Есть такое слово!

Хорошее. Ёмкое.

Физическая, как часть общей (обязательной).

Хвастаемся тут, насколько позволит уровень другой культуры.

Можно и приврать, если не в ущерб той, другой.

Делимся опытом.

Фото приветствуются! Особенно, от Ж. (со стороны Ж;))

Критику хотел бы поберечь для других веток.

Можно в ветке ~"для души"

(уж, точно, все читают, перечитывают, конспектируют...))

и место подходящее — ~любимая критика. Для души.

с Богом!

бутылку с шампанским о борт!

БААААХ!

для затравки, от себя —

сегодня после работы, кручу хула-хуп (обруч такой)) 24 мин.

полное видео надо?

32 фуэте с лентой тоже можешь?

я как ни странно сегодня немного качнул грудак между делом, без напряга, подхода 4... хотя давно не качался, месяца 3 ))

ну и конечно цигун!

я как ни странно...

точно. "странно"

3 месяца не качался или "грудак не качал"?

три месяцы паузы? хммм. Справку от врача показывай! ))

вообще, с цифрами нестыковка — 4 подхода за три месяца.

1,333 подхода в месяц? прибавлять надо!

подходы на Тусовку сократить! ;)

можно было бы и чаще, но шибко начинает расти мышечная масса, а мне это не нужно, слишком уж много потом уходит времени на прокорм этой массы ))

я хочу лишь похерить лишний холестерин ))

Замечательная тема о культуре.

Утром купил Т-бон почти на 3 кг Драй Эйдж. Сейчас буду делать флорентийский вариант. Уже в процессе....

К нему достану какую-нибудь резерву из запасов лет так 7-8.

Но я мыслями с вами

можно было бы и чаще, но шибко начинает расти мышечная масса,
а мне это не нужно, слишком уж много потом уходит времени на прокорм этой массы ))

!!!!

БЛЕСТЯЩЕ!

"Отыщи всему начало, и ты многое поймёшь!"

)

Флорентийский вариант это куда?

На выхи тоже буду грилить.

Только в Ирландии баранина сказка!

Т-бон хороший в Бельгиях был.

Можно про флорентийский вариант по подробнее?

слишком уж много потом уходит времени на прокорм этой массы ))

но мы-то, не боимся трудностей!

Холестерин, кстати, очень вкусный, нравится.

Редко могу себе отказать.

Флорентийский стейк

Мне нравятся резаные стейки.

Хотя когда большой кусок, по другому нельзя.

рабы желудка!

двенадцативерстной кишки! )

Только в Ирландии баранина сказка!

о! спасиб за наводку, скоро туда на неск дней планируем

мож еще че посоветуешь там

лондон- огонь🔥🔥, нра очень, но решили протестить дублин и окрестности

Чичас делаю))

нет культуры. Уже несколько лет пытаюсь осилить шпагат и нифига. Порой кажется ура! Пошло - хлоп, какая то травма, растяжка застопорилась и опять там же где и был. Почему в детстве меня на спорт не водили? Вот ходил бы на гимнастику или танцы - сейчас бы никаких проблем не было бы.

Уже несколько лет пытаюсь осилить шпагат и нифига.

нафиг вам это надо )) я лет в 20 как забросил, так лет в 28 уже и не мог сесть на шпагат, и не сильно страдаю от этого, ибо уже давно не интересно играть в жана клода, есть масса более интересных вещей

когда смотришь как выступают люди из команды TURP - то тоже так хочется, а без шпагата никак. Если одиночный удар еще можно осилить, то серию, да еще и в прыжке, без хорошей растяжки выглядит как уродство, в добавок еще и медленно.
Но как если начал тренировки в 55.

Вот как физкультура трансформировалась в сочный стейк😀

сейчас занимаюсь по годовому курсу ревитоники…

И что вы думаете, оказывается я неправильно дышала последние 30 лет…

Не шутка.

ван дамм всё же красафчег! а вольво вообще молодцы, в какой то момент перестали тешить такую пузатую мелочь как автолюбители и начали выпускать только грузовики!

а начинал он с балета в детстве.

ван дамм всё же красафчег!

Жан-Клод умеет зажигать🤩🔥

а начинал он с балета в детстве.

да вообще такие вещи обычно интересны лет в 10-15.. ну максимум в 19 )) (если конечно это не профессия, приносящая бабки)

нет культуры.
Уже несколько лет пытаюсь осилить шпагат и нифига.

"ПЫТАЮСЬ ОСИЛИТЬ" - и есть культура.

Не сдаёшься! Молодца!

Из мечт - была и у меня ещё 2-3 года назад.

Осилить одноколёсный велик.

Пока остаётся мечтой. На балконе.

С глаз долой. )

занимаюсь по годовому курсу ревитоники

В культурной ветке попрошу не выражаться!

)

попрошу не выражаться!

Хорошо. Буду писать без выражения.

Есть у меня интернетный знакомый лет 20 уже.

"Павлик" из Питера.

И чемпион россии в жиме (или ещё чего),

и колоритный актёр кино,

и известный блогер....

И Спортсмен, разумеется.

Был шефом самого крутого фитнес-центра в Питере.

Известная личность.

Он лет 15 или более назад сказал, что ~

"мужику стыдно меньше 10 раз подтягиваться"~.

А подтягивался тогда 7-8 раз.

Ну, авторитет Павлика и

"WIR SIND DOCH MÄNNER" замативировали меня -

догнал быстро до 10.

И далее 11-12 сделал нормой.

Мужик!

Но с годами, нелёгкая-кривая пинает под дых

час от часу и скатываюсь на 2-3 (и ноль было).

И упираюсь-упираюсь - WIR SIND DOCH ...

Вывел классификацию:

10 - Мужчина

9 - почти мужчина

8 - так себе м...

__________

Сегодня, после долгой борьбы, вышел на 9.

если речь заходит о хобби, то говорю,

что моё хобби лет 20 последние и до конца -

Немецкий язык.

Неразделённая любовь.

Уже несколько лет пытаюсь осилить шпагат и нифига

Я тоже думала, что я комод, а я просто не «индус» 😁

полное видео надо?

ну что за вопрос, конечно!

Уже несколько лет пытаюсь осилить шпагат и нифига

лет до 30-ти садилась, с Нового года дала себе срок год, но, уже сентябрь, ну может на сантиметра 2 продвинулась.

Вообще кошмар.

И, что характерно, не столько больно, ск-ко просто не поддается. Вот, казалось бы чуть-чуть, и все-таки никак.

гуманным филантропом давно уже стал.

жалко мне вас.

обхохочетесь или обплюётесь — одинаково плохо.

