Какие самые полезные продукты? Топ 10
Если это женщина, тл смотря в каком возрасте она находится :)
Фазы там разные, циклы, жор нападает :)
Возраст играет меньшую роль, чем фазы. Поэтому мужчинам эти ограничения и даются легче.
Лично мне с возрастом стало надо меньше мяса, а все остальные вкусовые пристрастия не поменялись.
Я заметила, что могу в обед или вечером насытиться горстью малины и доооолго еще есть не хочется
Да, так бывает, но это организм сам себе устраивает разгрузочный день, а если посидеть на таком обеде 2-3 дня, то это будет уже мало и мысли появятся совсем другие)
Это да, нужны просто только упражнения для формирования попы, ног, пресса, осанки, а то же ведь физ.работа обычно формирует сутулость
После некоторых рабочих дней я согласна жить без попы и с теми ногами, какие есть)))
Физическая работа формирует мышцы, а осанка это ещё и внутренне ощущение, не только мышечный корсет.
Кароче, не хочу я себя изматывать в спортзале))
Физическая работа формирует мышцы,
Ок
А если надо сформировать внутреннюю часть икр на ногах (именно внутреннюю, если ноги в форме морковин, икры внутренние не развиты), то необходимы особые упражнения, а не просто физ.нагрузка
для оценки своего прогресса лучше пользоваться не весами, а зеркалом, т.к. жир вроде бы имеет меньшую плотность, чем мышечная масса. Выходит, что можно визуально похудеть, сохранив прежний вес.
Совершенно верно. Я занималась шейпингом. Там, конечно, взвешивают, но больше измеряют талию, руки, ноги и т.п.
Кароче, не хочу я себя изматывать в спортзале))
Лю! Вот с этого надо было начинать.
Слушай, я хожу сейчас в спортзал один раз в 4-7 дней. Как получается. В смысле, когда отпустит мышцы, ну и по времени. Ты не поверишь, но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.
Ты не поверишь, но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.
просто ты в нормльной форме изначально, поэтому и можно поддртживать, а если как девочки пишут, нужно чего-то изменить, то этого недостаточно и лучше 4 раза в неделю.
я, чтобы поддерживать форму, хожу минимум 3 раза в неделю, а в остальные дни бегаю.