Мой страшный сон наяву =((((
Вот за каким ... поперлась я на спроси совет , на ночь глядя (((((Дура я старая (((((А там тема от тётки , которая из Гамбурга в Русланд свалила четыре года назад , а теперь не знает как вернуться ! А ей ужо шиисят годиков ... Вот теперь у меня все признаки панической атаки - сердце в горле трепыхается , дышать нечем , виски ломит .... хоть бы не помереть (((((
нп
Не хотите расслабляться, напрягитесь.
Попробуйте повторить за актёром всю мимику.
Там нет никакой техники, это не медитация. Физиотерапевт говорит, какие группы мышц напрягать-расслаблять и держит ритм дыхания.
А покурить на терассе милое дело) нельзя себе отказывать в маленьких слабостях 🌹
нет!
это абёурд и разводилово!
выдыхать можно быстро.
Главное не вбыхать лилнегь кислорода.
Вообще в минуту должно быть дольле выдоха чем вдоха.
А скортсть пофигу
Я один раз к дефффкам подъехал, попросил мне амаретто налить... нууу как-бы, предложил быть третьим ... Мне перед выпускным 16 было, в Киеве на Владимирских горках.... Налили, но оказалось это были учительницы из соседней школы... Такие дела. )))
меня учительница хотела совратить. Мне 16 ей 26. правда не из нмшей школы.
und es war sommer ""Короче.
Хотя. Тут народ немпцкую кутуру не знает толком. Ты не исключение? бгг