Я, стал каждый день - не проблема.

--------

Проблема - бег... ноги болят... но, ходить - можно... и нужно.

я в январе простыла, да так что пропало обоняние, абсолютно не чувствовала вкуса еды, похудела конечно, но потом кг вернулись и друзей привели:(

Я, худел от болезни... лежа в кровати... на 20кг., не дай бог... лучше по утрам бегать по 5км.

неее, не бегай, лучше плавай, ты сейчас сколько весишь 130-150кг?

Кстати, гениально - просто затычку в нос и дышать рОтом, и всё!

Обонять-то будет нечем!

5 мало, я меньше 10 обычно не бегаю.

Бегать лучше, после плавания аппетит куда сильнее разгуливается. Так что если колени держат, то лучше бегать.

Бег вообще самое классное что есть.

Ну еще лыжи ничо.

шутник, я тогда не различала сладкая еда или соленая, сейчас такой фокус не пройдёт.

Ты как часто свои 10км бегаешь?)

Зависит от того, что я еще делаю. Сейчас много тенниса, поэтому чаще раза в неделю не получается. Когда к полумарафону готовлюсь, тогда минимум два раза в неделю. Ну и еще я на велосипеде много и т.п.

а питаешься как?

Рассказывай, будешь нашей спорт-няшкой))

Жру уйму сладкого, так что не буду няшкой.

Потому и вес неоптимальный.

Так что, ты с нами ноешь худеешь или как?

Ну давайте. Вместе проще.

Надо просто отказаться от быстрых углеводов, только медленные - овсянка, хлеб с отрубями и т.п.

Надо просто отказаться от быстрых углеводов

вот в этом вся проблема, я тебе открою страшную тайну-каждый день перед сном я от них отказываюсь, утром сьедаю вареное яйцо с огурцом, выпиваю литр кофе с молоком, а потом начинается: кусочек печеньки, шоколадки, уговариваю себя, что откажусь от ужина..и понеслось:(

Лучше с утра овсянки с йогуртом или бананом.

Ок, давай, отказываемся от быстрых углеводов на неопределённый срок, а отсчитываться как будем? Надо же как-то друг друга контролировать..

Ты смотри осторожно!

Похудеешь, депрессия пройдет, так и до секса дойти может....

...Дня через три - ТОРКНУЛО: НАДО ВСЕРЬЁЗ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ...

Полежи и всё пройдет!

Плавать - лучше бега... колени не болят, но... ходить и бегать - проще и дешевле: знаю двоих людей, ходят на работу по 1-2 часа(в день 2-4 часа... в среднем 10-20 км., ежедневно, или 5 дней в неделю.

вот в этом вся проблема, я тебе открою страшную тайну-каждый день перед сном я от них отказываюсь, утром сьедаю вареное яйцо с огурцом, выпиваю литр кофе с молоком, а потом начинается: кусочек печеньки, шоколадки, уговариваю себя, что откажусь от ужина..и понеслось:(

...Что-то у меня проблем с питанием РЕЗКО - НЕ СТАЛО:

=======

...банку с сахаром на работе неделю не открываю...

...кофе для вкуса с подсластителем (горький я хуже воспринимаю, чем с тремя таблеточками... чуть сластят, вкуснее) а чай без сахара - легко

------

...я, вообще по характеру - настырный... решил - буду с собой биться.

-----

...тем более с едой - мне, проще всего: я, на еде - экономлю, раньше покупал рис и хлеб - теперь, не покупаю

огурцы - ем сколько смогу... они, хорошо "глушат" аппетит... помидоры, после них 1-2 шт., больше не лезут... ну и тушеные кабачки с капустой, ложку раст.масла, яйцо и кусочек мяса для запаха - на 3-х литорвую заготовку - самое то... низкоколорийно и с белками.

----

майонез купил дешёвый малосьедобный - больше ложки не съесть... то, что надо

.... и - яблоки, без ограничения (обычно 1-2 шт.) вместо сладостей

========

....мне худеть по еде - проще всего: я и раньше ел простую еду, привыкать не к чему

======

...а вот, увеличивать и ускорять обмен веществ через физическую нагрузку - вот где мне самая борьба

...После многих лет безработицы отвык от регулярных физических нагрузок - это и есть причина моей проблемы сегодня

=======

но, теперь: ЦЕЛИ ОПРЕДЕЛЕНЫ, ЗАДАЧИ ПОСТАВЛЕНЫ - ЗА РАБОТУ

-------

...и помешать мне кроме меня самого НИКТО И НИЧТО - НЕ МОЖЕТ (в отличии от бизнеса, где кругом - враги)

... а в моём случае, врагом себе был я сам... и больше никто... никто не хотел меня угробить - я, сам хотел... по глупости!!!