____

открутил вчера, конечно, свои 24 минуты.

(Рекорд лет 8-10 назад поставил - 55 минут.)

потом подтянулся рекорд за последний год

и с чистой совестью - заработанный ужин.

оно и от природы сильно зависит.

кому-то совсем легко даётся.

у меня коллега (Ж.) показывала на сабантуе.

В одежде, без разминки... и не слышал, чтобы тренировала.

За 50 было.

полное видео надо?

где видео?🤨

блин, завидую.

жалко мне вас.

ничего, я выдержу.

где видео?🤨

ничего, я выдержу.

ох, и хитренькие провокаторы тут.

а потом пойдут обсуждения:

и трусы неспортивные не адидас, и стыки на обоях, и паркет...

не ну а ты как хотел.

Ну здоровая критика помогает держать себя в форме

Про трусы мы выяснили у гламурных тиоток, оказалось это дигитальный вариант - бывают колхозные или гламурные. 🤪

не, ну трусы должны быть удобные.

Так Троллингеру его трусы удобные, но с точки зрения гламурных тиоток оказались колхозными. 🤣

если речь заходит о хобби, то говорю,что моё хобби лет 20 последние и до конца -Немецкий язык.Неразделённая любовь.

Брат! 🙂 Мое хобби это вообще язык. В принципе. Но если русский - профессия, то немецкий - любовь. Порой тоже неразделенная. 🙂

Был забавный случай: я как-то со своими знакомыми обсуждала значение выражения Gretchenfrage. Короче, спорили-спорили и один из участников говорит: "За столом сидят 3 коренных немца , и одна русская учит их немецкому языку". 🙂 Но самое забавное в этой истории, что в итоге я все-таки отстояла свою точку зрения. И они с ней согласились. 🙂

значит, он их неправильно представил.

Есть неск-ко вариантов:

Ретростиль

Авангардный

Кэжуал, смарт-кэжуал

Сафари

Денди, и прочая и прочая...

На это ни тиотки, ни диадьки ничего возразить не смогут.

вероятно, они согласились из вежливости, чтобы ещё 3 часа не слушать ахинею 😁😁

если речь заходит о хобби

Ой, у меня совсем недавно появилось хобби - танцы! Хожу в 2 группы: одна - народные, другая - discofox. Такой кайф! Я никогда в жизни не танцевала. Ну, понятное дело, вечеринки в кругу друзей, но уроки танцев никогда не брала. Но свою дочку отдала на народные танцы, и она занималась ими с 4,5 лет до двадцати.

Вот уже действительно родители вкладывают в своих детей свои собственные нереализованные мечты. Хотя я никогда даже тайно не мечтала об этом. 🙂 А сейчас на старости лет проснулась! 🙂

вероятно, они согласились из вежливости, чтобы ещё 3 часа не слушать ахинею 😁😁

Вне всяких сомнений. 😉.

Я ниже написала про мое увлечение танцами. Не забудьте, пожалуйста, прокомментировать что-нибудь про корову на льду или что-либо не менее элегантное. "Ага"? 😉

значит, он их неправильно представил

Да.

вот как надо, это и ТС на заметку, про хулахуп

значит, он их неправильно представил.

И вообще, главное не форма.

Главное содержание трусов.

😃

какие вы! девочки, шаловливые!

не скажи, шпагат всегда может в жизни пригодится))

всё же лучше, чтобы трусы были без содержания 😄

100% коттон

😄 После растяжки не придет в форму 😁

Как не вспомнить Волочкову

после поперечного шпагата😀

😄

да, 😅

про корову не знаю, но если ты училка, здесь был ник " учи немецкий" он же клон Поппинс. 👍

))))Вот это 50% про меня. Недавно нашла карточки , которые я делала, когда начала учить английский. В одной стоит "I am 53 years old'. (Сейчас мн 66.) Начало задокументировано, конца не видно. Хотя в последние полгода всё же заметила, что с мёртвой точки слеза. ... А всё - детские травмы))). В пятом классе решила, что уж что-что, а иностранный язык мне не понадобится. Только до Москвы десять тысяч, а дальше вообще "железный занавес" ...

😅👍 картинка и про меня))

Только я думаю: вот если я захочу похудеть и выучить английский, в смысле, займусь этим вплотную, то я обязательно похудею и заговорю на английском ))

Начну завтра 😅

Типп от меня, из выстраданного - контора десантирует тебя в китай на два месяца. И английский и похудение в одном флаконе. 🤣

👌 Да, займитесь этим вплотную))

спасибо, не надо 😁

Начну завтра (с)😂

У меня один приятель периодически живёт (жил) в Китае. Ну, занялся китайским. Через какое-то время решил, что пора идти в народ. Рассказывал, что, мол, с кем бы ни заговаривал "по-китайски", ответ был один -"I don't speak English".

😂😂😂

тогда признавайся под каким ником на дуолинго! Или у тебя другой апп?

Вот не надо наступать на больную мозоль - сколько попыток уже было, дальше HSK2 не продвигаюсь. Но меня в общем-то понимают, хоть я там не живу, а наездами. Я не претендую на полноценный диалог, могу заказать в ресторане еду, спросить и понять сколько стоит и т.д. Короче сурвайвел чайниз. 🙂

дуалинго мне надоела, через неё не выучишь ничего))

Ты попробуй там учить русский язык 😁

"Это не мой мотор" 😅..

но аккаунт наверное ещё есть

У меня есть репетитор)) надо продолжить уроки, а мне лень )

сурвайвел чайниз

Я второе слово тоже поняла. "Чай оставьте внизу". Наверное, вы его хотите с собой взять.

Посмотрите на этого парня. Именно с ним у меня начало получаться.

Это хорошо когда есть репетитор, у меня нету, дашь на выходные попробовать?
А я каждый день минут 30 на дуо, но до мотора еще не дошел, наверное правописание сложное.

мы поехали гонять по Цюриху☺️

Красавица! с Косой!

Беру такси. где, в Цюрихе?

😊🌸 спасибо,

просто к слову написала, картинка была смешная 🤗

👌

А что они текст исказили, почему «вот в чем вопрос»,

когда в оригинале «вот в чем загвоздка»

Если не веришь, то посмотри в «приключения гекельбери фина» Марк Твен написал! Гамлета какого то приплели.

Ладно, мне пора 😇 до встречи в эфире 😃🌸

👌💪🔥

В эфире…..заманчиво, как у классика: В ночной зефир струит эфир, или эфир струит зефир…. а потом там еще кто то бежит с шумом.

Ну все, а я думал на следующей неделе к клиентам в Швейцарию ехать, а туда сейчас вся тусовка соберется.

