Поговорим о сахаре
Моя мама не ела сладкого от слова абсолютно, но тем не менее диабет у нее был.Подруга всю жизнь весит не более 55 кг, но уже пять лет на лекарствах от диабета
да, диабет может возникнуть даже на фоне сильного стресса. На войне например.
Но мы сейчас говорим про самые распространенные случаи- связанные с питанием и активностью.
Итак, пойти в кондитерскую и взять свежий торт, который mit Hand gefertigt, ohne zusatzstoffe для вас дорого. Хотите брать на фабрике, в два раза дешевле, который будет замороженный, со всякой химией внутри и ещё х пойми чего. Вот такое качество и ест немецкий потребитель.
От стресса обычно возникает диабет первого типа, где надо колоть инсулин.
Товарищ попал в аварию, и в дальнейшем заработал диабет 1.
А, я наоборот, всю жизнь был полный, и заработат диабет 2.
Потом, сильно похудел, и теперь мой сахар в норме: 5,5... Хотя, продолжаю пить Метформин. Иначе, сахар опять поднимется больше 7,0.
Всех, кто бросил курить, и пить, я очень уважаю.
Сам, выпивал и покуривал лет тридцать.
Кашлял по утрам, от алкоголя болела по утрам голова.
Сейчас не кашляю, и по утрам голова не болит.
Зато, смог приучить себя к утренней хотьбе вместо зарядки. Очень бодрит, и помогает быть в тонусе целый день.
Рекомендую всем утреннюю зарядку, в виде прогулки, или даже бега по утрам.
...
А, торты и сладости я теперь ем крайне мало.
В результате, похудел. Исчез большой живот. Вообще, прилично подтянулся.
Сегодня, увидев на улице полных людей, я очень им сочувствую, потому-что знаю, как трудно справится с собой, изменить пищевое поведение, и начать регулярно помногу ходить для снижения веса.
Полным людям, это действительно очень трудно сделать.
Крайне трудно заставить себя регулярно кушать полезные каши, и отказаться от вредных: хлеба, картошки, и макарон.
Труднее всего наверное отказаться от хлеба.
А вот от сахара мне удалось отказаться довольно легко.
Совсем пропало желание пить сладкие чаи и кофе.
Да и несладкие тоже.
Теперь я пью только воду.
Мне этого стало достаточно.
