https://www.facebook.com/share/v/1GNn94zvTY/

https://www.facebook.com/TheVoiceOfGermany/videos/31795516...

https://www.facebook.com/reel/2030075607802511/?s=yWDuG2&f...

https://www.facebook.com/share/v/16BGvZcojZ/

https://www.facebook.com/share/r/1D7bRu3acn/

https://www.facebook.com/share/v/1aiGauoarq/

https://www.facebook.com/share/v/19o1mkhdhM/

https://www.facebook.com/share/v/17DQeCJFie/

https://www.facebook.com/share/v/1BfPpTUbGy/

https://www.facebook.com/share/v/1EMFuAafpq/

https://www.facebook.com/share/v/1A1Fht9dLG/

https://www.facebook.com/share/v/1CXnYeqARW/

https://www.facebook.com/share/v/1QsM5chirQ/

https://www.facebook.com/share/v/1CshKMsd6H/

https://www.facebook.com/share/v/19NG4ShiuR/

https://www.facebook.com/share/r/1F8WRes8WE/

мои хорошие.

дождь ставит точки на стекле, чайки правят орфографию неба, а я стою у воды и проверяю: не убежала ли душа вперёд без меня.

в детстве меня учили так слушать воду:

положи ладонь на перила - и под ладонью станет тише.

когда тише - слышно, что вода не спешит. она дышит.

делайте как вода, родные

вижу мокрые стулья - будто свободные места для невысказанного.

кому сегодня вы не сказали «я рядом»?

чайка пролетела и смешно крикнула как будто спросила: «ну что, капитан, курс помнишь?»

честно отвечаю себе: помню. и лишнее отпускаю.

маленькая практика у любой воды (или у окна, если вода далеко):

станьте на минуту боком к миру, лицом к ветру.

ладонь на перила/подоконник, три тихих вдоха.

отдайте волне одно лишнее слово из головы.

заберите из волны одно дыхание.

этого достаточно, чтобы день снова слушался.

и запишите на внутреннем берегу, крупно, неровно:

самый быстрый шаг - вовремя постоять.

когда внутри есть берег, даже шторм помогает плыть.

Норбеков

мои хорошие признаюсь, у меня есть слабость: чай как способ подлатать время

аэропорт шумихой дышит, садимся кружком, тюльпаны чая как маленькие фонари - и жизнь перестаёт толкаться

вспомнил сейчас: отец учил не торопиться первым глотком «дай минуту, сынок, пусть чай подружится с ладонью». смешно, но работает до сих пор: как только ладонь становится тёплой, голова становится умной, проверено тысячу раз

вот моя «педагогика кипятка»:

правило двух глотков

первый - за то, что было. поблагодарил и прошлое отпускает рукав

второй - за то, что будет. выбрал направление и будущее перестаёт строить рожи

после двух - самый важный глоток тишины: ты здесь

и сразу понимаешь: кого обнять, кому позвонить, что сегодня отменить без чувства вины

немного чайнодиагностики:

если чай «как вода» - у вас пустой аккумулятор, не решайте сейчас, заведите тишину

если тянет на приторный - не хватает живого тепла, позвоните человеку, а не холодильнику

горчит - проверьте, не застряла ли обида в горле

вкусно и спокойно - можно жить дальше, решения сами становятся короче

мы часто ждём большой мудрости, а она прячется в маленьком кипятке.

микропрактика: сядьте как человек, а не как скобка

спина - антенна, суетометр на ноль, ладонь греет стакан, три тихих вдоха

если после этого вам «срочно куда-то» - это не туда

запишите где-то на сердечной полке:

остановись на один чай - и жизнь успеет тебя.

Норбеков