Люблю уесть.....;-)
Зачем на выматывание?
Чтобы мускулы восстановить.
Раз что-то там аж сыпаться начинает
Сыпется потому, что рванула спортом заниматься,
а про витамины и тыды не подумала. Т.е. подумала,
но не заморочилась на эту тему вовремя.
Думала, позже успею ещё.
Вот и "посыпалось" спустя неск. месяцев.
Возраст наверняка не 25-28
Можно ж в меру, чтоб вспотеть
Ну и не развалина же ещё. От "маленько вспотеть"
толку мало получилось. Чтобы нормально мускулатура
работала, нужно её сначало натренировать.
Интенсивно. А не чуть-чуть.
Правильно мыслишь)) ВМК это добавка № 1 для спортсмена и не только. Начни с Opti-women от ON она подходит многим, на постоянной основе, в добавку после трени добавь каплекс Magnesium-Zinc-Calcium, с потовыделением теряешь и минералы.
То что тебе посоветовали выше, это не ВМК, а комплексы аминокислот, проще говоря белки. Которые вполне реально(даже лучше если) набрать из натуральной пищи, что не скажешь о витаминах и минералах при нынешних продуктах.
ПС
90% BCAA производится в Китае(некоторым нынче важно) , а здесь производители спортпита просто добавляют свои арома-вкус-краситель-название бренда и продают в тридорого. Так что знайте за что вы платите))
Скромно отметили 8 марта салатом из корейской моркови фасоли сухариков и ещё хз чего...потом курочка испечённая в рукаве..потом пироженки а что бы лучше проваливались и усваивались облепиховый шмурдяк