Оказывается нет ! Не любовь !

Высота , а точнее кислородное голодание организма !

Надо почаще бывать в горах , повыше подниматься и подольше там находится .

Те , кто занимается горнолыжным спортом знают этот эффект - самый больший прилив сил у человека после длительной поездки

в горы. Но там рядом находится и горная болезнь .

Гипоксические тренировки — это научно-обоснованное воздействие на организм кислородным голоданием — это единственный на сегодняшний день

геропротектор с доказанной эффективностью. Почему эволюционно правильно дышать «горным воздухом» или смесью с пониженным содержанием

кислорода, а не наоборот, действительно ли гипоксия заставляет гены перестраивать свою работу и о том, как начать тренироваться, — в интервью

рассказал врач-гериатр Валерий Новоселов.

— Считается, что человеку, особенно если он находится в ослабленном состоянии, нужно дать как можно больше кислорода. А, согласно

рассказам, Майкл Джексон даже спал в кислородной камере, чтобы продлить себе жизнь. Вы же говорите, что жизнь продлевает обратное,

а именно дыхание газовой смесью с малым количеством кислорода. Почему вы так думаете?

— Гипоксия (кислородное голодание) — это состояние, против которого за миллионы лет эволюции у человеческого организма выработались защитные

механизмы, работающие точно, как часы. Гипоксические состояния в эволюции нашего вида были всегда и есть сейчас.

Например, эмбрион человека в организме матери находится в состоянии гипоксии. Кроме того, в нашей обычной жизни довольно много состояний,

которые сопровождаются гипоксией и ответом на нее. Например, когда мы думаем, в области гиппокампа возникает именно такое состояние.

В наших тканях, даже клетках кожи или альвеолах легких, содержание кислорода гораздо ниже, чем в окружающем воздухе. Да и в воздухе его

содержание сейчас больше, чем на протяжении большей части жизни нашей планеты. Из этого можно сделать вывод, что человек скорее

натренирован жить в среде, где кислорода меньше, нежели наоборот.

— Принцип понятен. То есть, человек так сделан, что ему нужно дышать именно той газовой смесью, которая сейчас составляет воздух

на планете Земля. Это азот, 20,95% кислорода и некоторые примеси. Но вы предлагаете дышать воздухом, в котором 8-16% кислорода.

Для чего?

— Моя идея воздействия на процессы старения основывается на том, что старение и тканевая гипоксия — это близнецы братья. На

сегодняшний день мы не знаем до конца, что включают в себя механизмы старения. А вот механизмы гипоксии, хотя это очень сложное

состояние, во многом понятны.

Андрей Макаревич

Прелестное маленькое эссе о старости.

Как вы полагаете — кому человечество давно должно поставить памятник? В первую очередь? Нет, не Богу, не царю, не полководцу, не писателю, не художнику, хотя каждый из них безусловно заслуживает памяти.

Это будет памятник обыкновенному пожилому человеку. «В возрасте дожития», как это чудесно называет наша медицина.

В определенный момент этот человек замечает, что его родное, единственное и еще вчера такое послушное тело больше не такое послушное. Человек понимает, какое счастье было его не замечать, и еще понимает что счастье это покинуло его навсегда. Отныне он внутри машины, которая с каждым днем все настойчивее требует капремонта, на ближайших станциях техобслуживания очереди, причем бессмысленные, так как запчастей нет и не будет, да и мастера подразбежались . За кордоном есть и мастера и некоторые детали, но цены такие, что в случае с машиной вы бы уже плюнули и купили новую. С телом это, увы, не проходит.

Вы читаете про революцию в науке, про выращенные из стволовых клеток органы, суставы и целые конечности и отчетливо сознаете, что эти чудо-технологии станут достоянием широких масс аккурат на следующий день после ваших поминок. Загибающийся автомобиль сообщает вам о своих проблемах стуками, хрипами, мигающими лампочками. Тело беседует с вами с помощью боли. Оно становится в этом плане таким изобретательным и разнообразным, что порой вызывает искреннее восхищение. И вы с этой сволочью один на один. Жаловаться бессмысленно — у детей вы будете вызывать раздражение: они просто не поймут, о чем вы, у них сейчас совсем другие проблемы. Если вы поддерживаете детей деньгами, раздражение они постараются спрятать. На время. Не все это умеют. Жаловаться товарищу своего возраста тоже глупо — у него-то как раз те же проблемы и вы в одинаковом положении. К тому же товарищей этих вокруг вас становится меньше и меньше. И не дай бог пожаловаться человеку старше тебя: он тут же намекнет на разницу в возрасте и мягко объяснит что по сравнению с ним вы еще в самом начале этого интересного пути. Можно жаловаться врачам, но мы выяснили, что это как минимум дорого.