Выставляю свои орудия пыток)

молодец!

и турник?

очень неожиданннно!

наверно, муж-сын юзают?

женщин на турнике не видел.

(ВИДЕЛ: некоторых сам подсаживал))

и турмик биометрический. ;)

БИО-турник.

думал на следующей неделе к клиентам в Швейцарию ехать, а туда сейчас вся тусовка соберется.

и не думайте!

Буду на дальних подступах к Швайцу отстреливать!

"вас здесь не стояло!"

кстати, конструктору турника — пять!

два дюбеля и максимум предложений.

Дерево! экологичный!

думаю, дорогой ??

Свой сам придумал, сварил, покрасил, повесил...

Четыре квартиры сменил, кругом при заселении первым его вешаю.

Как кошку в пустую квартиру.

тоже на двух дюбелях.

ничоси, ты даешь!!!

молодец, борись!

честно. очень ваш турник заинтересовал.

муж выбирал?

никогда нигде не видел подобного.

мне тоже понравился.

У нас такой, неплохой, кстати.

ага! чего у меня ещё есть —

роликовый (уже написал: кроликовый)) эспандер-массажёр,

которым обязательно, каждый день, утром... шея, спина, по, и ноги (куда достанет)

и в отпуск всегда беру!

и на работе один.

и всем близким купил, раздарил.

Начну завтра 😅

И нечего меня каждый день переспрашивать 😎

для такого свой дом нужен.

У моего племянника, в Любеке, такой и спортзал)).

Кролюшка!Птичка!, Ты такая хитренькая или

Судьба-случай к Тебе так благосклонны — как включу свою тему,

то на последней странице, вверху хитренькое, приветливое улыбается.

сразу включается Фото

Случайно? ;(

кстати, разглядел кистевой инерционный шар (кто не в курсе — тёмный, внизу, с "BALL" на боку).

у меня есть!!!

И даже кручу его тоже в промежутках между подходами к турнику.

После подхода бицепс забивается, а чтобы его "локо" сделать, кручу.

Рекомендую. Сам придумал. Пользуйтесь! )

Всех не отстреляешь!

Лучше умереть подстреленным, чем не попытавшимся!

у всех что то есть, а у меня только перчатки

Лучше умереть подстреленным, чем не попытавшимся!

слова Мужчины.

уважаю!

подстрелю последним.

Слушай, это не по дружески, хачу первым быть!

а неча тоды на нашу Кралю Кролю глазёнки пялить!!

паркета, вроде, не видно.

Обсуждаем двери и обои.

Мой турник! Всё сам! от идеи до сегодня.

Заглядываться все могут, даже пеньзюки!

Свой не свой, возле Кроли не стой!

)

Один мудрец сказал: мы все охотимся, мужчины на женщин, женщины на мужчин. Если тебе удалось встать возле женщины - значит охотилась она, если не удалось - охотился ты.

мудро.

но, всё же, отойди!

Не читал мудрецов, каааак жахну,

по незнанию!

))). ... А ведь и правда, чтобы там не говорилось, а выбираем мы, ... если хотм.

вырождаются Мужики.

Уже мало тех, кто шашкой жах,

кинул очередную "выбирающую" поперёк седла,

напоследок всех шашкой и ага.

И сёдла делали раньше подлиннннееее,

чтобы 2-3 азизы выбирающих вместились.

и турник?очень неожиданннно!наверно, муж-сын юзают?женщин на турнике не видел

.

Нет, это для меня. Но я на нем только вишу. Очень люблю растяжку. У меня йога в приоритете. Интегрировала в нее ещё кое что - гантельки и пр.. Всё остальное для проснуться.

Турник всё же на пяти дюбелях. Красивая вещь, это правда. Это был подарок, но с моей подачи. Смотрится дороже, чем есть. ( Где-то полторы сотни.)

ну ты красотка!👍

Свежая, спортивная.

кстати, разглядел кистевой инерционный шар (кто не в курсе — тёмный, внизу, с "BALL" на боку).у меня есть!!!

)Тоже люблю. Я сначала оригинал купила, где за верёвочку надо дёргать. Он у меня не заводился вообще. Отправила назад. А этот купила, кажется, в Али экспрессе за десятку или и того нет. Работает отлично.

)))))

я один умный вещь скажу….. она там не одна сейчас по городу рассекает, время как раз в какой то подвальчик спуститься.

Не теряй время на старого пеньзюка - смотри какой молодой там рядом.

Турник всё же на пяти дюбелях.

Тогда – четыре. ((оценка за конструкцию)

Зачем 5 дюбелей?

Третий, в центре, нашёл.

А кто вешал, не ругался?

... Почему? Это был его подарок. ... Потом ему ещё и позаниматься разрешалось)

Да разве кто спорит? Но мы же к этому приспособились и пытаемся по мере способностей манипулировать вашим выбором. Даже книжка есть: «почему мужчины врут, а женщины покупают обувь»

сначала оригинал купила, где за верёвочку надо дёргать.

А этот что, без шнурка?

Как заводится?

Кстати, моя б.жена тоже могла почти с нуля и без шнурка завести.

Там очень чувствительная рука нужна и координация.

Он вручную закручивается и опускается.

Господа, дюбеля там ну никак не к месту, гевиндештанге и с той стороны на большую шайбу закрепить. При выезде заделать вобще без проблем. А стена может быть из мягкого кирпича, поренбетон,он несколько разовых нагрузок не выдержит.

она там не одна сейчас

Ну, Люцерн город небольшой.

Всем по морде!

ОК?

Тот первый, который я купила, был явно с дефектом. В отзывах тоже писали о такой проблеме.

Стена, ... как это называется ... , а! несущая. (25 см)

)Я выезжать не собираюсь.

гевиндештанге и с той стороны на большую шайбу закрепить.

Девушки и Женщины, попрошу удалиться!

Мужчины разговаривать будут.

То бишь, твоя версия, что тут сквозное отверстие

и в нём Gewindestange с двух сторон стены гайками зажата. ??

Очень-очень сомневаюсь.

Моя версия (и у меня так) дюбеля!

Стена, ... несущая.

Genau!

Каак это сказать по-руски ИМЕННО ТАК!

дюбеля!

Девушка, вы на турнике занимаетесь,

знаете несущие стены,

Вам разрешается поприсутствовать при разговоре!

Почему?

Почему не ругался?

Тоже думаю, как можно пять дюбелей точно посадить и НЕ РУГАТЬСЯ.

а главное - ЗАЧЕМ 5?

Там может быть и ненесущая, 24 вобще-то, плюс штукатурка с обеих сторон.

Я б дюбеля не делал, штанга надёжнее.

