я этот интервальный план никак не поняла - хммм 18 часов не есть - 6 часов есть? я 20 лет назад сбросила 6 кг так и потом 10 набрала - ерунда все это.

Съел сыр

гыыыы - какой? Обажаю твои посты :))))

Укусный

я сейчас тоже автоматом на лоукарбе :) хmmmm - вроде похудела - хотя думаю, что это скорее от спорта, чем от питания

правда главная проблема лоукарбщиков, что они часто заменяют углеводы жирами (сыры, семечки, орехи) и чрезмерными белками, здесь важно не забывать, что жиров нам в день надо только малое определенное количество, а белок только в определенном количестве может за раз усваиватся организмом, иначе нагрузка на почки большая.

у меня сегодня семга собственоого посола...леккер!

Я ужинаю в семь вечера, а завтракаю в 11. это как раз интервал 16 часов, мне это не сложно, по утрам никогда не было голода. Правда, я выпиваю небольшую чашку кафе крема, без этого никак). У меня эпп fatSecret, в нем рассчитываю калорийность чтобы не перебрать. Очень много хороших рецептов есть на канале LowCarb Benni - Abnehmer ohne Hunger, и на FB его же группа

я ее сегодня утром закачала посмотрела и стерла. Не мое. У меня сахар падает, мне такое не идет, три раза в день что то да надо, сейчас у меня кефир, томатный сок и салат капустный 🤪🤪🤪 на выходных салаты да спаржу да мяско с рыбкой

кефир и капуста 🤪

Все ещё чистка?😁

а я сегодня совсем опустилась. Быстрые Макароны водой залила😆

Ничего нету готового. А есть хочется

я стараюсь до семи есть. Но первый раз днем в 13 ем. Как раз после работы.

не вместе же, утром сок, в обед кефир, ужин капуста.

знаешь я макароны никогда не ела, а тут запрет полный на такие вещи 🙈🙈🙈 и психологически я сама слопала бы и заваренные 😁😁😁🙈 сын ел пиццу, дочь пельмени. 🙄 а я банку кефира 🤪😁.

у меня макароны абсолютно исключение. Но иногда так вкусно просто варёные с маслом 😭😭😭

Пиццу вообще не люблю. Зато вот суши часто беру, там такие вкусные гиёзы делают.

👌 Вообще идеально

но когда не работаю тогда сложно дотянуть до 12и😄

Ну если сахар и непереносимости всякие, я бы вообще никакие ограничения и диеты не соблюдала кроме того, что говорит врач

дай битте ссылку на группу в фб

Спасибо

Группа в Fb

https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

Тут тоже информация и рецепты

https://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/abnehmen-ohne-hung...

Его Youtube канал

https://youtube.com/c/LowCarbBenni

будешь моей служанкой,,,