жизнь,а не когда уже ПОЗДНО!
проверено.важно, высыпаться!!!!!на первом месте это!,пить!!!!помогать глазам витаминами(тссс..это не всем, только в нашем юном возрасте), ну а гимнастика для глаз, это как и любая гимнастика хороша.очки не ношу, только для чтения надо
...кста! тренировать надо и "жень-шень"...и даже не стыдно об этом знать и нашим детям, что все надо БЕРЕЧь и ТРЕНИРОВАТь всю жизнь,а не когда уже ПОЗДНО!