Ночные
Нет, не бабочки на сей раз,активно здравствующие , назовём это так, коих тут предостаточно и к коим я невольно принадлежу, вот для нас интересная инфа
Что я просматривал это именно в это время думаю добавлять нет смысла, доктор рассказывает о борьбе с этим парадоксом, я бывало уработанный вдрызг полагал что просплю ночь насквозь.
Нифига подобного. Но, к делу. Аригата тут регулярно коментирует врачебные дела, хотялось бы послушать её мнение, ну и остальных.
Есть смысл подвергать себя описаным мучениям?
Хотел добавить что коменты не по делу особо приветствуются,почти передумал, пофик, они всё одно отметятся.
В древнем Риме это было нормой для знати. Проснутся по среди ночи, встать, пойти в библиотеку, почитать и потом снова лечь спать.
Видео не смотрел, но где проблема проснуться посреди ночи? Радуйся, значит живой.
Пользуясь случаем скажу, я рад что ты вернулся, неважно по какой причине уходил, не так много втречается адекватных людей по жизни, тут включительно
Спасибо. В жизни не всегда легко, порой хочется все бросить и забиться на необитаемый остров.
но вот сейчас с проблемами жены разобрался, накатил не много, готовлю тыквенную похлебку, все идет пучком.
эх, ну вот в звании понизили, а я же две недели капитаном проходил.
или повысили, если в пожарке то там только Oberfeuerwehrmann.
У нас другие звания были: старлей - старший инженер-инспектор. Ну а из за войны в Приднестровье президент распорядился накинуть каждому еще на одно звание выше должности.
тот, кто духовно спит днём, всё делает в режиме биоробота, - тот не спит ночью, ибо психическая энергия не потрачена ))
На самом деле ночные просыпания это совокупность проблем.
Правильно было сделать так - сдать анализ крови на уровень тестостерона, витаминов Д, B12, K , магния , фолиевой кислоты и обязательно железа в двух вариантах - фертины и обычный гемоглобин, уровень сахара и эритроцитов.
И уже из этого делать выводы о причинах просыпания .
Без анализа крови гадать по Ютубчику не стоит, можно проворонить большую беду.
А ещё может человек из Австралии вернулся, там всё наоборот, день ночь, вверх ногами ходят... а вы сразу лечить!
Вот у нас например в стране стабильность! А у вас снова 2 часа разницы! нет стабильности, часы туда сюда вертите! 
Fragen und Antworten - Программируем калькулятор пособий для беженцев вместе.
Сдай на гормоны.
Эстрогенов не хватает, стопудова.
Гормоны заместительная терапия требуется в нашем возрасте. Сейчас даже не нужно их пить, помазать или брызнуть и всё.
Сон и секс обеспечены
Да не, у меня это лет 20 точно, щас ещё силы сдали, к обеду в сон тянет, благо по работе могу себе это позволить, хотя и пензионер уже
, но только юридически.
Спасибо, я был у врача, она ещё старой школы, послала на различные анализы, не помню что там было, плюс к сердечнику, хотя кардиограмму сама сделала и жалоб по этой части нет(ТТТ), но туда термин в январе. Я схожу к ней как получится, расскажу потом.
всякие мысли могут беспокоить. я как война началась, первые 3 месяца спала по 4-5 часов в сутки.подскакивала и новости читала.
Купи в аптеке цитрат магния и по упаковке цветков ромашки и мяты, летом мяту надо самому выращивать. Ромашку 2 столовые ложки на полтора литра воды, залей кипятком вечером и на следующий день пей вместо воды в течение дняи, дома, бери с собой. В общем это твой напиток вместо других.
За час до сна чай - настой из мяты, одну чашку и цитрат магния 300 мг-одна капсула
Так же небольшую дозу мелатонина, После 45 лет синтез мелатонина нарушен у всех. Его надо принимать в небольшой дозе. Можно в виде спрея.
Так же сходи к своему домашнему врачу и попроси выписать опипрамол. Это очень хороший, проверенный временем легкий препапат, практически без побочек и можно принимать длительно. Одну таблетку перед сном. Он снимает тревожность, улучшает сон и настроение.
Итого
Опипрамол 50 и мелатонин 0,5 - рецепт у домашнего.
Цитрат магния, ромашка и мята - без рецепта в аптеке.
Это все не только отлично для хорошего сна, но и вообще для здоровья в целом. Не будет прыгать кортизол, будешь спокоен, в хорошем настроении и хорошо спать.
Данке, потихоньку надо начинать пробовать эти все рецепты, а так неохота.
Почему неохота, это же элементарно.
Для ромашки возьми или купи какой то большой чайник или графин для воды.
Чтобы у тебя вошло в привычку. Вечером залил кипятком, на следующий день пьёшь. Наливать через ситечко, тоже купи.
Ромашка ещё снимает все небольшие воспаления и спазмы везде. Это тоже очень хорошо.
Дома и с собой - пей легкий настой ромашки вместо воды.
Дополнителео крепкий чай из мяты , одну чашку вечером за час до сна
Магний это вообще обязательно, ещё и какать утром хорошо будешь))
Ну и один раз к врачу сходить, выписать опипрамол ( жалобы - лёгкая тревожность и плохой сон) и мелатонин. Дальше автоматом будешь брать рецепты в своём праксисе без термина к врачу.
Zurück
Liste