А хде там подгоревшие?)

На вид нормальные. Они без масла? На сухой сковороде? Без масла у меня даже простые сухими получаются.

Добавлял немного масла чтобы не подгорали.

Мамкин, ну кто так фоткает? Ты ни тока кулинар так себе, так ещё и фоткать не умеешь ...

кто мы, может это были ты?

Сегодня омлет, лакс и кофе, надеюсь, энергии надолго хватит☺️

А где овощи?

овощи на обед будут-сьем салат:)

Овощи должны быть 3 раз в день. Или это 600 ккал в день? 😳 Что неправильно

Сейчас опытные и образованные в Ютубе начали тарелки показывать, и я поняла, что дисциплина это всё 🥹

убедила🤝пойду сьем огурец :)

Опять мимо! В нём нет клетчатки☝️, проще листья салата всякого пожевать, ну, или сделать ассорти 😍

Сил тебе 🤝🌹

А где дырочки в блинах?🧐🙂🌹

Клетчатки в день надо 10 граммов на кг веса.

А это немало. Мне так кажется. Чем набрать? Я пока теоретик, ученик 😊

Профешинал, я сегодня опять сырники буду делать!))

Только у меня на обед выходит, утром сплю долго..

Эстетика несколько хромает, но со вкусом (не сладким) я все больше вхожу во вкус 😁

А мне проще сырой творог с йогуртом и овощами съесть 🤗

Я тоже теоретик, и столько набрать у меня не получается.

Изучаю кол-во клетчатки в продуктах. Больше всего в малине, а я ее обожаю))

В сыром виде мне творог вообще не лезет. А этими сырниками легко набирается протеин.

В них коллективно около 50г белка, я могу за раз умять, калории мне вторично)

Я даже у ИИ спросила. Мне понравилось 😃. Но теперь нужно придумать вопросы, чтобы глубже уяснить, что покупать, как складывать, и нужно перечислить всё, что я ем. ИИ даже разрешил мне к 23 часам перекусить 🤗🤗

Ошибаешься, больше не читай там) В день человек должен потреблять от 30 до 50 грамм клетчатки)