Так тонко шо аж толсто
я дома занимаюсь, поэтому только ягодичный и получается, а от присядов виколени болят, но мой любимый герет в студии был вот так на спину ложиться и двумя ногами наверх толкать, в зависимости от положения ног можно и квадры и жо тренить.
Я понимаю для Ж ЖО тренить нужно, но для М ЖО необязательно )))
Кстати, я надеюсь всем хорошие сны сегодня снились? А если не очень ... всё шо нас не убивает делает сильней 
что . когда спортом то позанимался, не такой ядовитый, нет желания женищн оскорблять?
вот почаще бегай то
кому то это по душе..как ОТкрывателю ветки,
мой екс,арбузивная сволоч родился в пятницу 13,, но я это позже звычислила.
В чем я не прав?
ты задал вопрос, я на него ответил , так скажи спасибо)
о правоте диспута не было
спрячь фото, щаса набегут,
начнут маркером груди подрисовывать
други качаться пошлют
а остальные шо воще того, заставят смириельну рубаху примерить
А ...спасибо...
Тут так, либо ктото хвастается сиськами больше чем у меня ))) либо мы записываем видио кто сколько выжмет на турнике )) Всё просто
подтягивание оч хорошо тренируеца, если че
я спецом ваще не тренирую, подтягиваюсь 9 раз, без раскачки конешн)
ты больше?
Я 15 на турнике подтянусь...Видео выставлять не буду... Хочешь верь... хочешь не верь...
Я подтягиваюсь передним хватом 11-6-3 и задним 8-5-3 это в тренировочном порядке (три подхода на каждый приём) Мой вес 91-92 кг
странно, мне обратным хватом легче, им 12
молодец, но ты явно тренируеш регулярно конкретно подтягивание (у меня оно один раз в три трени)
Минимум 10 раз норматив ... если хочешь активно чемто заниматься ... футбол тенис хокей и т.п. Поэтому верю Единственное что нужно следить за давлением, не пить алкоголь за 2 дня до спорта ... если я кпримеру выпью 300-400 грамм водки ))) - 5,6 дней прихожу в тонус.
Zurück
Liste