Тоже думаю, как можно пять дюбелей точно посадить и НЕ РУГАТЬСЯ.

))))

Спрошу при случае.

А стена может быть из мягкого кирпича, поренбетон,он несколько разовых нагрузок не выдержит.

Вот, кто делает мягкие стены!

Нашли его!

Я не знаю. Все красиво, эстетично. Остальное не моя компетенция.

Ты ж инженер, должен понимать что рывковая нагрузка отличается от статической.

А ты знаешь что сверху стена никак не соединена с перекрытием? Оно просто лежит сверху и совсем необязательно что давит в этом месте на стену, допуск прогиба у филиграндеке 2,5 см , уж не помню на какую длину. Что будет если эти данные сойдутся именно над этой дверью? А если там стена 11,5 см? У меня все цвишенвенде такие, трагенде тоже. А может быть сверху и деревянное перекрытие, особо в своём доме, у меня так было, тогда я б и на штангу не согласился, сварганил бы чо посерьёзней.

Я б дюбеля не делал, штанга надёжнее.

Алекс, тоже сомневался и всегда был готов,

что вот, сейчас, начнётся песок из под дюбеля выкрашиваться... и далее печаль.

Переделывать проблематичнее именно здесь.

Но, НИ РАЗУ ЭТОГО НЕ СЛУЧИЛОСЬ!

5х2 = 10 дюбелей в пять различных стен закручивал.

При этом, дюбеля из обычных дешёвых.

Сейчас в баумаркте тааааких монстров выбрать можно.

Болт-большой шуруп с головкой под ключ.

На фото, наверно, видно.

Держит превосходно.

Без люфтов.

https://www.amazon.de/dp/B08BKV6SXQ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed...

Всё-таки, фанера.

Массив было бы круто.

Но тогда, на 3-4 сотни бюджет поднялся бы.

Всё равно, очень мило.

Поздравляю!

Он у меня не заводился вообще

у сына есть, работает нормально.

А ты знаешь что сверху стена никак не соединена с перекрытием?

Это кааак?

Стена несущая! НЕСУЩАЯ!

Нет там колонн и стропил.

Плиты потолка лежат на стене.

Не дави строительной эрудицией! ))

Результат на фото тебе представил.

Два элементарных дюбеля. 23 года держат!

Меня др.римляни могли в мостостроители взять.

))

Я те потом с фотками покажу.

ещё и в линию все пять. Вах-вах-вах.

Возможно, в задании стояло

"für XXXXL Anwender a"

или для многодетных семей.

Гиперактивных.

Массив было бы круто

)Из возраста "понтов" я уже давно вышла.

Всё!

На волейбол!

Да, как я уже писала, скорее это был дефект. Но еще раз тот же заказать я уже не хотела. Теперешним очень довольна. Первый раз до Muskelkater докрутилась))

ты занимаешься сама, ну в смысле упражнения сама себе придумываешь?

Я, когда в зал не иду, дома занимаюсь с BurpeeGirl.

Так классно, она молчит. Я всегда паралелльно что-нибудь смтрю или слушаю.

У меня свой комплекс йоги уже много лет. Сам как-то получился. (Когда моложе была прыгала с Синди Кроуфорд.) Ещё есть пара-тройка вещей на четверть часа. Нравятся короткие занятия с FLEXI-BAR. Как говорит Барбара (Erfinderin) - зубная щётка для мышц. Так же хорошо и для фасциен. ... Ещё, так, по мелочам.

Я в залы не хожу. Как-то пробовала. Нет, не для меня.

надо посмотреть

Когда моложе была прыгала с Синди Кроуфорд.)

Я до сих пор включаю и по ее программе занимаюсь, немного правда, у меня обычно 20 мин. программа.

))Эт смотря, какая у вас "пора". Я где-то до полтинника с ней прыгала. Это было ещё DVD с двумя сорокоминутными программами и одной короткой. Я делала эти две поочерёдно. Мне мало не казалось, но я и не была никогда сильной и спортивной ...

Это в теории, а на практике….. я когда шварцевал и делал проводку в домах такого насмотрелся.
Подняли стены скажем первого этажа, положили плиты, а потом там специальные опоры есть выправлять эту плиту что бы она горизонтально лежала, а стены не одинаковой высоты, порой между стеной и потолком зазор в пару сантиметров, мне как электрику супер, канавки не надо долбить, но стена с потолком связана только штукатуркой. Теперь представь, что именно на такую стену, над дверным проемом закрепили перекладину. Девушку 60 кг еще куда не шло, а вот если 90, да еще и рывком - то кусок стены можно запросто вырвать.
Ну статика…. На одном доме как раз готовились такую плиту бетоном заливать, приехал статик - вы очумели? Тут же арматуры практически нет, оно все рухнет…… Строитель - понял, усилим. Статик уезжает, Строитель - заливай. Потом нарубили арматуры 20-30 см и эти кусочки вставили торчащими из бетона по всем сторонам. На следующий день статику - вот видишь сколько арматуры мы туда уложили……

Сегодня можно быть уверенным в качестве только если сам сделал.

У меня 2 года подряд: 2-3 месяца хожу в зал частично с персональным тренером, а потом 2- 3 месяца на физиотерапию лечить проблемы, которые появились от занятий в зале. На этом весь мой зал заканчивается и до конца года я тупо выплачивала абонемент. 😁😁

)Как в анекдоте. -- Только наш бледнолицый брат может дважды наступить на тяпку. ... 🪷

2-3 месяца хожу в зал частично с персональным тренером, а потом 2- 3 месяца на физиотерапию лечить проблемы, которые появились от занятий в зале.

На персональных тренеров за такие результаты в суд подают.

Это в теории, а на практике

Ты рассказываешь про одноэтажки или частные?

Как-то, не могу представить.

Жили сначала в семиэтажке, на четвёртом.

Если бы на первых этажах плиты бы не имели надёжной опоры,

то они бы и стены не вывели к седьмому.

А там ещё тех.этаж, для лифтов.

Сейчас в маленьком 4-этажном домике живу.

Страсти, о которых вы рассказываете, не могу представить.

Проблем пока не было абсолютно.

Кстати, если стена не зафиксирована и есть опасность, что упадёт,

то шпильки, о которых Алекс говорит,

абсолютно не решат проблему.

Стена имеет ту же устойчивость и опасность упасть.

Я кстати много подчерпнула с курса ревитоники.

И самое главное, всегда думала что боли в спине, колене, от мышцы «мало тренированы».

А оказалось всё наоборот, мышцы спазмированы и оттого болят.
Последнюю неделю по программе разрабатывала лопатку (на спине) с остеопатом, мать честная, оказывается шея может не болеть. вообще, не важно как ей крутить.

