классные фотки!

Обруч обикновенный? или специалний(ест такой с шыпами)стоимост" 44 Евро...вот я и думаю стоит ли?

Я выписала по обьявлению из русской газеты http://www.magichoopusa.com/minicomp_mh.html- 45.95евро, но есть еще другой более симпатишней

А скол"ко он весит?

Мой обруч весит 775 граммов, диаметр 98см.

А я уже недели две назад забросила обруч, гантели и мяч и пересела на велосипед. Ведь на улице весна, тепло и прогулки на велосипеде приносят не только пользу для здоровья, но доставляют ещ╦ и удовольствие Переставила руль повыше (хорошо для пресса) и каждый день по 15-20 км накручиваю

Велосипед хорошо! Вот только у меня его нет. Да и как бы я на н╦м крутила, коляску на буксир не возьмешь...хотя идея не плохая, хорошая нагрузка для бедер и икр запряженный велосипед тележкой с бебиком!

Вставай на ролики и за калясочку держаться удобно!

Я уже об этом подумала, вот только не знаю какие лучше ролики купить, не подскажете?

Попробуй диету Протасова

вот тебе ещё советы...

Секс и труд лишний вес перетрут!
Приятное с полезным
Сколько калорий сжигается, когда мы занимаемся - даже не физкультурой, нет! - а вполне обычными домашними делами? Ведь давно известно, что любая активность, включая хлопоты по хозяйству (если, конечно, мы делаем это с удовольствием!) - верный путь к стройной фигуре.
Пока мы дома...
Заправляем кровать (двуспальная, 1шт.) = 3 приседаниям (долой 60 калорий).
Моем вручную одно окно в комнате = 8 приседаниям (долой 150 калорий).
Гладим белье стоя (из расчета один двуспальный комплект постельного белья и две рубашки мужу) = 5 приседаниям (долой 100 калорий).
Готовим традиционный обед (первое, второе и компот) = 10 приседаниям (долой 60 калорий).
Вытираем пыль, пылесосим, моем пол в двухкомнатной квартире = 13 приседаниям (долой 250 калорий.)
Отправляемся за покупками
Идем от магазина к магазину в быстром темпе (из расчета 1 км за 10 - 15 минут) = 5 приседаниям (долой 100 калорий).
Бегаем трусцой (на все - полчаса) = 30 приседаниям (долой 600 калорий).
Набираем на неделю товар в супермаркете = 8 приседаниям (долой 150 калорий).
Трудимся на даче
Вскапываем 2 грядки (одна размером примерно полтора метра на метр) = 26 приседаниям (долой 500 калорий).
Выдергиваем прошлогоднюю траву, собираем мусор, в общем, готовим дачу к новому сезону = 26 приседаниям (долой 500 калорий).
Пропалываем первые сорняки на двух грядках (полтора метра на метр) = 17 приседаниям (долой 330 - 350калорий).
Радуемся жизни
Один страстный поцелуй = 4 приседаниям (долой 68 калорий).
Секс = 10 приседаниям (долой 200 калорий).
Здоровый ночной сон с 11 вечера до 7 утра = 5 приседаниям (долой 70 калорий).
ВАЖНО!
Если вы стараетесь вести активный образ жизни, придерживаться здорового питания, а вес не уменьшается, возможно, что в организме нарушен обмен веществ. Обратитесь за консультацией к врачу-эндокринологу.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Трудиться полезно для здоровья
Спортивный физиолог Борис ЖЕРЛЫГИН:
- Чем больше энергии выделяется во время любой работы, тем больше шансов избавиться от жировых отложений.
Кроме того, энергия вырабатывается не только в процессе физической нагрузки, но и умственной, так что и думать хотя бы иногда полезно.
Нужно иметь в виду, что данные о количестве сжигаемых калорий во время домашней работы, как и количество приседаний, даются в среднем. Так как интенсивность обмена веществ (от этого зависит, сколько калорий сжигается) даже во время выполнения одних и тех же действий у людей варьируется в зависимости от возраста, пола, веса и состояния здоровья.
НА ЗАМЕТКУ
К. м. н., ведущий научный сотрудник лаборатории патологии обмена веществ ГНИЦ профилактической медицины Галина МАСЛЕННИКОВА:
- Лепту в борьбу за стройную фигуру внесут полчаса быстрой активной ходьбы - сверху всех выполненных за день дел. Пройдитесь в два раза быстрее обычного от дома до метро. Еще лучше, выйдите из автобуса на остановку раньше и пройдите ее пешком. Желательно, чтобы в неделю набиралось хотя бы 3,5 часа такой активной физической нагрузки. За день нужно делать не меньше 10 тысяч шагов. Подсчитать их можно с помощью специального прибора - шагомера

закрой окно, а то сдует :))))))))))))

Немедленно займусь уборкой квартиры (огорода у меня нет) Ну а самое приятное оставим на вечер...

да уж..меня правда убило ,что можно десятью приседаниями заменить

дааааа!!!!! я уж лучше поприседаю, чем всё это делать. да ещё какой ужас за глажку 5 приседаний, за мойку 1 окна 8 приседаний

точно!!
окно мыть 15минут, 8 раз присесть -3минуты
Остальное время -сидеть в тусоффке - нааааааамного полезнееееее.
А вот монитор протереть не мешало бы

так я про что и говорю...да я за то время что окно мыть надо столько раз присяду

а мне апосля секса ТААК есть хотца!!! даже не есть, а ЖРАААТЬ!!!

тогда сразу после 12 приседаний вместо еды