Женщины, кто сколько раз может от пола отжаться? Я, стыдно признаться, еле еле два раза, строго говоря даже один раз, правда, неделю назад ни разу не могла, Я одна такая запущенная?

ну я только отжимания редко делаю, обычно в рамках тренировочной программы(а там на время) за сорокпять секунд таких 24-25 примерно. По 12-13 на каждую сторону.

Отжался только что на кулаках касаясь грудью пола 15 раз где то за минуту

Wow!

они легче или трундее обычных отжиманий? На кратинке женщина, насколько я могу судить, ложится на пол, при обычных отжиманиях ложиться нельзя.

Ну не знаю. Вы мужчина, с Вас спрос намного выше.

Труднее, мне по крайней мере. На пол ложиться нельзя, все верно)))

Отжался ещё 14 раз касаясь пола жив..грудью кстати отличное упражнение и не надо ходить железо (скрипучее после зимы) толкать

у меня нет слов. И сколько Вы к такому результату шли?

А железо, как мне кажется другие мышзы тренирует. Я на 2 тренажерах с весом упражняюсь, но на мои отжимания это никак не повлияло

Я тоже ненавижу отжиматься,иногда появляется желание отжаться,как итог - лежание на полу.Лентяйка короче я

Проще в тренажёрный зал сходить,с тренером позаниматься.

я не шла специально к этому результату) это по моим меркам ничего особенного, просто одно из упражнений в рамках стандартной программы.

Спортом увлекаюсь более десяти лет, то активней, то менее. Сейчас снова фаза активности с нового года. 6 тренировок в неделю, по часу-полтора.

да уж золотозубка Юма время летит, а ты всё не меняешся...когда то ты хотела произвести фурор, что делаешь жим лёжа штанги 80кг...10 повторений и три подхода наверно надеялась, что все лохи на форуме...тут же начала оправдываться и вес десятками снижать...потому как не реально с твоими ручками этот вес взять)))тебя не исправить в твоей упёртости показать себя "Дуся-агрегат"

Не парьтесь, я такая же. Никогда больше одного раза и то не от пола. Оставьте это занятие для мужчин. Им нужно для рельефа мышц рук. А мы с вами и пресс покачать можем, животик подтянуть.

я хочу все-таки до 10-15 раз результат довести, хотя бы для того, чтобы эту группу мышц прокачать. Пока мне мучительно больно даже пару раз отжаться.

По тебе на фл соскучились))

нп

Отжимания - бесполезная полная фигня.

Никакие мышцы толком не нагружаются.

К качестве кардио и ПОДДЕРЖАНИЯ формы, за неимением альтернатив, пойдёт. или в качестве разминки.

Скажем раз 50.

Если тело неспортивное то отжимания вообще бред полный.

а за счет чего тогда отжимание идет, если не за счет мышц? У меня кроме рук еще и спина и пресс при отжиманиях чувствуются. 50 раз это здорово.

конечно мышцы работают! При ходьбе тоже.

Именно спина, пресс, ноги, грудь, трицепс. Но ты быстрее устанешь, чем накачаешь хоть одну из этих групп.

Отжимание принесет хоть какую то пользу только очень продвинутым.

50 раз это фигня. Народ тысячами отжимается.

Мне надо всего лишь семь, но "завтра", как можно поскорее добиться хоть маленького ресультата? Я всю неделю отжималась от скамейки по 20 раз и от пола но на коленях тоже по-много раз, как начну на руках от пола - не идет!

грубо говоря. Подтягивания.вот там да, работают конкретно спина и бицепс.

Но если сможешь коекак подтянуться 3 - 5 раз, то НИКОГДА НЕ УЛУЧШИШЬ РЕЗУЛЬТАТ. так и будет 3-5 бесполезных раз.

Выход: нужна гораздо меньшая нагрузка, чтобы подтянуться 10 раз, чисто, ровно.

А потом нагрузку увеличивать до веса тела, а потом еще и доп.груз вешать.

Для этого существуют тренажеры.

Вот тогда сможешь и подтянуться.

Также и с отжиманиями.

Но там вообще бред, тк нагрузка на грудь и трицепс маленькая, а на спину и пресс большая.

Спина устанет быстрее, чем накачаешь грудь.