здравствуйте
так я то дома занимаюсь с гантельками в том числе. А раз ты в зале, то тебе надо у тренера спросить конкретные упражнения для мышц спины. Просто я помню, когда в России в зал ходила, то без тренера делала упражнения неправильно. Он мне потом показал, куда руки надо заводить-отводить и сразу спина заработала.
чета сдулись здесь все. И старикашка негр утку ко сну приготовил уже походу)
Недавно посмотрел на досуге рекомендованный кин "Призрак" Бондарчука. Такой се по семейному добрый, смешной и местами сентиментальный фильм. Однозначно на один раз можно посмотреть, советую)
ещё сериалы могу посоветовать неплохие:
убийство
настоящий детектив
сопрано
игра престолов
бестыжие
во все тяжкие
очень высок уровень имхо
На один раз посмотреть пойдёт под хороший закусь ![]()
![]()
НУ вот, взял и удалился, жаль - веселый был. Видать получил от жены кренделя)![]()