А голова? Этот твой домик, внутри которого ты, как тебе казалось, не стареешь и привычно командуешь телом? Долгое время действительно так и было, и вот кончилось: ты по привычке приказываешь себе легко выпорхнуть из машины (она у тебя все еще молодежная, спортивная), а тело нескладно выкарабкивается, медленно перенося вес на ногу, которая, естественно болит. И это еще не основные сюрпризы: то, что ты стал хуже видеть, еще бог с ним: ты купил красивые очки и они тебе даже идут. Со слухом сложнее: красивых как очки слуховых аппаратов почему-то нет и тебе кажется, что все окружающие с брезгливым любопытством заглядывают тебе в уши, которые заткнуты чем-то вроде кусочков пластилина. А без этих затычек ты либо просишь повторить каждую обращенную к тебе фразу дважды либо сидишь в компании, глупо улыбаясь и делая вид, что слушаешь собеседника, пока не замечаешь, что он уже давно задает тебе какой-то вопрос, а ты продолжаешь благожелательно кивать.

Память начинает вытворять чудеса: услужливо вынимая из прошлого совершенно не нужные тебе фрагменты (причем украшенные микроскопическими деталями) она наотрез отказывается работать в коротком бытовом диапазоне, и скоро твой ежедневный выход из дома разбивается на несколько фаз: вышел — вернулся за очками — вышел — вернулся за телефоном — искал телефон пока он не зазвонил — вышел — вернулся за ключами от машины. Самое ужасное то, что ты начинаешь к этому привыкать. Человек быстро привыкает к хорошему.

Ты перестаешь наряжаться. Потому что дизайнеры всего мира шьют для молодых. И на молодых. И ты понимаешь (хорошо если понимаешь) что узенькие джинсики с нечеловечески низким поясом будут отлично сидеть вот на том длинном худом, молодом настолько, что он еще и с ориентацией-то не до конца определился, а твое брюшко повисает над этими джинсиками на манер второго подбородка, с которым у тебя, кстати, тоже проблемы. Можно, конечно, поискать одежду более взрослую, но она подаст тебя именно тем, кем ты стал так недавно — пожилым слегка склонным к полноте человеком, и тебе отчаянно не захочется выглядеть самим собой. Результаты этих мучений известны: либо плюм на все, донашиваем старое (если влезаем), либо последний отчаянный рывок в мир иллюзий — подкрашенные волосы, совершенно бессмысленные походы в спортзал, диеты, начинающиеся каждое утро и заканчивающиеся каждый вечер, посильное втягивание живота при приближении объекта женского пола (памяти и тут хватает минуты на полторы — потом следует неконтролируемый выдох.)

В общем жизнь ваша наполняется совершенно новыми смыслами. И если вы держите эту безостановочную серию ударов, отлично понимая, что победы не будет и задача в том, чтобы красиво проиграть, если вы не потеряли способности улыбаться, шутить и иногда даже нравиться женщинам — вы настоящий герой. И заслуживаете поклонения и памятника.

Вы думаете, я это все о себе? Да прям. Я только приближаюсь к старту.

И иногда наряжаюсь. Как идиот.

Если принять во внимание тот факт, что рокфеллер умер, то логично сделать вывод что на сегоднешний день медицинских или химических методов продления жизни нет рабочих, иначе бы он их купил. Так что лучше посвятить те потраченные часы и средства вместо поиска бессмертия на любовь ))

breksing news))🤓

Конечно, это лучшее решение, высказанное когда -либо.

Ещё пятый элемент нас этому учил. Но мужчины, как обычно, зафиксировались на Милле Йовович, а женщины на Брюсе)))

Смотрел "Вне себя"?)

