Вход на сайт
Лишний вес...
31.05.03 03:28
Как похудеть ?
Таблетки и всякие "хербалайфы" не предлагать.)))
Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
Таблетки и всякие "хербалайфы" не предлагать.)))

Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
NEW 31.05.03 06:47
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
Прекрати жрать после 6-ти часов вечера.
Ограничивайся йогуртами и фруктами.Купи велосипед и катайся время от времени.Вс╦ полезнее,чем боятся отойти на пару метров от авто с парой сотен кобыл под капотом.Результат незамедлит ждать.

миру - мир, солдату - дембель...



миру - мир, солдату - дембель...
миру - мир, солдату - дембель...
NEW 31.05.03 11:45
в ответ chatlanin777 31.05.03 06:47
"Прекрати жрать после 6-ти часов вечера..."
Спасибо за ответ лично мне, хотя вопрос был общий :
"Как похудеть?" , а не: "Как мне похудеть?"
А по какому времени - среднеевропейскому или среднеазиатскому?

Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
Спасибо за ответ лично мне, хотя вопрос был общий :
"Как похудеть?" , а не: "Как мне похудеть?"

А по какому времени - среднеевропейскому или среднеазиатскому?


Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
NEW 31.05.03 12:12
К сожалению - это не моя логика...
Есть ,как минимум, 6 типов ожирения и в каждом случае -
сво╦ лечение. А то , что это, как правило, болезнь - медициной даже не обсуждается...
Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
в ответ cutter 31.05.03 12:06



Есть ,как минимум, 6 типов ожирения и в каждом случае -
сво╦ лечение. А то , что это, как правило, болезнь - медициной даже не обсуждается...

Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
NEW 31.05.03 12:40
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
я думаю что главное все делать в меру.
в меру кушать, в меру спортом заниматься...
и еще при похудении главное много пить (тут мера не нужна, главное не путать водку с водицей).
чего то я читала недавно в журнальчике пить надо в среднем 2 -3 литра воды. ну а если еще и спортом занимаешься то больше, до пяти литров....
в меру кушать, в меру спортом заниматься...
и еще при похудении главное много пить (тут мера не нужна, главное не путать водку с водицей).
чего то я читала недавно в журнальчике пить надо в среднем 2 -3 литра воды. ну а если еще и спортом занимаешься то больше, до пяти литров....
NEW 31.05.03 14:31
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
Раздельное питание.Режим.Больше овощей и фруктов.Минимум 3 литра воды в сутки.ЛЕЧЕБНОЕ голодание.Больше движений.Есть когда хочется а не тогда когда есть возможность.Главное ничего ниделать резко и кратковременно.Длительное неправильное голодание приводит к истошению организма.Быстрое похудение приводит к тому что организм запоминает это время как голодное и в дальнейшем быстрее набирает вес.
NEW 31.05.03 14:35
в ответ Adrenalinka 31.05.03 12:40
Wir alle wissen, dass eine Kalorie notwendig ist, um 1 g Wasser um 1 Grad C von 21,5 auf 22,5 Grad zu erwärmen. Man muss kein Wunderkind sein, um zu errechnen, dass der Mensch, wenn er ein Glas kaltes Wasser trinkt, sagen wir mit 0 Grad ca. 200 Kalorien braucht, um es um 1 Grad zu erwärmen. Um es auf Körpertemperatur zu bringen, sind also ca. 7400 Kalorien notwendig; 200g Wasser mal 37 Grad Temperaturunterschied. Diese muss unser Körper aufbringen, da die Körpertemperatur konstant bleiben muss. Dazu nutzt er die einzige Energiequelle, die ihm kurzfristig zur Verfügung steht: unser Körperfett. Er muss also Körperfett verbrennen, um die Erwärmung zu leisten, die Thermodynamik lässt sich nicht belügen. Trinkt man also ein
großes Glas Bier (ca. 400 g mit 0 Grad) verliert man ca. 14800 Kalorien. Jetzt muss man natürlich noch die Kalorien des Bieres abziehen, ca. 800 Kalorien für 400 g Bier. Unter dem Strich betrachtet verliert man also ungefähr 14000 Kalorien bei einem kalten Glas Bier. Natürlich ist der Verlust um so größer, je kälter das Bier ist. Diese Art Kalorien abzubauen ist, wie jedem einleuchten mag, viel effektiver als z.B. Fahrradfahren oder Joggen, bei denen nur ca. 1000 Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Auch Sex ist mit nur 100 Kalorien pro Orgasmus gegen kaltes Bier sehr ineffektiv.
Abnehmen ist so einfach. Wir müssen alle einfach nur kaltes Bier in Mengen zu uns nehmen und die Thermodynamik erledigt den Rest. Ein Nachteil dieser Diät bleibt allerdings: wenn wir z.B. eine heiße Pizza essen, die uns durch ihre Wärmeenergie eine Unmenge an Kalorien zuführt. Der aufmerksame Leser hat aber bestimmt schon die Lösung parat: man muss die heiße Pizza einfach nur mit genug kaltem Bier ausgleichen.
Na dann Prost
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
Abnehmen ist so einfach. Wir müssen alle einfach nur kaltes Bier in Mengen zu uns nehmen und die Thermodynamik erledigt den Rest. Ein Nachteil dieser Diät bleibt allerdings: wenn wir z.B. eine heiße Pizza essen, die uns durch ihre Wärmeenergie eine Unmenge an Kalorien zuführt. Der aufmerksame Leser hat aber bestimmt schon die Lösung parat: man muss die heiße Pizza einfach nur mit genug kaltem Bier ausgleichen.
Na dann Prost
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
NEW 31.05.03 15:05
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
В ответ на:Таблетки и всякие "хербалайфы" не предлагать.)))
А они для этого и не нужны. Отказывать себе в пище тоже глупость, просто надо смотреть, чтобы она не содержала много жира, и в то-же время что-бы в ней находилось, нужное для организма колличество белков и витамин. Короче надо стараться есть больше растительной пищи, фрукты, овощи. И еще полезно было-бы заставить себя заниматься, хоть маленько, спортом(шашки не подойдут ), 15-20 минут пробежка по утрам и минут 15 зарядки я думаю будет достаточным.
NEW 31.05.03 15:11
в ответ Waldem 31.05.03 15:05
Почти со всем согласен, кроме фруктов : овощи -да,
а фрукты , конечно лучше, чем мясо с картошкой, но избыток
сахара вес не снижает.
И все твои предложения хороши для того, чтобы не набирать
вес , а поддерживать его постоянным ; а сбросить лишний - не удастся...
Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
а фрукты , конечно лучше, чем мясо с картошкой, но избыток
сахара вес не снижает.
И все твои предложения хороши для того, чтобы не набирать
вес , а поддерживать его постоянным ; а сбросить лишний - не удастся...

