Если это женщина, тл смотря в каком возрасте она находится :)
Фазы там разные, циклы, жор нападает :)

Возраст играет меньшую роль, чем фазы. Поэтому мужчинам эти ограничения и даются легче.

Лично мне с возрастом стало надо меньше мяса, а все остальные вкусовые пристрастия не поменялись.

Я заметила, что могу в обед или вечером насытиться горстью малины и доооолго еще есть не хочется

Да, так бывает, но это организм сам себе устраивает разгрузочный день, а если посидеть на таком обеде 2-3 дня, то это будет уже мало и мысли появятся совсем другие)

Это да, нужны просто только упражнения для формирования попы, ног, пресса, осанки, а то же ведь физ.работа обычно формирует сутулость

После некоторых рабочих дней я согласна жить без попы и с теми ногами, какие есть)))

Физическая работа формирует мышцы, а осанка это ещё и внутренне ощущение, не только мышечный корсет.

Кароче, не хочу я себя изматывать в спортзале))

Н п

Вся теперешняя система кормления людей - полностью противоречит здравому смыслу !

А не надо давать себя кормить)

кхе.. (глядя на аватарки)))

Физическая работа формирует мышцы,

Ок

А если надо сформировать внутреннюю часть икр на ногах (именно внутреннюю, если ноги в форме морковин, икры внутренние не развиты), то необходимы особые упражнения, а не просто физ.нагрузка

это уже целевые упражнения, типа косметических операций .. респект, если достигнута поставленая цель.. но мы вроде про правильно поесть начинали)

угу:)

Желейно-холодцовые вещи полезны для суставов

Девочки, не ругайтесь )) сколько можно...

Какие самые полезные продукты по вашему мнению?

Лук

Вы перечислили моё основное меню

Брусника полезная из ягод. А какой вкусный из неё соус!!

Никогда не ела

для оценки своего прогресса лучше пользоваться не весами, а зеркалом, т.к. жир вроде бы имеет меньшую плотность, чем мышечная масса. Выходит, что можно визуально похудеть, сохранив прежний вес.

Совершенно верно. Я занималась шейпингом. Там, конечно, взвешивают, но больше измеряют талию, руки, ноги и т.п.

Кароче, не хочу я себя изматывать в спортзале))

Лю! Вот с этого надо было начинать.

Слушай, я хожу сейчас в спортзал один раз в 4-7 дней. Как получается. В смысле, когда отпустит мышцы, ну и по времени. Ты не поверишь, но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.

Луша, я с тобой соглашусь и в этом пункте, и в предыдущих.

Как давно ты начала??

Ничего личного,но как же я не люблю выражение "пальчики оближешь" сразу отбивает желание читать дальше)))

Ты не поверишь, но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.

просто ты в нормльной форме изначально, поэтому и можно поддртживать, а если как девочки пишут, нужно чего-то изменить, то этого недостаточно и лучше 4 раза в неделю.

я, чтобы поддерживать форму, хожу минимум 3 раза в неделю, а в остальные дни бегаю.

Девочки, не ругайтесь )) сколько можно...

Даже и не думала ругаться 🤤

Луша, я с тобой соглашусь и в этом пункте, и в предыдущих.

Как давно ты начала??

Лет с 15 :)

но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.

Может порода такая гончая, обмен веществ ускорен. Если много нервничать, тоже калории расходуются быстро