С Марией Амбург занимаешься?)

А оказалось всё наоборот,

Ничего не наоборот.

Откуда Вы ересь несёте?

Мышечный спазм - правильно.

Но мышцы есть и у нетренированных людей.

И спазм случается, когда уже есть боль.

А боль случается от плохо развитых мышц и низкой подвижности.

Двигайтесь, ходите и делайте растяжку и не будет у Вас спазмов.

А!

Это из ревитоники Вы черпаете такие "мудрости".

То-то мне слово сразу не понравилось.

У древних было изречение

(не помню, кому приписывают.

Трубадурочка должна знать)

Если человеку за 40, то он или сам себе врач,

либо глуп.

Не хочу утрировать и на кого-то проецировать,

но в мысле есть много истины и сейчас.

Те же (а может и другие)) древние ещё говорили

(те ещё болтуны были. Всё бы им умничать) –

Хочешь быть здоровым, бегай.

Хочешь быть красивым, бегай.

Продолжите логический ряд. )

От низкой подвижности развивается сперва атрофия мышц и это безболезненный процесс. А боль это сигнал о спазме или воспалении.

Те же (а может и другие)) древние ещё говорили
(те ещё болтуны были. Всё бы им умничать)
–Хочешь быть здоровым, бегай.
Хочешь быть красивым, бегай.

А другие древние говорили:

Если ты стоишь, но можешь сесть, сядь. Если ты сидишь, но можешь лечь, ляг. 😁

Бегать вредно. Спорт ист морд! 😁

Двигайтесь, ходите и делайте растяжку и не будет у Вас спазмов.

Мария Амбург об этом и говорит. Практически, только об этом. И показывает, как это делать правильно)

А боль это сигнал о спазме или воспалении.

Путаете причины и следствия

От низкой подвижности неразвитая мышечная сумка не держит сустав (позвонки).

При случае (возможно очень много вариантов)

позвонки смещаются и межпозвонковый хрящ ущемляет нерв. Боль.

И только тогда случается спазм.

Организм пытается боль предотвратить,

но делает всё наоборот.

Вы тут прямо секта плоскоземельцев. ))

Собрались! В культурной ветке.

Скажите любому ортопеду, что от болей в спине

покой и лень - хорошая профилактика.

Хотел бы послушать

Ладно. Не злой совсем.

Разберёмся.

Бегать вредно. Спорт ист морд!

О спорте никто в этой ветке и не говорил ещё.

Назвал же. Думал.

ФИЗКУЛЬТУРА

Спорт спорту рознь.

Но физкультура, как и спокойный, умеренный бег

очень полезны и необходимы.

Не ори на меня! 😁
Любой ортопед тебе скажет, что при болевом синдроме первая помощь покой, потом обезболить, а потом начинать осторожно разрабатывать мышцы.

От низкой подвижности неразвитая мышечная сумка не держит сустав (позвонки).
При случае (возможно очень много вариантов)
позвонки смещаются и межпозвонковый хрящ ущемляет нерв. Боль.

Мы говорили о мышечных спазмах.
А суставы держат связки, мышцы суставы амортизируют. И только спину=позвоночник держит мышечный корсет.

Физра - да, бег полезен много для чего, но для суставов и позвоночника это разрушитель.

Не ори на меня! 😁

Это, где же, орал? (шёпотом едва-е4)

Сил сидеть нет

Из эмоций - только моргать могу. Но часто.

В волейбол с молодыми поиграл.

Пусть не лезут!

шепотом - мирдружбажевачка ☺️

и не обзывайся мне, а то придется наказывать 😁

Сил сидеть нет

Я ж мудрые говорят же - хочешь лечь, ляг 😁

Спокойной ночи

при болевом синдроме первая помощь покой, потом обезболить,
а потом начинать осторожно ...

Вот!

Про это и говорил.

Когда уже есть и боль, и спазм, то из

физкультуры - только грамотная(!!!) растяжка.

Но мышцы нужны!

И заниматься надо до того.

Для профилактики болей.

бег полезен много для чего,
но для суставов и позвоночника это разрушитель.

Опять 25!

Трусца - идеальный, щадящий тренинг для 90% групп мышц тела, сердца, лёгких.

Если Вы переживаете за какую-то "ударную" нагрузку на суставы и позвоночник,

то это чушь, конечно.

Бегайте в хорошей мягкой обуви.

Перекатом, а не прыжками.

Бегайте по лесу и полям, а не по асфальту.

Банально это. объяснять стыдно.

мы поехали гонять по Цюриху

"уж, полночь близится, а Кролюшки всё нет."~

Может, она в другую ветку вернулась?

Не спится, переживаю.

Кто знает, какая обстановка с транспортом в Цюрихе?

Может, пора выезжать. Спасать.

С Марией Амбург занимаешься?)

В том числе.

Анастасия Табина мне больше понравилась.

Ничего не наоборот.

Вы врач ортопед? Остеопат? Физиотерапевт?

У вас есть медицинское образование в этой области?

Если нет, то не надо мне рассказывать что мне нужно делать, я нигде совета не спрашивала.

А если там стена 11,5 см?

Несущая стена не имеет такой толщины.

Стена несущая! НЕСУЩАЯ!Нет там колонн и стропил.Плиты потолка лежат на стене.

Всё верно.

На персональных тренеров за такие результаты в суд подают.

Да, нет, проблемы я сама себе заработала, то есть тогда, когда сама занималась. Я делала всё то же, что и с тренером, но как оказалось, разница есть.....:))

Вот одно из коротких и достаточных для утра. ... Хочу сказать, что оригинал FLEXI-BAR покупать не обязательно, хотя Барбара всегда подчёркивает обратное. Я для себя их сравнивала и оригинал отправила назад. Единственное преимущество оригинала, на мой взгляд, это более приятный (даже не удобный, а именно приятный) гриф. Вес одинаковый, скорость вибраций тоже. Оригинал стоит в пять раз дороже.

Про частные, на многоэтажках и архитектор и статик постоянно на стройке. А вот частные, особенно у наших, которые ищут строителей по дешевле, там та же самая шабашка, что была в союзе. Лишь бы побыстрее деньги скассировать и слинять.
Мне дом собирала вроде немецкая фирма - либела.
Из 3 прибывших строителей 1 был действительно строитель с опытом, другой учитель из гдр, третий - повар. Учитель и повар первый раз на стройке. Так пришлось целыми днями сидеть на стройке и каждый их шаг сверять с планами. Фотографировать, требовать приезд бауляйтера……..

Вы врач ортопед?
Остеопат?
Физиотерапевт?

У вас есть медицинское образование в этой области?

