Ну, мне проще все в оригинале поесть, чем готовить.

А протеин, хочу анализ сделать. Потом ещё на комплекс витаминов и элементов. Но никак, тяжело идёт

Ой, не доверяйте так слепо ИИ, сегодня он разрешает, завтра запретит, проверяйте всегда в нормальном гугле!))

Я вот все никак не выясню, сохраняется ли клетчатка при термической обработке.

Да, вопросов много, знания нигде в одном месте не лежат. Это сколько нужно перелопатить, чтобы все правильно составить.

ИИ мне простые вещи сказал, я их и так знала, но он в кучку сложил 🙃

Я не ошибаюсь, потому что ничего не делаю))

Просто подписана на одного РТ, это его мнение. Я просто проверяю, мое ли это мнение тоже))

Возможно, выше я неточно выразилась. 600 г - это не клетчатки, а продуктов с клетчаткой, например 600 г листового салата.

Клетчатки по граммам там, разумеется, совсем другое количество, возможно как раз от 30 до 50 г)

В этом он хорош, по любым вопросам выручает)

Клетчатку можно добрать, если добавлять в салат или другую еду Akazienfasern, он и абсолютно безвкусные, но полезные для кишечника.

Вот, Гугл сказал, не ИИ

Суточная норма потребления клетчатки — примерно 25–35 г, но минимум — 20 г в сутки. Это не сложно, так как клетчатка содержится во всех зерновых, бобовых, фруктах, овощах и грибах.

😳600 г листового салата.

Наверное, это целый мешок😳

А почему акация?

Я как-то давно купила что-то из индийского подорожника. Но сразу отказалась, прочитав инструкцию и пару раз попробовав.

Там фишка в том, что сначала нужно выпить 1 стакан воды, тут же ещё стакан с подорожником и опять 1 стакан воды 🤯🤯🤯, чтобы он внутри не осел комком 🤯

Я столько воды не могу...

Я не ошибаюсь, потому что ничего не делаю))

Айййййй.....эта я!

нп

Рекомендую к просмотру)

Ой, 1,5 часа, не осилю. Я и так за несколько лет насмотрелись, наслушалась образованных практиков.

У меня есть свой список учёных 😊

Но прежде нужно начать 😃

Клетчатку можно добрать, если добавлять в салат или другую еду Akazienfasern, он и абсолютно безвкусные, но полезные для кишечника.

А еще семена льна, кунжута и чиа🥗

калории мне вторично)

Вот везет!

En maniére de gâteau.

когда вкусно. Считаю, когда не вкусно)