Торкнуло не по децки!
=========
...Вернувшись с дачи (и надышавшись кислородом) решил зайти в воскресенье в поликлинику...
...дежурный врач (по основной специальности психотерапевт) поставил диагноз - депрессия... с обследованием в психушке (ПНД)...
======
...Дня через три - ТОРКНУЛО: НАДО ВСЕРЬЁЗ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ...
--------
...Практически без напряга перестал вредно питаться (соль, сахар и хлеб спрятал подальше или заморозил гарбушку)... с едой - просто получается: овощи-фрукты+ чуть-чуть мясо\яйцо...
все любимые углеводы - как отрезало... не хочу и всё!
=======
...Теперь - сверхзадача: снижая вес, увеличивать ежедневную ходьбу пешком: в этом - спасенье... а в дальнейшем и бег.
=========
...желание здоровья сейчас сильнее всех других: хочется не потреблять, а пожить здоровым
---------
...деньги отошли на третий план.... есть, и слава богу.
=======
.Торкнуло не по децки!
Я, уже через сутки от психа сбросил киллограмм 4-5...
-------
...но это, конечно на нерве... в дальнейшем хотя-бы грамм по 200- 300 /день... 100 дней, 20кг., даже много...
...100дней - 5- 10кг. Хорошо.
=======
...сделал фото сейчас... похудею - похвастаю потом!
--------
...а вообще, летом в жару худеть легче чем зимой в мороз....зимой - мерзнешь, а летом, наоборот - с голоду, не так жарко...
...но, главное - настрой поддерживать... а, на летнем солнце - серотонин активнее чем зимней мглой...
=========
но главный стимул - спастись от дурки... (психушки)... потом не "отмоешься"!
Аналогично. Я тоже решил в марте худеть начать, в итоге сегодня на весах, на три кг больше чем в марте
Вообще, без углеводов организм резко переходит на запасы... первые сутки аж ночью раза три просыпался... сахар падал в крови... сейчас, не падает... яблоки спасают...
--------
....а вообще, худение - может стать хобби... можно друзей найти... повод хороший (не шкурный)