умер в 101 год, получив 6 чужих сердец

жаль не 4 сердца , так бы можно было пошутить

Лично была знакома с двумя женщинами, одна дожила до 102 лет (немка), другая до 104 (еврейка), причем без всяких чужих сердец. Обе пережили войну (немка - бомбежку Дрездена, еврейка - эвакуацию в Киров). У обоих с головой был порядок, что интересно, несмотря на то, что в горы ни та, ни другая не ходили. Ни одна не сидела без дела, обе любили вышивать, а еврейка еще и книги читала (она была учительницей английского, немка была попроще, но владела недвижимостью и сдавала четырехэтажный дом, 6 квартир), Еврейка жила с дочкой, никогда не курила. Немка жила много лет одна (пережила всех - мужа, сына, внука), курила до 82 лет, потом бросила.. Какой вывод? А ерунда это - сравнивать несравнимое. Люди - штучные создания, значение имеет только генетика, хорошая еда и хорошая медицина А любовь, горы - это всё вторично.

По идее, если человек находится на Земле чтобы " проработать" какие то кармические грехи и осмыслить ошибки, то очень умные и интеллигентные люди должны умирать намного раньше, ведь они намного быстрее справятся с задачей " проработать". Тоесть если хотим дольше жить то просто напросто ненужно думать о каких то ошибках и грехах, и нам постоянно будут добавлять время жизни, чтобы мы таки когда нибудь удосужились подумать об ошибках.

нп

Когда кому положено, тот тогда и уйдёт.

Ни питание, ни алкоголь, ни курение, ни, ни...НЕ имеют значения для окончания процесса жизни.

От старости ничего не спасёт. Ни шляпа, ни майка с надписью чемпион.

зачем жизнь если она пережила своих потомков?

— история про кавказских долгожителей, которые как раз почему-то жили в горах, где количество кислорода в воздухе снижено?

— Конечно, никаких очагов кавказского долголетия, не существовало. Это забавный казус в истории Советского Союза, — однако, там есть

что поизучать. Не зря говорят, что лучше гор могут быть только горы. Тренировки в среднегорье для увеличения скорости и выносливости,

да и силовой выносливости, это лучший вариант для серьезных спортсменов.

— То, что гены могут перестроиться под малое количество кислорода, это доказанный факт?

— За это уже и Нобелевку дали в 2019 году, в области физиологии и медицины. Приз получили Уильям Келин, Питер Рэтклифф и Грегг Семенза.

Они исследовали как клетки ощущают доступность кислорода и адаптируются к ней. В ответ на гипоксию начинают работать сложные механизмы,

активируется гипоксией индуцированный фактор. Как итог, происходят серьезные эпигенетические изменения, приблизительно 500 генов

изменяют свою работу.

— Получается, что организм сам начинает бороться с диабетом и атеросклерозом?

— Именно так. Хотя мы не знаем до конца как устроен большой биологический таймер старения, куда встроены эти болезни, но мы можем

описать этот процесс в том числе и как снижение реакции всех клеток на управляющее воздействие любого фактора — к глюкозе, инсулину,

гормонам и так далее. Гипоксия повышает эту чувствительность ко всем воздействиям.

Сам процесс гипоксии достигается многими способами и можно никогда для этого не бывать в горах.

Мы достигаем этого всегда , когда напряжённо работаем и часто дышим . Это происходит во время утренней пробежки ,

при езде на велосипеде и наконец просто при дыхании в пакет . Мы выдыхаем и в пакете становится меньше кислорода.

Есть тренировка , когда мы просто искусственно задерживаем выдох .

Состояние гипоксии очень полезно сразу после операции, человек выздоравливает быстрее . ,

Андрей Макаревич Прелестное маленькое эссе о старости.

Макаревич вроде бы за 70 лет . Всеми этими тренировками надо начинать заниматься в 18-20 лет . И затем всю жизнь

соответственно прожить.

От старости ничего не спасёт. Ни шляпа, ни майка с надписью чемпион.

Многое спасёт . Даже простой отказ от курения и от алкоголя добавляют нам десятилетия здоровой жизни .

Далее просто ограничение в еде - дают нам ещё десятилетия . И достигается это крайне простыми

методами - например , питанием через день. Один день кушать всё . что хочешь , на другой день

только вода . И вся жизнь и фигура радикально изменятся. Люди , которые придерживаются этого правила

практически никогда ничем не болеют.

Про "майку с надписью чемпион" .

Принцип гипоксии - это тяжело и часто дышать при нехватке воздуха . Но это то, что постоянно испытывают

бегуны на длинные дистанции . И они наиболее близки к совершенству своего тела и к максимальной

продолжительности жизни .

