дохерища

Китти69, в моем топике попрошу без мата, уважаем читающих, не всем мат привычен

Это заблуждение. Я нарастил мышцы и силовые показатели на дефиците калорий.

Männerbewegung VERO - true social!

Прибавил массу на дефиците? Оригинально. Белка было достаточное количество при этом?

Массу я сбросил 16 кг, но мясо и силовые нарастил. Белка старался принимать достаточно

Männerbewegung VERO - true social!

Браво! А белком профицит нельзя сделать?

Не совсем так, если в твоём теле уже профицита колограмм на 150 😐, то при правильном подходе к питанию и тренировкам будешь на дефиците растить мышечную массу при этом теряя жировую. До определённого времени конечно же.

Скорее всего мы говорим тогда о качестве и рельефе.

Белком нежелательно делать профицит. Углеводов сложных добавляй. Зачем тебе только белок. Это если работать на качество.

Ты не можешь растить массу, теряя жировую. Ты можешь сделать мышцы качественнее и придать им форму.

Твоя цель жировую терять? L-Karnitin пей перед тренировкой.

По твоим постам я понял, что свою цель лучше не озвучивать. 😁

Да ладно. Я с удовольствием общаюсь на спортивные темы. Охотно делюсь знаниями и учусь новому. У меня сын растёт спортсмен. Муж и я в тренажёрках. Правда, я-без фанатизма. У меня работа на поддержание. Так что усваиваем все виды тренингов и большой спорт. А питание это ой как важно. Тренировки правильные и питание. Без питания -никак. BCAA пей до тренировки, чтоб от тяжелых весов мышцы не жглись. И перед кардио и после обязательно.

Китти69, в моем топике попрошу без мата,

С каких это пор топикстартер присваивает себе функции модератора? И зачем вы публично оговариваете юзера? Чтобы привлечь внимание модераторов к невинному слову?

Слово "хер" имеет несколько значений. Одно из них это буква древнерусского алфавита. Другое - эвфемизм, то есть слово, заменяющее непечатное. В любом случае мата здесь нет, тем более, что, вполне возможно, что юзер kitti_69. имела ввиду именно букву древнерусского алфавита. Почему вы присваиваете другим юзерам ваши собственные порочные мысли?

уважаем читающих, не всем мат привычен

Судя по тому, что вы, не зная значений этого слова, приписали ему единственное вам знакомое, то именно для вас такая лексика и является привычной. Уважаем читающих. (с) Не навязываем ему пробелы в вашем собственном образовании.

Хе, оно успело Китти замечания делать??

Смешное какое))

мата здесь нет,

Да-да, конечно)) Представляю себе выступающего, скажем, перед публикой чела, заменяющего всем известное и более короткое слово «много» вот этим вот «эвфемизмом» из табуированной лексики:)) Культурных людей покоробит однозначно.

Культурных людей покоробит однозначно.

Вам трудно предположить реакцию людей, к которым вы не имеете никакого отношения

Это не мат, это называется эфемизм.

Напиши ещё о своих золотых медалях и как клево было в юрмалке.

нужен не только белок , а и профицит калорий.

понятно, что нужно кушать хорошо. только мы тут не профи собрались, о каких объемах мышечной массы я веду речь? мне достаточно вполне своих скромных результатов и я просто эту форму поддерживаю. Кстати, начальной целью моего похода в макфит (спасибо бобру за рекламу макфита) были проблемы со спиной. И я могу нарастить больше, начав как трамп курей , творог яйца и говядину наяривать из расчета 2 гр на кг веса, учитывая что мой вес 61 кг (колеблется между 60 и 62) это 120 гр белка животного в день, но я не хочу столько животного белка потреблять ибо вредно это. а так можно и белок в себя по вечерам вливать в виде казеинового коктейля, между прочим на молоке эта дрянь заменяет хороший такой стейк говяжий. а о соотношнии пользы и вреда судите уж сами, я лично не хочу наращивать мышцу любым путем также в ущерб своему здоровью.

Женский тренинг от мужского отличается. Им проще-тестостерон в порядке))

Не пойму, чем вреден животный белок? Мне только на пользу идёт.

Чем тренинг отличается? У вас скелет или крепления мышц другие?

Мужчина так же будет тянуть ногой нижний блок если ему ягодичные нужны, чисто мужское движение😁