Это в теории, а на практике

Ты рассказываешь про одноэтажки или частные?

Как-то, не могу представить.

Жили сначала в семиэтажке, на четвёртом.

Если бы на первых этажах плиты бы не имели надёжной опоры,

то они бы и стены не вывели к седьмому.

А там ещё тех.этаж, для лифтов.

Сейчас в маленьком 4-этажном домике живу.

Страсти, о которых вы рассказываете, не могу представить.

Проблем пока не было абсолютно.

Кстати, если стена не зафиксирована и есть опасность, что упадёт,

то шпильки, о которых Алекс говорит,

абсолютно не решат проблему.

Стена имеет ту же устойчивость и опасность упасть.

Я кстати много подчерпнула с курса ревитоники.

И самое главное, всегда думала что боли в спине, колене, от мышцы «мало тренированы».

А оказалось всё наоборот, мышцы спазмированы и оттого болят.
Последнюю неделю по программе разрабатывала лопатку (на спине) с остеопатом, мать честная, оказывается шея может не болеть. вообще, не важно как ей крутить.

С Марией Амбург занимаешься?)

А оказалось всё наоборот,

Ничего не наоборот.

Откуда Вы ересь несёте?

Мышечный спазм - правильно.

Но мышцы есть и у нетренированных людей.

И спазм случается, когда уже есть боль.

А боль случается от плохо развитых мышц и низкой подвижности.

Двигайтесь, ходите и делайте растяжку и не будет у Вас спазмов.

А!

Это из ревитоники Вы черпаете такие "мудрости".

То-то мне слово сразу не понравилось.

У древних было изречение

(не помню, кому приписывают.

Трубадурочка должна знать)

Если человеку за 40, то он или сам себе врач,

либо глуп.

Не хочу утрировать и на кого-то проецировать,

но в мысле есть много истины и сейчас.

Те же (а может и другие)) древние ещё говорили

(те ещё болтуны были. Всё бы им умничать) –

Хочешь быть здоровым, бегай.

Хочешь быть красивым, бегай.

Продолжите логический ряд. )

От низкой подвижности развивается сперва атрофия мышц и это безболезненный процесс. А боль это сигнал о спазме или воспалении.

Те же (а может и другие)) древние ещё говорили
(те ещё болтуны были. Всё бы им умничать)
–Хочешь быть здоровым, бегай.
Хочешь быть красивым, бегай.

А другие древние говорили:

Если ты стоишь, но можешь сесть, сядь. Если ты сидишь, но можешь лечь, ляг. 😁

Бегать вредно. Спорт ист морд! 😁

Двигайтесь, ходите и делайте растяжку и не будет у Вас спазмов.

Мария Амбург об этом и говорит. Практически, только об этом. И показывает, как это делать правильно)

А боль это сигнал о спазме или воспалении.

Путаете причины и следствия

От низкой подвижности неразвитая мышечная сумка не держит сустав (позвонки).

При случае (возможно очень много вариантов)

позвонки смещаются и межпозвонковый хрящ ущемляет нерв. Боль.

И только тогда случается спазм.

Организм пытается боль предотвратить,

но делает всё наоборот.

Вы тут прямо секта плоскоземельцев. ))

Собрались! В культурной ветке.

Скажите любому ортопеду, что от болей в спине

покой и лень - хорошая профилактика.

Хотел бы послушать

Ладно. Не злой совсем.

Разберёмся.

Бегать вредно. Спорт ист морд!

О спорте никто в этой ветке и не говорил ещё.

Назвал же. Думал.

ФИЗКУЛЬТУРА

Спорт спорту рознь.

Но физкультура, как и спокойный, умеренный бег

очень полезны и необходимы.

Не ори на меня! 😁
Любой ортопед тебе скажет, что при болевом синдроме первая помощь покой, потом обезболить, а потом начинать осторожно разрабатывать мышцы.

От низкой подвижности неразвитая мышечная сумка не держит сустав (позвонки).
При случае (возможно очень много вариантов)
позвонки смещаются и межпозвонковый хрящ ущемляет нерв. Боль.

Мы говорили о мышечных спазмах.
А суставы держат связки, мышцы суставы амортизируют. И только спину=позвоночник держит мышечный корсет.

Физра - да, бег полезен много для чего, но для суставов и позвоночника это разрушитель.

Не ори на меня! 😁

Это, где же, орал? (шёпотом едва-е4)

Сил сидеть нет

Из эмоций - только моргать могу. Но часто.

В волейбол с молодыми поиграл.

Пусть не лезут!

шепотом - мирдружбажевачка ☺️

и не обзывайся мне, а то придется наказывать 😁

Сил сидеть нет

Я ж мудрые говорят же - хочешь лечь, ляг 😁

Спокойной ночи

при болевом синдроме первая помощь покой, потом обезболить,
а потом начинать осторожно ...

Вот!

Про это и говорил.

Когда уже есть и боль, и спазм, то из

физкультуры - только грамотная(!!!) растяжка.

Но мышцы нужны!

И заниматься надо до того.

Для профилактики болей.

бег полезен много для чего,
но для суставов и позвоночника это разрушитель.

Опять 25!

Трусца - идеальный, щадящий тренинг для 90% групп мышц тела, сердца, лёгких.

Если Вы переживаете за какую-то "ударную" нагрузку на суставы и позвоночник,

то это чушь, конечно.

Бегайте в хорошей мягкой обуви.

Перекатом, а не прыжками.

Бегайте по лесу и полям, а не по асфальту.

Банально это. объяснять стыдно.

мы поехали гонять по Цюриху

"уж, полночь близится, а Кролюшки всё нет."~

Может, она в другую ветку вернулась?

Не спится, переживаю.

Кто знает, какая обстановка с транспортом в Цюрихе?

Может, пора выезжать. Спасать.

С Марией Амбург занимаешься?)

В том числе.

Анастасия Табина мне больше понравилась.

Ничего не наоборот.

Вы врач ортопед? Остеопат? Физиотерапевт?

У вас есть медицинское образование в этой области?

Если нет, то не надо мне рассказывать что мне нужно делать, я нигде совета не спрашивала.

А если там стена 11,5 см?

Несущая стена не имеет такой толщины.