Мы часто упоминаем кавказских долгожителей , но и обычный сельский труд на свежем воздухе (и с

с водой, богатой ионизированным кальцием) приводит к таким же результатам.
И ещё, от старости нас защищают дети . Человек , который много общается с детьми , пропитывается их

аурой , их мироощущением и сам становится немного ребёнком . Это приводит к тому , что и он сам

начинает медленнее стареть .

Я с этим согласна. Особенно если кушать заменить на есть))

Гипокситерапия сразу после операции .

Люди - штучные создания, значение имеет только генетика, хорошая еда и хорошая медицина А любовь, горы - это всё вторично.

Давно читал, даж не помню в какой стране, дом престарелых с большим колличеством ну очень старых людей, ну и некто решил поискать что именно их объединяет, на научную работу наверняка не тянет, но эти люди делали то что делали по жизни с удовольствием, без любви жить с удовольствием полагаю не получится, генетика, особенно хорошая тоже неплохо, но всё это разрушить можно жизнью в плохом настроении.

Да. Физическая активность.

Любое прерывистое голодание. Например как у меня - не есть после 18 и до 9 - 10 утра.

Или есть через день. Или другие схемы с промежутками воздержания от еды , как кому больше подходит. Хотя бы сутки в неделю. Кто совсем не может голодать , то два разгрузочных дня в неделю на примерно 600 калориях.

И как жила моя бабушка - "на все воля божия"

То есть не зацикливаться на проблемах.

Это ваше дело.

Но я не советую доверять всей хрени из ютуба , особенно касательно медицины.

В старости спасёт сила

Сила здоровья,которое в молодости сберёг

Сила духа и характера сила милосердия и сила прощения.

Так ведь форуму , а не некоторым сумасшедшим , от которых защиты нет у форумов. Разве что бан временно помогает 😁🤣🤣

Не могу вам уделить внимание , сегодня в клуб , портить здоровье , но наслаждаться жизнью))

А вам пора чепчик и баиньки , чаоооо😊

что старение и тканевая гипоксия — это близнецы братья.

старение = тканевая гипоксия, так? о чем базар тогда

На Крайнем Севере пониженное количество кислорода в воздухе. Что-то замедленного старения не заметно.

Что защищает от старости? Генетика! Я была знакома с немкой, которая курила с 16 лет и пила Weinbrand лет с 25. Каждый день. И пила не мало так. Как и курила. Умерла в 103 года. Так что всё очень индивидуально, так сказать🤷‍♀️

н п

пару историй , связанных с гипоксией . Любить горы нужно и зимой и летом , они этого стоят .

И если вы летом поднимаетесь по канатной дороге вверх и подъёмники открытые , без кабинок , то можете

увидеть удивительное зрелище - спускающиеся с горы туристы ведут себя неадекватно , громко кричат , смеются , сильно

размахивают руками, много жестикулируют . Вы думаете - " они с ума сошли или перепились там с радости , что ли,

на вершине ?" . Далее обычно разглядывание красот , один - два часа пребывания наверху , завтрак на полотенце ,

часто на снегу.

И этого вполне достаточно , вы спускаетесь уже громко разговаривая и сильно размахивания руками . Вы уже надышались

воздухом с пониженным содержанием кислорода и у вас началась лёгкая эйфория , или опьянение.

Погибшие в стратосфере в 30-х годах первые исследователи удивили тогда всех - на их лицах застыла счастливая улыбка .

Они испытывали радость и эйфорию во время смерти . Это особенность гипоксии .

Я начинал тренироваться в горах на горных лыжах , а ночевал где то на уровне моря . И примерно час

уходило каждый день на дорогу от подножия горы до отеля. Неделю было всё как обычно , но затем мне

стало всё труднее добираться до ночлега , я буквально засыпал в этом автобусе , который неторопливо петлял по

горным серпантинам. И придя домой падал замертво ! Так сильно хотелось спать !

Вот этот воздух , который внизу , на равнине , он густой , какой то влажный , обволакивающий . И мгновенно

укладывает тебя спать . А наверху хорошо, ты дышишь легко , у тебя прилив сил , эйфория .

Я не понимал тогда ещё , что это периодическое воздействие гипоксии .

Но это хорошо подметили в Японии .

И так была изобретена капсула для сна . Они есть в большинстве японских городов . Это вот верхнее фото из

финского города , этот опыт стали перенимать многие .

