Так потому и добавки нужны, что нагрузки приличные

Зачем на выматывание?

Раз что-то там аж сыпаться начинает

Возраст наверняка не 25-28

Можно ж в меру, чтоб вспотеть

Спасибо, Китти!

Буду читать и разбираться.

Зачем на выматывание?

Чтобы мускулы восстановить.

Раз что-то там аж сыпаться начинает

Сыпется потому, что рванула спортом заниматься,

а про витамины и тыды не подумала. Т.е. подумала,

но не заморочилась на эту тему вовремя.

Думала, позже успею ещё.

Вот и "посыпалось" спустя неск. месяцев.

Возраст наверняка не 25-28
Можно ж в меру, чтоб вспотеть

Ну и не развалина же ещё. От "маленько вспотеть"

толку мало получилось. Чтобы нормально мускулатура

работала, нужно её сначало натренировать.

Интенсивно. А не чуть-чуть.

Ты можешь их выбрать, или в виде порошка растворимого с разным вкусом или в таблетках. Протеин шейк я беру веган себе

Красиво)

Молодцы вы, что отдыхать умеете.

Тортики больше всего впечатлили)))

Тортики больше всего впечатлили)))

Сегодня другой тортик, вот он

Еще панна котта, люблю

Мммммммм….

Вкуснотень!

Пойду орех сьем.

От таких фот уже поправиться можно)))

Ну и не развалина же ещё.

Я ж не про это, а про то, что после 30 уже не подходит то, что можно было до 30-35

Если у тебя вообще никаких проблем со здоровьем нет, то тебе наверное можно всё

Правильно мыслишь)) ВМК это добавка № 1 для спортсмена и не только. Начни с Opti-women от ON она подходит многим, на постоянной основе, в добавку после трени добавь каплекс Magnesium-Zinc-Calcium, с потовыделением теряешь и минералы.

То что тебе посоветовали выше, это не ВМК, а комплексы аминокислот, проще говоря белки. Которые вполне реально(даже лучше если) набрать из натуральной пищи, что не скажешь о витаминах и минералах при нынешних продуктах.

ПС

90% BCAA производится в Китае(некоторым нынче важно) , а здесь производители спортпита просто добавляют свои арома-вкус-краситель-название бренда и продают в тридорого. Так что знайте за что вы платите))

А чем-нить натуральным нельзя восполнить? Только этими чудо-зельями?

Восполнить что?

Восполнить что?

👀 то что растерялось

Из-за чего ногти крошатся

И при потении вышло

тебе прям по слогам все надо объяснять

🤔 в полудреме наверное уже

Спасибо!

Можно, но врятли ты столько сьешь))

Качество продуктов в наше время не очень.

Если готова выращивать свое, дам совет чем огород засадить))

Скромно отметили 8 марта салатом из корейской моркови фасоли сухариков и ещё хз чего...потом курочка испечённая в рукаве..потом пироженки а что бы лучше проваливались и усваивались облепиховый шмурдяк

Прикреплённые файлы

Бутафория 😃

Пока разминаюсь зародышем апельсина ;)

Прикреплённые файлы