Абажаю!
Hä???
Так даже прогрессивные русские ученые уверяют, что
Какая температура подходит для взрослых и детей старше двух лет
Оптимальный показатель, по мнению врачей, находится в интервале между 16 и 19 °C. Это связано с температурой человеческого тела. В течение суток она меняется в соответствии с циркадными ритмами. Если режим у вас не нарушен, то вечером, когда вы уже чувствуете сонливость и готовитесь ко сну, температура тела начинает понемногу снижаться за счёт расширения сосудов. И будет продолжать падать всю ночь, достигнув нижней точки примерно в 5 утра.
Исследования показывают, что слишком холодный или горячий воздух в помещении препятствует естественным физиологическим процессам: тело не отдаёт тепло, температура не опускается. И в результате страдает качество сна: он становится беспокойным, поверхностным, укорачивается глубокая фаза.
И немцы им подпевают
Schlafzimmer?
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir in der Waagerechten – durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf benötigt der Mensch, um regeneriert und erholt in den Tag zu starten. Doch unser Schlaf ist anfällig für Störungen. Dabei gibt es einige Stellschrauben, an denen wir drehen können – unter anderem die richtige Temperatur im Schlafzimmer.
Was passiert in unserem Körper, während wir schlafen?
Zu wenig, unruhig oder gar nicht zu schlafen, ist extrem ungesund. Wenn das Gehirn nachts keine Ruhe bekommt, schläft es tagsüber. Die Folge: Wir können uns schlechter konzentrieren, sind weniger leistungsfähig und fühlen uns unwohl. Aber nicht nur das Gehirn erholt sich in der Nacht. Kurz nach dem Einschlafen repariert das Wachstumshormon Somatropin Muskeln, lässt Haut und Haare nachwachsen und heilt Wunden.
Die optimale Temperatur zum Einschlafen
Entscheidend dafür, ob wir ruhig einschlafen oder nicht, ist die Körpertemperatur. Wie eine körpereigene Klimaanlage steigt unsere Temperatur im Laufe des Tages um etwa einen Grad Celsius an und sinkt in der Nacht wieder. Gegen 2 Uhr nachts ist die niedrigste Temperatur erreicht. Damit wir in den Ruhemodus gelangen, muss es also kühl sein: Die ideale Temperatur zum Einschlafen ist zwischen 16 und 19 Grad.
Die optimale Schlafzimmertemperatur
In diesen Grenzen hält der Körper seine Eigentemperatur von 36 Grad problemlos. Es gilt allerdings: Jeder hat seine eigene Wohlfühltemperatur, die sich im Laufe des Lebens ändern kann. Zum Beispiel benötigen Ältere ein wärmeres Schlafzimmer als Jüngere. Auch Bettdecke, Matratze oder die Schlafbekleidung regulieren unsere Körpertemperatur mit. Ein Vorteil niedriger Temperaturen im Schlafzimmer ist aber: Jedes Grad weniger spart Heizenergie – und ist natürlich im Sinne der Umwelt.
Tipps für die optimale Schlaftemperatur im Winter
Auch wenn wir es in der kalten und dunklen Jahreszeit mollig warm lieben, sollte die Schlafzimmertemperatur im Winter unter 20 Grad sein. Zu kalt sollte es jedoch nicht werden – unter 16 Grad kann unser Körper seine Temperatur nicht halten. Und wer hat schon gerne kalte Füße? Gerade bei klirrender Kälte ist es daher wichtig, gleichmäßig durchzuheizen. Denn ein zu kaltes Schlafzimmer benötigt viel Heizenergie, um wieder auf eine Wohlfühltemperatur zu kommen. Und zusätzlich: Richtig heizen bedeutet, möglichst wenig Wärme entweichen zu lassen.
Hier einige Tipps für einen erholten Schlaf im Winter:
- Regelmäßiges Stoßlüften sorgt für genügend Sauerstoff und lässt die Wände nicht auskühlen.
- Bei Einbruch der Dunkelheit sollten Sie die Rollläden runterlassen und Vorhänge oder Jalousien schließen – so kann keine Wärme entweichen.
- Dank einer Dämmmatte hinter dem Heizkörper geht die Wärme nicht durch die Wand verloren.
- Damit sich die Heizwärme gut im Raum verteilen kann, sollten die Heizkörper nicht durch Möbel oder Gardinen verdeckt werden.
Weitere Informationen, wie Sie die Zimmertemperatur im Winter optimal einstellen, finden Sie auch in unserem Blog-Beitrag „Richtig heizen im Winter“.
большой, почти на 300 литров,
Морской или обычный? Когда интересовались, нам предложили морской, красотища, но под ним целая система сравнимая по размеру с аквариумом.
Оптимальный показатель, по мнению врачей, находится в интервале между 16 и 19 °
Если это европейские учёные, то всё понятно.
Мне ближе, и обьясним, советский, а сейчас и российский стандрат +24⁰
Мне ближе, и обьясним, советский, а сейчас и российский стандрат +24⁰
и соблюдается?
или так..для инета
а бабульки и дедульки по дрова да угольком..?
Я про всех бабулек и дедулек не знаю. Но у тех, кого знаю, дома тепло. Если мы про Россию. Там летом отключают горячую воду на 7-10 дней, для профилактики. В частном доме всё иначе- сами. Своё отопление.
Морской или обычный? Когда интересовались, нам предложили морской, красотища, но под ним целая система сравнимая по размеру с аквариумом.
Обычный, внизу только корм для рыб и фильтр для очищения воды.
Вот фото, лучшего качества надо искать, сорри.
Я про всех бабулек и дедулек не знаю. Но у тех, кого знаю, дома тепло. Если мы про Россию. Там летом отключают горячую воду на 7-10 дней, для профилактики. В частном доме всё иначе- сами. Своё отопление.
от те раз! как это ты за всех бабулек и дедулек не знаешь..
положено тебе знать
вот переживаешь за немцев, что им без газУ поплохеет, а надобно за свой народ радеть..
статистика что говорит, сколько домов осталось газифицировать? 1% или 0,3%.. населения..а?
Я переживаю только за тех, кто за меня тут часто переживает))
Вот сейчас в новостях сказали, то нашли человека умершего от холода в Германии. Это ужасно. И не важно- в Германии это или нет.
Цихлид держишь. В каком количестве? Ещё какие то есть, сомы к примеру?
Да, они тут барши называются, живут до 20 лет, если не убивают друг друга раньше. Сомики кукус тоже есть, но они выплывают только во время кормежки. Штук, кажись, 14, их больше опасно держать, каждой нужно свое пространство. За место драки жесткие. Можно напихать сотню гупиков, но они скучные и быстро сдыхают.
курпулетных
Я спросить хотел, что сиё слово означает?
Корпулентный знаю, то бишь толстый, а вот то словцо не нашёл.
Ты лучше приходи периодически хвалить тех, кто обо мне заботится)
Сомики кукус
Если мне не изменяет память, по русски сомик-кукушка. Они свою икру в гнездо к баршам подкладывают. Вроде ещё плавать кверху брюшком любят. Но не держал их.
Светлая барша на вид акара похожа, но могу ошибаться.
кот классный!
кошка Мэгги -12 лет, к лету куплю еще собаку,