Если Вы найдёте одного врача ортопеда, остеопата, физиотерапевта,

который скажет, что моё мнение ошибочно,

извинюсь перед Вами.

Вы пишете неаерное мнение в вопросе,

который был для меня очень долго больным.

Не мог пройти мимо и промолчать.

И не только потому, что Вы себе можете навредить,

но и потому, что люди, уважающие Ваше мнение

в других вопросах (тоже в их рядах))

могут "попробовать".

Будьте здоровы!

Несущая стена не имеет такой толщины.

Зайдёт в ветку Алекс77, дайте ему в усатую морду

этой фразой.

Заранее благодарю! ~С.

))

"уж, полночь близится, а Кролюшки всё нет."

Все хорошо, я тут☺️

Что сегодня делать будем-гулять или бегать?🙃

Если человеку за 40, то он или сам себе врач, либо глуп.

Ну, это в древности. Там сорок было уже много.

Я себе вот ещё что придумала. Когда количество собранных за долгие годы камней стало неудобноразмещаемым, я купила ванночку, подходящую под нижний шкаф в ванной, и выложила туда камни, которые не очень острые. (Кое-какие вытряхнула "из-за пазухи".) Получился герет для массажа стоп. Очень приятно потоптаться, пока перед зеркалом стоишь.

Я себе вот ещё что придумала

Здорово👍

А я недавно заказала себе на temu такой коврик:

Классная штуковина))

Ну, это в древности. Там сорок было уже много.

Ну, число там не имеет значения.

и, понятно, что многое без современной диагностики

и хирургии не решить.

Медикаменты тож.

Но, мысль такая,

Что с возрастом человек должен лучше вникать

в проблемы своего тела и организма.

Понимать процессы и следствия.

Больше внимания уделять своему питанию и здоровью.

ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ!

(что и треб.доказать))

Конечно. Лишь бы не зацикливаться. )

Даа, наверное, очень приятно. Я по своим камням чаше в носках топчусь)).

Что сегодня делать будем-гулять или бегать?

"Моя Потеря, Ты нашлась!

Входи скорее. " )

Выходной и гулять как синонимы.

Собственно, с утра сгонял на велике в соседнее село и

поиграл там в волейбол.

После обеда планировал ударить велопробегом по

бездорожью и разгильдяйству,

но доця написала, что заедет после обеда.

Планы меняются.

Посмотрю по обстоятельствам.

Бегать мне сейчас надо очень.

Вообще, рекомендую каждому заиметь хорошего пенделя,

который будет давать под зад,

если зависание в интернете, перед тв, перед холодильником...

становится критическим.

Женщинам рекомендуется.

А у Мужиков есть такое слово - НАДО!

Конечно. Лишь бы не зацикливаться. )

Уровень фанатизма, конечно, каждый выбирает сам.

Знание меры во всём и есть культура.

Мера в отношениях - этика.)

Очень приятно потоптаться, пока перед зеркалом стоишь.

Классная идея и отменное решение!

ПЯТЬ! зачётку давайте.

Захотелось у зеркала повертеться — нагнись сначала,

вытащи герэт и установи путём,

залезь...

Долго вертеться и не будешь.

Для мазахистов горсть щебня туда.

Попрошу уточнить - добавлялись камни с души

или те, что за пазухой припасены были?

))Не скажу.

)Блин. ... Вы начинаете вещать. Это начало старости. ...

Это начало старости. ...

Как комплимент.

В реале, начало было лет 15 назад.

Хорошо продвинутый. )

вещать ИМЕЮ ПРАВО!

)ок

Вы начинаете вещать.

Это начало старости. ...

Блин!

обидно.

Знаю, что правда, но обидно.

Может, поэтому, что правда, а бессилен исправить. Извиниться?

Обидно², когда женщины замечают.

ОБИДНО³, когда они замечают вслух.

ОБИДНО!⁹⁹, когда вслух, принародно и в теме,

в которой хотел ещё по-молодецки эдак

пококетничать.

(смайлик с двумя подмигивающими глазами)

Представляю тебя высоким, спортивным красавцем, так что пока ты не показал фото, останешься таким. Но еще важнее, ты веселый, добрый и интересный, а возраст только цифра в паспорте🤗

Нет, так не правильно! Нужно несколько площадок: с камнями, с опилками, с песком, с гвоздями и наступать на все босиком, в идеале, что бы кто то взял тебя на руки и потом босиком!

на аватаре моё фото.

О росте на днях отвечал 188 (84).

Кролюшка, но СПАСИБО ОООГРОМНОЕ!

Хотел бы соответствовать Твоему посту.

Посмотри на аватар.

Увидел Тебя и хочу обнять.

(Ты - первая, кому такое пишу)

что бы кто то взял тебя на руки и потом босиком!

Один держал бы.

А второй с веником и мокрыми тряпками не давал бы выйти из гвоздей.

Так? Уловил развитие идеи? )

с хорошей женщиной на руках и гвозди не заметишь.

Как говорят мешок цемента 40 кг тяжесть не сусветная, а женщина - как пушинка.

Сегодня во Францию съездил немного закупиться на базаре - как бальзам на душу, нравится мне там.

Я по своим камням чаше в носках топчусь)).

Я предпочитаю без)) люблю ходить босиком🤷‍♀️

Это было дружеское предупреждение. (Kein Verdikt) ... ))Всё ещё поправимо.

)Ну для вашего коврика я бы тоже носки не надевала.

🙈

Точно, совсем обиделся. 🫤 ... Ушла.

отлично выглядишь 👌

Точно, совсем обиделся.

Писал же, доця у меня после обеда.

Общались, гуляли....погода располагает.

Видемся не каждый месяц.

отлично выглядишь 👌

Остановись, плиз.

Ты уже месячную программу комплиментов выполнила.

За что очень Тебе благодарен!

Люблю даже.

Я предпочитаю без))
люблю ходить босиком🤷‍♀️

Езжу каждый год зимой на месяц в Египет.

В лето!

Из преимуществ по сравнению с бытом в Германии –

утром выхожу из номера босиком и в трусах (топлес)) и так до ужина.

Беру пляжные в сумку для туалета на пляже

и обеда в бич-ресторане.

Первые дни хожу не спеша и в перевалку,

а в конце как дромедар,

не замечая камней и аборигенов.

И копытца такие же.

Лет 5 назад ехал на велике с озера мимо спортзала,

в котором мои играли в волейбол.

Купил всем мороженное и заехал,

не планируя играть, т.к. был уставший без майки

и кроссовок...

Но не удержался и поиграл босиком.

Теперь играю кругом (кроме официальных) без обуви.

Это в 3-4 различных командах.

