Так тонко шо аж толсто

я дома занимаюсь, поэтому только ягодичный и получается, а от присядов виколени болят, но мой любимый герет в студии был вот так на спину ложиться и двумя ногами наверх толкать, в зависимости от положения ног можно и квадры и жо тренить.

Я понимаю для Ж ЖО тренить нужно, но для М ЖО необязательно )))

Кстати, я надеюсь всем хорошие сны сегодня снились? А если не очень ... всё шо нас не убивает делает сильней

Почему не обязательно?

Жо самая большая мышца, сложная, вам, лишь бы сочкавать.

что . когда спортом то позанимался, не такой ядовитый, нет желания женищн оскорблять?

вот почаще бегай то

кому то это по душе..как ОТкрывателю ветки,

мой екс,арбузивная сволоч родился в пятницу 13,, но я это позже звычислила.

В чем я не прав?

ты задал вопрос, я на него ответил , так скажи спасибо)

о правоте диспута не было

все группы мышц тренить надо, дружище))

Ты милоионер?

конечно, тк на миллиардера Квазя не тянет

спрячь фото, щаса набегут,

начнут маркером груди подрисовывать

други качаться пошлют

а остальные шо воще того, заставят смириельну рубаху примерить

А ...спасибо...