Сегодня в больших городах открываются специализированные "сонные спа", куда люди приходят за здоровыми порциями сна продолжительностью

от 20 до 40 минут. Сама по себе идея сонных капсул очень проста. Все, что нужно для здорового отдыха, — это удобная кушетка, полная звукоизоляция,

разработанная нейрофизиологами подсветка, наушники с убаюкивающей музыкой и таймер. Всего этого, по мнению специалистов, вполне достаточно,

чтобы подремать и проснуться полным сил.

Но в этих камерах есть свой секрет - как только капсула закрывается, в ней сразу поднимается давление - примерно так как я испытывал

перепад давления после спуска с горы . Оказывается этот перепад от гипоксии до уровня моря имеет сильный снотворный эффект и им

успешно лечат устойчивые виды бессонницы.

Я все эти сонные спа воспринимаю как чей то бизнес))

Что вот ещё очень важно для здоровья - потеть , причём потеть обильно , что б пот ручьём.

Поэтому я регулярно хожу в сауны после спорта.

Лучше всего потеется в Thermium. Infrarotsauna. Не жарко и семь потов сходит.

Ещё у нас био сауна тоже отлично, влажно , не очень жарко. И мужчины не часто заходят))

Вот это вещь.

Так ёлки палки, в творческой мысли дальше и не пошли. Следующим шагом приделываем к спа капсуле колесо с одной стороны а с другой моцоцыкл, и пока клиент спит отдыхающе в капсуле, доставляем его например с работы домой ! И время сэкономил и выспался спокойненько себе глубоким сном.

Следующим шагом приделываем к спа капсуле колесо с одной стороны а с другой моцоцыкл,

без юмора видимо никак !

но японцы ценят тишину и спокойствие

Лично была знакома с двумя женщинами, одна дожила до 102 лет (немка), другая до 104 (еврейка), причем без всяких чужих
сердец. Обе пережили войну (немка - бомбежку Дрездена, еврейка - эвакуацию в Киров). У обоих с головой был порядок,
что интересно, несмотря на то, что в горы ни та, ни другая не ходили. Ни одна не сидела без дела, обе любили вышивать,
а еврейка еще и книги читала (она была учительницей английского, немка была попроще, но владела недвижимостью и
сдавала четырехэтажный дом, 6 квартир), Еврейка жила с дочкой, никогда не курила. Немка жила много лет одна (пережила
всех - мужа, сына, внука), курила до 82 лет, потом бросила.. Какой вывод? А ерунда это - сравнивать несравнимое. Люди -
штучные создания, значение имеет только генетика, хорошая еда и хорошая медицина А любовь, горы - это всё вторично.

отличное замечание ! Вы собрали в этой заметке практически все человеческие заблуждения .

Люди - штучные , но чёрт тоже не дремал ! Для этого надо зайти в любой магазин и посмотреть на многочисленные полки с

алкоголем, с сигаретами , с кондитерскими изделиями . Если мы уберём эти три группы товаров , то и заболеваемость и

смертность упадут сразу в три раза . И освободятся больше половины врачей , медработников . Но почему это не делает ни

одно государство ? Потому что на этом зарабатываются деньги , а на слабостях легче заработать . Это наша цивилизация и

долго прожить можно только там , куда не добрались её зловещие лапы .

Про курящую не верю или же она делала это шутя , демонстративно , по праздникам.

Есть большие числа , есть статистика . Она говорит, что курящие не живут более 65 лет! Про пьющих ещё хуже . Сахар убил

больше людей чем все войны , чем никотин и алкоголь вместе взятые. Но трудно найти сейчас хоть один продукт , в который

бы не положили сахар.

И вот когда я бегло описал то что нас убивает , не может быть так , что нет того что нас спасает !

Если есть плюс , то есть и минус !

И этот список мы и будет здесь составлять .

- Почему человек не запасает кислород в своём теле ?

Дело в том, что кислород — токсичный газ для наших клеток, молекул, мембран. И, если бы мы могли запасать его в большом объеме, то он

изнутри уничтожил бы все наши молекулы. Организм среднего человека имеет текущие запасы кислорода около 2,5 литров.

Для людей в состоянии, когда у них нет ярко выраженного кислородного голодания, избыток кислорода особо опасен. Недаром показаний к

применению кислорода очень и очень мало.

— Почему же тогда за миллионы лет организм человека не научился защищаться от избытка кислорода? Или такой механизм есть?

— Есть. Это антиоксидантная защита — сложная многоуровневая система, надежность которой снижается по мере нашего старения. Мы часто

замечаем, что старики имеют определенный запах. Причина его возникновения — вещество 2-ноненаль. Он появляется из-за того, что

надежность антиоксидантной защиты с возрастом падает, и действие свободных радикалов на клетки начинает расти.