Поначалу косились, удивлялись.

Теперь привыкли.

Ещё один мододой парняга пошёл этим путём.

В душе мыться потом дольше. )

мы тоже летим каждую зиму под пальмы, раньше тоже Египет, но как прямого в шарм не стало шпасс с египтом как то затих. В Хургаде не понравилось, если лететь дальше, там есть несколько хороших отелей типа гаргония или фантазия, но ехать от аэропорта далеко. Так что с египтом прекратили, но пальм хватает, на этот декабрь уже оплатил.

но как прямого в шарм не стало шпасс с египтом как то затих.

Почти те же проблемы. ))

После ковида отменили рейсы на Марса -Алам.

Только туда уже больше 10 лет.

Чем южнее, тем лучше.

Езжу (возят) микроавтобусом от Хургады.

Неудобно, но другого такого моря зимой поблизости нет.

Очень много плавал с дикими дельфинами,

черепаха раз буксировала, мурены и пр. гады.

Там, в море, не надоедает.

Очень нравится.

Был в Хургаде 3-4 раз, в Сафаге, в Шарм аль Шейхе Не моё.

Был в Дахабе разок. Отменно. Тоже с дельфинами повезло

Плюс бонусом Израиль рядом.

Недорого можно на Мёртвое море, Иерусалим...

Какая там температура воды зимой?

По ощущениям вода зимой 22-23 градуса, вполне терпимо, по дует холодный ветер, нужно выбирать закрытую бухту.

Я была там лет десять назад, но всего несколько дней. Вот у меня тоже осталось в воспоминаниях, что там не особо тепло. ... Но люди даже снорклингом занимались. Явно, нужна закалка.

неопрен, даже 3мм хватает.

для чего?

Ах, это костюм. Я подумала, медикамент))

Какая там температура воды зимой?

Кролюшка уже оптимистично указала.

Спасибо!

В самый холодный месяц- февраль и 20-21

может быть.

Течения бывают и от приливов-отливов,

от формы хаус-рифа зависит.

Но никогда неопреном не пользовался

и каждый день по часу и больше с маской и трубкой (+ласты)).

Ни разу не пропустил заныривание по причине холодной воды.

Но всегда одеваю то, что очень давно называлось "водолазкой".

Футболка тоже спасёт.

Даже в тёплой воде при снорклинге футболка нужна от обгорания.

Плечи всегда под солнцем.

И конечно, чем южнее, тем теплее.

очень важный момент от Кролюшки – ветер!

Часто северный, холодный.

Вот, по причине ветра пару раз за отпуск отменяю "купания".

Кролюшка пишет "выбирать закрытую бухту".

Она, небось, на яхтах там бывает. )

Обычно у отеля не больше двух пляжей.

Конечно, отель надо брать с пляжем без

помостов через хаус-риф.

Как ещё можно бухту выбирать?

Уходить из отеля?

При сильном ветре надо стены-скалы искать,

чтобы загорать-читать-общаться...

Волейбол, разумеется, отменяется.

Но, как говорил, такое бывает, но не долго.

точно, причем защищает не только от температуры, но и если будут медузы или где то чиркнешь корпусом по рифу. Вообще то рекомендуют 5 мм, но и 3 хватает.

Спасибо, ребята. ... Час снорлинга в такой воде ... это за гранью моего понимания. ...

точно, причем защищает не только от температуры, но и если будут медузы или где то чиркнешь корпусом по рифу. Вообще то рекомендуют 5 мм, но и 3 хватает.

Всё так.

Медузы бывают исключительно редко.

Неопрен хорошо, но

Никак не решусь даже на жилет и 3мм.

Пока кровь греет (смайлик с языком))

WIR SIND DOCH MÄNNER!

по часу…. У меня жена заходит минимум на 2 часа, пока губы не посинеют и зубы стучат не начинают, плавать я ее научил лет 5 назад, так что приходится сопровождать. Раньше уговаривал ее жилет одевать, сейчас отказывается. Причем ни ветер, ни волны - ее ничего не останавливает. Вот так и бультыхаюсь рядом, каждый раз мысли: от сюда я ее до берега дотащу или нет. Вода ее стихия, но не моя. Вот думаю к декабрю поплавок купить, как у спасателей, спокойней будет.

это в египте медузы редко, но так же не везде.

Час снорклинга в такой воде ... это за гранью моего понимания. ..

Два по пол-часа, понимаешь?)

3 по 20.

Пару раз до обеда - нормально,

если и волейбол и танцы какие-нибудь....

Когда попадаешь в этот мир,

то забываешь о времени, температуре, пространстве.

Тело хорошо себя греет

(И СЖИГАЕТ КАЛЛОРИИ)).

Поэтому, после ныряний аппетит волчий.

А если и дельфины пришли и ждут?

Льдинки у берега ногой разогнал

и не стряхивая с припорошенной головы снег,

вперёд-ура!

пока губы не посинеют и зубы стучат не начинают

ТОЧНО!

ни какой-нибудь факт, а чистая правда.

Много раз наблюдал.

Особенно, кто впервые.

Пока синий не станет и зубы стучат уже на берегу.

Собственно, и сам через это прошёл.

Но с годами и опытом щенячий восторг

сменился смакованием и наслаждением.

Посмотрим. ... Это я на будущее интересуюсь. ... Эта зима у меня уже распланирована. ...

Час снорлинга в такой воде ...

Мне понравилось...

мои цацки.

Li, у нас много общего. +турник. )

Назовём набор унисекс?

ага,

ещё пяток кистевых эспандеров.

Различных конструкций и жёсткости.

Жму регулярно когда на работу иду.

Дежурный в наружном кармане рюкзака,

как самое необходимое.

Штуки 4 волейбольных мяча.

Явно, нужна закалка.

Не знаю, нужна ли.

Сейчас особо не закаляюсь.

Умываюсь (иногда по пояс)) в лесном озере круглый год.

Но то, после бегов.

Видел, как на море люди по часу болтались в январе.

Но бывают и мужики, которым холодно.

Если при снорклинге замечаю, что "свежо",

то гребану минутку кролем и ластами чуть энергичней.

Обычно, при нырянии в Красном море,

автоматом перенимаешь темп жизни морских обитателей.

Не спеша и плавно.

Иногда можно вообще затаиться.

Так и с дельфинами - быстрее надо, тянуться,

догонять, нырять.

Самое шикарное - они иногда в глаза заглядывают.

массажные мячики, конечно, не обязательно было в кадр.

Но использую их как эспандер и массажёр.

Когда кручу хула-хуп, то давлю и кручу шар тоже.

Зимой на волейболе поломал палец, два сустава.

