Как бороться с зависимостью от еды
Есть такие счастливчики, у которых из углеводов жир не откладывается... Но, обычно это очень подвижные люди... У них очень быстрый обмен веществ.
А если такие люди ещё и курят, то выглядят просто худыми.
... А, если у человека очень медленный обмен, то он будет жиреть, если не будет питаться в проголодь.
... Я, сейчас стал гораздо скромнее питаться... И вес, на удивление стоит... Мне даже интересно стало... Раньше, я очень быстро набирал сброшенный вес, но сейчас у меня есть два ограничения: диабет - поэтому я просто боюсь есть много сладкого... Добавляю сахар в Геркулес, немного, по утрам. Обычно, это всё. Стараюсь очень немного есть хлеб, заменяя его гречкой.
Второе ограничение, это очень мало денег, поэтому я их очень экономно трачу на еду...
И, удивительно - вес, стоит на месте уже наверно год, хотя мне бы надо ещё сбросить 30 кг., но голодать для этого о я не готов. Уж очень тяжело терпеть голод, особенно, когда знаешь, что можно хоть немного поесть.
... Да, непросто бороться с самим собой ради здоровья.
Пожелаю всем успехов в этом деле.
Не бывает, что бы жрать как не в себя и не двигаться- и быть худым.
Бывает. Я же написала, что у них это семейное. Независимо от образа жизни. Свёкр доцентом был, за компьютором сидел последние 20 лет , не растолстел, только ссутулился. Мой муж в лабе работал, но уже 4 года дома, на пенсии. Летом он что -то делает в саду, бывает физическая работа епизодически, а зимой ничего такого нет. Раз в день мы с собаками гуляем в спокойном темпе час или полтора, если дождя нет. Муж раньше бегал понемногу, но на нерегулярной основе, сейчас нет. Мускульную массу мы не меряем, нам не надо, но живот не растёт и одежда прежнего размера. Рост 190, вес 88, плюс минус кило.
И на ФБ мне встречались посты женщин, которые хотят поправиться, но не получается.
Действительно, очень худой человек не поправится, если и захочет, и даже будет специально кушать калорийно.
Организм, просто эти калории будет или в лишнее тепло тратить, или просто не будет их усваивать.
... Или, допустим болезнь сушит.
Я, лет двадцать назад сильно заболел артритом колена. От болей в ноге стал худеть, на 25 кг., даже тогда пытался как-то кушать побольше, но вес, не рос. Потом, когда я вылечил ногу, и сразу вернулся вес, который я потерял во время болезни.
Такая же история была со мной, когда я заболел циститом. Неожиданно, я стал очень сильно потеть, жидкость уходила из организма вместе с весом. Тогда я похудел аж на 50 кг., А когда вылечился, то вес опять стал рости.
... А, сейчас вес стоит - для меня это очень неожиданно... Но, видимо сегодня у меня есть проблемы, которые не дают рости весу. Организм борется, и тратит энергию.
Я, так думаю.
останусь при своем мнении. Не толстеет- значит приход примерно равен расходу.
Это очень упрощённый взгляд на физиологию человека. У большинства женщин схема приход-расход ломается при наступлении климакса. При сохранении прежних приходов и расходов кг клеются только так. Ну и гены пальцем не раздавишь, метаболизм штука сложная.
как раз на безуглеводной диете депрессию схлопочешь; КОГДА ОДИН БЕЛОК С ЗЕЛЕНъЮ ЕШъ; ПРАКТИЧЕСКИ БЕЗ хлеба, каш, макарон,так неделю посидеть- потом тоска навалится, эндогенная.углеводы необходимы, но сложные углеводы,из цельного зерна,
От привычки зависит. У Цезаря в Записках о Галльской войне сказано, что германцы ели мало хлеба, зато много молока и мяса. Римляне напротив, ели пищу на основе зерна, и когда его не было, с огромным трудом переходили на мясной рацион.
А, если у человека очень медленный обмен, то он будет жиреть, если не будет питаться в проголодь.
Если у человека слишком хороший аппетит, он будет питаться впроголодь. Все стройные, с кем приходилось жить (командировки и другие обстоятельства) по моим наблюдениям ели очень умеренно. То
Думаю, что у меня обмен ещё неплохой, сядь я на их рацион, исхудала бы до модели) а они так ничего упитаны ещё были)
Ещё хочу добавить, почему-то некоторые любят скрывать усилия по поддержанию себя в форме. Делаю вид, что это само так получается. Скрывают, что постоянно хотят есть.
Видимо так. Денег для обжорства больше нет, а раньше когда были, любил всё вкусное, и в больших объемах, поэтому и набрал большой вес.
... Так что, выход один, кушать почут чуть, и низкокалорийную еду, и вес будет снижаться, а удовольствие от еды получать от чего-то другого... Но, я не знаю от чего...
...
От чтения тусовки... Почитал... И, кушать уже много не станешь!