отличный супец, так держать!

А я ещё перцев с мясом нафаршировала.

Ещё не готовы правда. Мои любят такое;)

Ещё сахар без калорий купила. Совсем неплохо на вкус!

Я бы не сразу и отличила от обычного сахара, если бы не знала.

А то без сладкого совсем скучно.

КГ ердбееров купили. Я их уже с новым сахаром и йогуртом попробовала)

Вкуснотень! Вообще люблю весну)

Да, это у нас семейное, не отнимешь - любое красное мясо получается всегда от медиум рар до медиум, уже на автомате 😎.

мои тоже любят перцы. я не фанат, делаю для них. мне больше голубцы нравятся

ты ответь - кудой в тебя все это лезет? После французского до завтра выдыхать можно, а ты еще ужинать 😎

КГ ердбееров купили.

я тоже такую коробку брала, они такие сладкие, хотя и набрызганные всяким дррьмом, но такиииие вкусные были! еще куплю.

а мы в китайском были, только вернулись, я креветки опять ела, много

я креветки опять ела, много

много тож не надо, соблюдай меру: они столь же богаты холестерином, как и белком

Не, бро, не тот холестерин в креветках, которого стоит боятся(Китти сьешь ещё две🙂).

Да и по углеводам я с тобой не согласен, чем они вредны на ночь?

а тебя , дружище, на мякине не проведешь))) Все так, холестина , действительно, рекордно много в них, но креветочный холестерин в организме не накапливается:). А вот про углеводы вечером я не сказал, что вредны для здоровья, но для блюдущих фейгуру дам крайне не рекомендутся! Утром и днем, когда впереди еще куча времени их палить- самое то, но не вечером

Зы. Что кол-во калорий - всему голова, это , конечно, основа)

Без разницы, гликогонен синтезируется в течении 24-48 часов. А откладываются калорий в любое время суток. Переберешь с утра все равно в жир уидет. Для желудка хорошо чтоб краиний приём пищи был за 2 - 3 часа до сна, а спят люди по разному, не все после 18:00😁

(Китти сьешь ещё две

я еще утку ела, а она жирная, (это вторая порция была). потом мороженое. вино два бокала. но спать я ложусь в 12

про 2 часа до сна все так, ты абсолютно прав.., про 18:00 - это сказки пушкина ..

Но не пиши тут про углеводы вечером, дамы накинутся на пирожные и пиши пропало))

Ты потренировался вечером, у тебя углеводное окно, ты съел тарелку макарон и никаких проблем, тебе и надо сдвигать углеводы на вечер, но это ж другая история:)

Увы, белково или углеводного окна тоже не существует. Билдеры годов Шварца всех в заблуждение ввели.

Тут немного иследований, а спортвики давно уже в мусорку превратился

https://fitlabs.ru/okno/

Коротко:

Таким образом, важно что вы едите в течение 1-2 дней после тренировки, а не в течение получаса после нее. Общее количество белка и углеводов в течение дня имеет решающее значение. Это означает, что вы не можете полагаться только на пост-тренировочный протеин и мифическое белково-углеводное окно для роста мышц. Важную роль играет питание в течение дня. Исключениями могут быть только элитные спортсмены или люди, которые тренируются несколько раз в день, а так же те, кто тренируется натощак.

Куриный суп

Было бы оригинально, если еду начнут фоткать в желудочном тракте, а то и на выходе... Хотя, иногда она и в тарелке не намного отличается...

ВНИМАНИЕ! Ответы на ваши посты ко мне во время моего нахождения в бане читайте в этой открытой группе: Несвидомая тусовка

Сначала было так.

Прикреплённые файлы

Потом так.

Прикреплённые файлы

И вот что получилось.

Прикреплённые файлы