А третий с детства, в драке, поломанный и криво сросся.

Травматолог показывает мне рентген,

(а там все три сустава покромсаны),

поворачивает удивленное лицо "Что это?". ))

Потом было две операции, гипс и прибамбас на два месяца...

Короче, сросся неважно и плохо гнётся.

Вот, этим массажным шаром и упражняю его.

🤝 😉

Я три года назд сломала руку. Срослось, забыла. В агусте ни с того ни с сего разболелась на ровном месте. До потемнения в глазах. К врачу пошла --- все в порядке. Смотрит на меня профессионально-ласковым взглядом: "Обезболивающие нужны?" ... Ну, что ты на это скажешь? Похоже, их другому уже не учат. ... Домашними методами выбираюсь. ...

Если при снорклинге замечаю, что "свежо", ...

Не, не хочу. Мне должно быть комфортно, чтобы я не замечала, что нахожусь в воде. ... Я вспомнила, что была ещё в мае в Египте. Тоже не было тепло. И тоже ветренно. И вода не тёплая. ... Разогрелись, когда штормик начался. ... Но тоже интересно вспомнить. Приключение. ...

Мне должно быть комфортно,

Выбираю же не только по температуре воды,

а в комплексе.

Весной-летом-ранней осенью мне и в Европе

очень комфортно.

А вот, из зимы в лето, недалеко + подводный мир

+волейбол... меня устраивает Египет в январе-феврале.

Каждому своё.

Меня еда, номер, аусфлюги арабская экзотика

совсем не интересуют.

Отметился в первые года.

Сейчас золотые побрякушки покупаю в подарок близким.

И всё.

Выбираю же не только по температуре воды,

Да, конечно. 🙂

выполнил программу лесную.

6 км и физ.культуру)

Спец.ветки для праздников нет.

Сюда кину.

Только что наша сборная по баскетболу выиграла

Europameisterschaft.

Особенно приятно, что выиграли у Турции.

При этом, сейчас она ещё и Weltmeister!.

ПОЗДРАВЛЯЮ НЕРАВНОДУШНЫХ!

Немцы не натурализованные в команде есть?)

воскрешение меня на Тусовке, как рассказывал уже,

обусловлено внезапным закрытием родного

спортивного форума.

Закрыли (моя версия) ввиду адекватной модерации -

было много критики одного режима

и войны оного.

Гайки закручиваются регулярно и перманентно.

И форум оказался очередной гайкой

Это присказка.

Общался на том форуме больше 20 лет.

(в августе было 20)).

Много креативил, много эмоций пережил, жил.

И вёл (открыл и поддерживал жизнь) там несколько физкультурных веток:

ЗАВТРА БЕГУ, ТУРНИК и т д., ВЕЛОСИПЕД, СЕГОДНЯ ПЛЫВУ,

и одна просто о спорте (больше, 2-3)).

Ну, там форум спортивный и спортивных парней

было больше половины.

Поэтому, и участников в ветках хватало и

тем для обсуждения всегда было.

Здесь контингент иной (каламбур, заметьте),

но думаю, одну ветку мы вместе потянем.

В смысле, регулярно на плаву держать.

Поможите, дорогие?

А чем вам форум тематический Спорт на германке не угодил?

Там думаю побольше единомышленников будет.

Кролюшка-Птичка!

Поздравляю Тебя с Днём Рождения!

Любви! Любви! Здоровья!

@}—,——

@}—,——

@}—,——

выгоняете?

)

Заходил туда несколько лет назад.

Там только спорт обсуждали.

Но мы то знаем, что шпорт ист морд?

сходил опять

(какой – послали, пошёл)

на спортивный форум. Нееее.

Останусь тут

выгоняете?

У меня нет таких полномочий.

Во вторых чем больше разносторонних юзеров будет, тем лучше, но по опыту тематические посты не очень бойко процветают на тусовке.

Нежданчик- это случайно не ваш ник был/есть?

Нежданчик- это случайно не ваш был/есть?

В смысле?

Юзер с ником таким?

Что-то напоминает.

Но, точно, не мой.

У меня на Германке был ещё один ник с 2000~.

Но не пишу под ним очень давно.

Так что, клонов у меня нет.

Кстати, и не вру. ;)

но по опыту тематические посты не очень бойко процветают на тусовке.

Буду следить, чтобы ааши завтра не переростали

в сновогогода.

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!

правильно

будете антагонистом профессионала.

Этот жулик сам стройный и спортивный, вечно соблазняет тусовчан своими кондитерскими изделиями и вызывает желание съесть что-нибудь вкусненькое.

Предлагаю изгнать его в кулинарию, а здесь заняться серьёзно спортом и вообще зожничеством.

Но, точно, не мой.

Показалось.

Спасибо большое, мне очень приятно 🤗😘

Gerne!

в профиле у Тебя стоит ДР в апреле. )

больше праздников! весёлых и разных!

вызывает желание съесть что-нибудь вкусненькое.

если есть вкусненькое, то не мучу себя и его быстро нет.

у меня кредо - избегать диет, есть разнообразно и до сыта,

но оно всё должно уходить через движение.

Человек на диете, веган, трезвенник, ...

он и в общении чуть однобок, несчастен или заговорщик. )

ем много сладкого и жирного-молочного.

сладкого всегда должен быть разнообразный запас.

и на фирме, и дома. )

только тогда чувствуя себя спокойно и счастливо.

в профиле у Тебя стоит ДР в апреле. )

кто же в профиле правду пишет 😁

а зачем? от сглаза?

ладно, с годом можно самому легко ошибиться

но ДР зачем?

С днём рождения тебя, дорогая🩷

Спасибо большое, Тюльпанчик😘😘😘

красивые цветочки.

Простенькие. Пёстренькие. Душевные.

садовые, без выпендрёжа.

отложите и мне подобный, плиз.

Присоединяюсь к поздравлениям 🌹🌹🌹🥳🥳🥳🎊🎊🎉🎉🎉🥂

это для девочек, и именно для Кроли в данном контексте..

.тебе другое подберём) на следующий год

В этом году май уже прошел

Мерси🤗

я исправила это недоразумение, теперь между нами нет никаких секретов 😁

😅🌸

я исправила это недоразумение,

))

Гостей за месяц: 303

они весь месяц ходили, хотели узнать, когда поздравлять.

Сейчас бы вся в цветах и засосах была бы!

И я поздравляю. 🌺🎂🎁

С днём рождения тебя Кроля 😘 🥂

Не скромничай в день рождения, иначе он не запомнится 😉💐

Спасибо большое 😘😘😘

Спасибо Саша🤗♥️

Третий? (из 303))

осталось 300 спартанцев!