Кто пишет,как говорит,пишет плохо,как бы хорошо он ни говорил.(Жорж Луи Леклерк Бюффон)
NEW 31.05.03 15:47
в ответ Укротитель 31.05.03 15:33
Да какие тут подробности
Просто делаешь, по утрам пробежечку и зарядку, как я уже сказал. На завтрак выпиваешь стакан, какого-нибудь соку и съедаешь парочку, каких-нибудь фруктов, на обед ешь нормально как обычно, но старайся исключить из рациона сильно жирную пищу, ужин должен быть легким, как и завтрак, овощи или фрукты и желательно не позже семи вечера, и как сказала Adrenalinka, больше воды, но не высоко каллорийной, как колла или какие нибудь тоники, пей луше простую минералку. 


NEW 31.05.03 19:04
в ответ wolder 31.05.03 14:35
Хочется заметить,что сайт называется "Германия по-русски".Не "по-немецки".И писать здесь на другом языке - верх пренебрежения ко всем остальным участникам обсуждения.Получается - прочитать мы можем,значит понимаем,а по-русски ответить нам западло.(Извиняюсь за ненормативную лексику).Я к вашему сведению,любезный,говорю,читаю и пишу по-английски не хуже,чем по-русски,но ни на одном из русскоязычных форумов этого не делаю.Просто из уважения к другим участникам какой-то дискуссии.Думаю,что и здесь вполне достаточно людей для которых общение на немецком,не проблема.Но все они пишут по-русски тем не менее.
миру - мир, солдату - дембель...
миру - мир, солдату - дембель...
миру - мир, солдату - дембель...
NEW 31.05.03 19:15
в ответ Adrenalinka 31.05.03 18:58
Конечно
, но я свой труд тоже постарался внести
http://foren.germany.ru/arch/common/t/636697.html?Cat=&page=4.15&view=&sb=&vc=1#Post636697
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.


Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
NEW 31.05.03 19:18
в ответ chatlanin777 31.05.03 19:04
Повторяюсь
http://foren.germany.ru/arch/common/t/636697.html?Cat=&page=4.15&view=&sb=&vc=1#Post636697
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
http://foren.germany.ru/arch/common/t/636697.html?Cat=&page=4.15&view=&sb=&vc=1#Post636697
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
NEW 31.05.03 19:24
в ответ chatlanin777 31.05.03 19:04
Ты немного не прав! На всехз форумах и чатах в интеренете можно говорить на языке данного чата/форума, или на английском. Это раз. А во-вторых: именно потому, что этот сайт русский в германии значит здесь можно еще и на немецком тоже. Есть много русских, которые здесь рродились и русский, особенно письменный, знают плохо. Значит им надо запретить здесь бывать?
А в-третьих: он просто скопироывал немецкий текс на данную тему и отвечать ему по-немецки совершенно не обязательно, он хорошо знает русский. И не переводить же ему это было. Мог, правда, не помещать, но на реплику с твоей стороны не заслужил!
ПЫ.СЫ. http://chat.germany.ru/pravila.html
Платя той же монетой, учти инфляцию...
А в-третьих: он просто скопироывал немецкий текс на данную тему и отвечать ему по-немецки совершенно не обязательно, он хорошо знает русский. И не переводить же ему это было. Мог, правда, не помещать, но на реплику с твоей стороны не заслужил!


ПЫ.СЫ. http://chat.germany.ru/pravila.html
Платя той же монетой, учти инфляцию...
Жизнь такая короткая, потерпите меня еще немного!
NEW 31.05.03 21:25
в ответ wolder 31.05.03 21:08
А здесь можно сколько на знаке нарисовано,за исключением специальных пояснений,когда конкретно говорится "легковые - столько-то,грузовики - столько-то".Но 10% допуск к скоростному лимиту тоже присутствует. 
миру - мир, солдату - дембель...

миру - мир, солдату - дембель...
миру - мир, солдату - дембель...
NEW 31.05.03 23:17
в ответ Adrenalinka 31.05.03 23:12
Булемия - это нарушение питания, характеризующееся чередованием периодов переедания вызванных резко усиленным чувством голода, и приступов само-индуцированной рвоты.
Wau!!! я не поленился...
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
Wau!!! я не поленился...
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
NEW 18.06.03 23:16
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
15 килограмм за 4 часа! 
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.

Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
NEW 19.06.03 10:37
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно вар╦ное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещ╦ три зел╦ных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вар╦ное яйцо и посыпьте вс╦ сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, дн╦м, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от вар╦ного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную л╦гкость во вс╦м теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам прид╦тся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещ╦ ТРИ НЕДЕЛИ. И ВС╗!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумл╦нных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под л╦гким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам прид╦тся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вар╦ное яйцо. Три зел╦ных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВС╗! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВ╗РТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Вс╦ то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
ВПЕР╗Д!!!
КИМ ПРОТАСОВ
Газета "Русский израильтянин", 1999, 11-17 мая.
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно вар╦ное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещ╦ три зел╦ных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вар╦ное яйцо и посыпьте вс╦ сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, дн╦м, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от вар╦ного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную л╦гкость во вс╦м теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам прид╦тся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещ╦ ТРИ НЕДЕЛИ. И ВС╗!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумл╦нных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под л╦гким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам прид╦тся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вар╦ное яйцо. Три зел╦ных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВС╗! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВ╗РТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Вс╦ то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
ВПЕР╗Д!!!
КИМ ПРОТАСОВ
Газета "Русский израильтянин", 1999, 11-17 мая.
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
NEW 19.06.03 11:08
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
Словарь в помощь выбирающим средство для похудения.
КОГДА В ОПИСАНИИ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПИШУТ: ТО НЕ ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО ПО-РУССКИ ВОТ ЧТО:
...Ваш организм будет работать, как часы... Песочные
...выводит избыток жидкости... мочегонное
...делает ВС╗ для стабильного снижения веса... В упаковку вложен пластырь на пружине, который сам заклеивает рот
...контрольная группа активно занималась спортом... играли в домино
...никакая диета не да╦т положительного результата... умные не купят, зато дурные не поймут
...нормализует водно-солевой баланс... мочегонное
...они худели, не занимаясь спортом... они сил не имели на удовольствия
...похудеть навсегда... умереть от истощения
...препятствует всасыванию жиров, образуя пл╦нку на стенке кишечника... Лакирует изнутри.
Прекращает усвоение витаминов А, D, E, F, K и вед╦т к склерозу, инфаркту, остеопорозу или другим неприятностям.
...противопоказаний практически нет... противопоказаний всего-то несколько десятков
...результат превысит Ваши ожидания... можно будет через шубу р╦бра считать
...сжигает жиры... Вы можете наедаться и худеть, но только пока принимаете средство для похудения. Потом будете быстро толстеть обратно.
...сидели на диетической пище... сидели на баке с манной кашей
...смесь из 72 микроэлементов... амер. не переводится.
В таблице Менделеева микроэлементов меньше.
...снижает уровень жидкости в организме... мор. Выше уровня жидкости не будет. Сначала сохнет голова.
...снижение дневного рациона по калорийности приводит к ухудшению скорости обмена веществ... экон. здоровое питание приводит к ухудшению сбыта средств для похудения? (Умеренные хуже обжор, потому что стройные, не болеют, молодо выглядят и не заказывают таблетки - вс╦ от "ухудшенной скорости обмена веществ")
...создан из природных растительных источников на основе современных биотехнологий... поэт. зерно -> брожение -> перегонка -> а из спирта можно много чего синтезировать
...стимулирует естественные функции органов пищеварения... английская соль
...удаляет неприятный запах тела... экон. позволяет сэкономить на воде и мыле
...ускоряет обмен веществ... укорачивает жизнь
...устраняет не следствие, а причину излишнего веса... Это машина времени
...чистит систему пищеварения... 1) слабительное?
2) уничтожает микрофлору
...(контрольная группа) сидела на диете... жрала белый хлеб и картофельное пюре со сливочным маслом
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
КОГДА В ОПИСАНИИ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПИШУТ: ТО НЕ ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО ПО-РУССКИ ВОТ ЧТО:
...Ваш организм будет работать, как часы... Песочные
...выводит избыток жидкости... мочегонное
...делает ВС╗ для стабильного снижения веса... В упаковку вложен пластырь на пружине, который сам заклеивает рот
...контрольная группа активно занималась спортом... играли в домино
...никакая диета не да╦т положительного результата... умные не купят, зато дурные не поймут
...нормализует водно-солевой баланс... мочегонное
...они худели, не занимаясь спортом... они сил не имели на удовольствия
...похудеть навсегда... умереть от истощения
...препятствует всасыванию жиров, образуя пл╦нку на стенке кишечника... Лакирует изнутри.
Прекращает усвоение витаминов А, D, E, F, K и вед╦т к склерозу, инфаркту, остеопорозу или другим неприятностям.
...противопоказаний практически нет... противопоказаний всего-то несколько десятков
...результат превысит Ваши ожидания... можно будет через шубу р╦бра считать
...сжигает жиры... Вы можете наедаться и худеть, но только пока принимаете средство для похудения. Потом будете быстро толстеть обратно.
...сидели на диетической пище... сидели на баке с манной кашей
...смесь из 72 микроэлементов... амер. не переводится.
В таблице Менделеева микроэлементов меньше.
...снижает уровень жидкости в организме... мор. Выше уровня жидкости не будет. Сначала сохнет голова.
...снижение дневного рациона по калорийности приводит к ухудшению скорости обмена веществ... экон. здоровое питание приводит к ухудшению сбыта средств для похудения? (Умеренные хуже обжор, потому что стройные, не болеют, молодо выглядят и не заказывают таблетки - вс╦ от "ухудшенной скорости обмена веществ")
...создан из природных растительных источников на основе современных биотехнологий... поэт. зерно -> брожение -> перегонка -> а из спирта можно много чего синтезировать
...стимулирует естественные функции органов пищеварения... английская соль
...удаляет неприятный запах тела... экон. позволяет сэкономить на воде и мыле
...ускоряет обмен веществ... укорачивает жизнь
...устраняет не следствие, а причину излишнего веса... Это машина времени
...чистит систему пищеварения... 1) слабительное?
2) уничтожает микрофлору
...(контрольная группа) сидела на диете... жрала белый хлеб и картофельное пюре со сливочным маслом
Das Leben ist zu kurz, um schlechten Wein zu trinken.
NEW 19.06.03 11:24
в ответ Укротитель 31.05.03 03:28
недавно была у врача по этому же вопросу (71кг), он сказал что диета и упражнения вам помогут больше всего. Для быстрого выздоровления вам надо обратиться к диетологу, он составит программу, по которой вы прийдёте к намечену весу.
Удачи вам и себе
!
Удачи вам и себе
