Зарисовки нашего городка
пресс качать и сократить углеводы
я не полный и пуза нет углеводы мне не мешают
а как быстро пресс накачать то ?
Самый быстрый,мгновенный способ получения красивых кубиков на животе- прижаться пузиком к свежеокрашенной сетке- рабице. 😁
Самый быстрый,мгновенный способ получения красивых кубиков на животе- прижаться пузиком к свежеокрашенной сетке- рабице. 😁
нее , не вариант
всё тело покроется кубиками даже морда
пуза то нет ! :)
пока каждый час делаю упражнения по 10 раз
просто интересно когда проблески результат проявятся ?
через неделю ? месяц ? квартал ?
Ты хочешь кубики?
ага , с них начал
там есть ещё и косые мышцы но это пока не актуально
турника нет
прям прикол вот вспоминаю всю школьную физкультуру :)
упражнения ножницы велосипед и т.д.
тело кряхтя но поддаётся втягивается в занятия :)
Я недавно приобрела турник, очень рекомендую!
да я и сам сделал бы из трубы и двух фиксаторов :)
а где его приделать то ?
У меня отрицательный опыт турника в прежней квартире. Жена попросила- мол,висеть для позвоночника хорошо. Я поздно заметил, что косяк дверной расперло. При выезде пришлось оплатить установку нового дверного косяка. 😎
Хорошо.Я бы тоже так сделать хотел,но в нынешней квартире стены жидкие, вырвет шурупы сразу, если на турнике повиснуть. Ищем другую квартиру, но в последнее время это становится почти нереально.
Не знаю твои жилищные возможности, а так вариантов много.
а так вариантов много
да была задумка но отказался
есть дверь на террасу над ней короб для жалюзи проём в несущей стене
думал установить в него
но даже если подгибать ноги голова будет биться о край проёма
если делать подтягивание
а вешать на стену только чтоб держать "уголок" для пресса
как то не привлекает
да и цель просто общефизическая зарядка без насилия
а кубики упражнениями на коврике тогда выращивать буду :)
Тут конечно не все фонтаны этих двух прильнувших друг к другу городов. Если бы сейчас делать этот ролик, то приплюсовалось бы больше десятка.
