WM 2018
Мой допинг сладкая негазированная вода... при этом у меня одна бутылка со сладкой водой (вода из Лидла с сахаром) и вторая просто вода... в перерыве прополоскать рот сначала сладкой водой, а потом простой. Правда железо я не тягаю, в макфиты не хожу, но подтягиваюсь 12 раз разным хватом, делаю 5 подъёмпереворотов и 2 выхода на одну, 1 выход на две (с махом) ... вообще я турник люблю и тренируюсь часто на турнике в Графенбергер Парке, там только русскоязычные забегают "на горку" ))) немцы турники как-то не очень "понимают" ))) (недостаток - мозоли на руках, но их можно компенсировать хорошими перчатками)
отличные результаты. У тебя свои железные , ненадутые мышцы. Можно чередовать тренировки, при желании. То, что ты делаешь-это надежно. Работаешь на силу.
Виноградный сок тоже пошёл бы вместо сладкой воды.
Так сейчас спортсмена и принимают аналоги мельдония.
Вся эта тусовка из-за русского распиздяйства.
Той же Шараповой прислали письмо, что ВАДА запретила мельдоний.
Так никто же не отреагировал, продолжали прнемать ещё полгода.
Вот и огребли потом...
Правда железо я не тягаю, в макфиты не хожу,
но подтягиваюсь 12 раз разным хватом,
делаю 5 подъёмпереворотов и 2 выхода на одну,
1 выход на две (с махом) ...
вообще я турник люблю и тренируюсь часто на турнике в Графенбергер Парке
Ай, МОЛОДЦА! КРАСАВЕЦ!
(горжусь земляком!)
твои результаты у меня были уже лет 10-15 назад.
выход на две с махом "замком" называется или по гимнастически )) - выход махом.
у меня сейчас:
подтягивание - до 13 (чисто, прямым);
подъём-переворотом - раза три;
силовые выходы уже не делаю, проблемы с ключицей.
Турник в квартире. Сам конструировал, варил-клепал..., подвешивал.
Уже три квартиры и четыре места сменил.
Ещё один в лесу. С него видео и постил.