Ты там? Красиво!

Не,я тут!

пресс качать и сократить углеводы

я не полный и пуза нет углеводы мне не мешают

а как быстро пресс накачать то ?

Самый быстрый,мгновенный способ получения красивых кубиков на животе- прижаться пузиком к свежеокрашенной сетке- рабице. 😁

Самый быстрый,мгновенный способ получения красивых кубиков на животе- прижаться пузиком к свежеокрашенной сетке- рабице. 😁

нее , не вариант

всё тело покроется кубиками даже морда

пуза то нет ! :)

пока каждый час делаю упражнения по 10 раз

просто интересно когда проблески результат проявятся ?

через неделю ? месяц ? квартал ?

Ты хочешь кубики?

Ты хочешь кубики?

ага , с них начал

там есть ещё и косые мышцы но это пока не актуально

турника нет

прям прикол вот вспоминаю всю школьную физкультуру :)

упражнения ножницы велосипед и т.д.

тело кряхтя но поддаётся втягивается в занятия :)

Я недавно приобрела турник, очень рекомендую!

Я недавно приобрела турник, очень рекомендую!

да я и сам сделал бы из трубы и двух фиксаторов :)

а где его приделать то ?

У меня отрицательный опыт турника в прежней квартире. Жена попросила- мол,висеть для позвоночника хорошо. Я поздно заметил, что косяк дверной расперло. При выезде пришлось оплатить установку нового дверного косяка. 😎

У меня на стене, можно переделывать положения.

Хорошо.Я бы тоже так сделать хотел,но в нынешней квартире стены жидкие, вырвет шурупы сразу, если на турнике повиснуть. Ищем другую квартиру, но в последнее время это становится почти нереально.

Не знаю твои жилищные возможности, а так вариантов много.

а так вариантов много

да была задумка но отказался

есть дверь на террасу над ней короб для жалюзи проём в несущей стене

думал установить в него

но даже если подгибать ноги голова будет биться о край проёма

если делать подтягивание

а вешать на стену только чтоб держать "уголок" для пресса

как то не привлекает

да и цель просто общефизическая зарядка без насилия

а кубики упражнениями на коврике тогда выращивать буду :)

Здесь главное не турник или возможость его пришпондорить.

Цель есть, желаие есть. Удачи!

Тут конечно не все фонтаны этих двух прильнувших друг к другу городов. Если бы сейчас делать этот ролик, то приплюсовалось бы больше десятка.

Unterwolle vom Hund

Нарыл фото.100 лет ровно

Идёт Первая Мировая. А тут трамваи,кони,экипажи

1490 год

1650

Спасибо, это вместо цветов))))?