— И какой же это уровень кислорода нужен ? Когда была пандемия COVID-19, то врачи говорили, что всем нужно купить

пульсоксиметры и, если сатурация ниже 93%, — нужно вызывать Скорую помощь…

— Я не рекомендую опускаться ниже 80%. Но, когда мы работали с военнослужащими, альпинистами, спортсменами высшего дивизиона,

мы спускали их и до 65%-60%. Впрочем, стоит понимать, что это нагрузка очень и очень серьезная, — так мы тренируем особый вид

«физиологического спецназа». Хотя бывают случаи, когда люди и спят в гипоксии, — для этого есть специальные палатки. Это очень

интересное антивозрастное направление.

— Что это за палатки?

— Палатки, которые защищают от старения, в них поступает газовая смесь с пониженным содержанием кислорода. В этом случае,

конечно, не делается 10%, это 16-18% кислорода.

Посмотрите рекорды по задержке дыхания, там вообще вход в лигу вдоха от 20 минут. И как в интервью раскололась одна пенсионерка этого спорта, секрет в эмоции и визуализации. Если ощущать хоть какое то чувство но ничего себе не представлять, то минут 5 задержка возможна, а как только начинаем себе представлять картину репина Приплыли, так и 90 секунд максимальная задержка вместо 1200, в 12- 13 раз ! О чем это говорит людям которые умеют делать выводы ? - о наличии второго пути к снижению кислорода. Можно платить деньги за курсы кислородного голодания, где в итоге ни кислорода не будет ни денег, а можно жить полной эмоций и представлений жизнью , чтобы мозг выжигал весь кислород, и так же в полном уме дожить до 100 лет, причем именно искуственное голодание считаю вредным для людей умных, вот захочу я будучи дедкой подумать , или вспомнить молодость как бабками крутил в юных годах подбрасывая их пачками чуть не к потолку, а кислорода и нет, вместо этого метановая прогазовочка включится и заглохнет сразу.

Природа же не дура, чтобы зная что кислород вреден, не наградить человека механизмом выжигания вредного газа привязав это к причине эволюции - мышлению. Но человек пошел по пути гаджетов и пониженых нагрузок на визуализацию и в итоге приходится ложиться в палату с углекислородом.

Я все эти сонные спа воспринимаю как чей то бизнес)) Что вот ещё очень важно для здоровья - потеть ,
причём потеть обильно , что б пот ручьём. Поэтому я регулярно хожу в сауны

Вы правы ! И обычному человеку сложно часто посещать кабинеты врачей , горнолыжные курорты и т . п.

Мы жители городов и есть мероприятия , которые позволяют приблизится к тем эффектам которые дают горы.

Самое главное , главный признак правильного поведения - это учащённое сердцебиение и частое дыхание .

Это говорит , что ты испытываешь недостаток кислорода , это равносильно пребыванию на некоторой высоте .

Поэтому правильно поступают те , кто регулярно бегает по утрам , отматывает десятки километров на

велосипеде или на домашнем тренажере и часто , желательно каждый день посещает сауну. Там мы усиливаем

скорость обменных процессов и устанавливает некоторую ритмичность и тренированность .

Для контроля уровня гипоксии , можно использовать , например, пульсоксиметр и по нему определять на

какую высоту ты сегодня поднялся..

а можно жить полной эмоций и представлений жизнью , чтобы мозг выжигал весь кислород,

Вы оригинально мыслите , но боюсь , что надо всё таки заниматься обычными тренировками , быть обычной лошадью.

Это все очень индивидуально.

В смысле какой спорт больше подходит человеку. Многое зависит от мышечных волокон. Я могу бегать как летать , так же и вело и беговые лыжи.

А кто то почти вообще не может бегать , им нужно подбирать другой спорт и другие виды кардио.

Высоты боюсь жутко. До фобии. 😁

н п

есть совсем простые дыхательные тренажеры , чтобы почувствовать эффект гипоксии

Талды знать. Лекарство от старость, смерть молодой.

Лекарство от старость, смерть молодой.

тема про жизнь - как прожить лучше и дольше

и "надо всё таки заниматься обычными тренировками " .

талды очень мудрый:)

Точно, у Цоя было

И 2000 лет война,
Война без особых причин.
Война - дело молодых.
Лекарство против морщин.