Вот не могу не похвастаться. Я занимаюсь моржеванием- в проруби раза два в неделю, ежеутренне обливаюсь холодной водой, затем дыхательная гимнастика по Стрельниковой, через день на тренажерах по Бубновскому(хожу в его зал или дома с эспандером), раз в неделю восточные танцы и стречинг,хожу быстрым шагом не менее 3 км. Ем только-каши на воде с растительным маслом, щи на лёгком мясном бульоне, творог, сыр и ряженку, из сладкого только чайная ложка сахара на день в кофе, сырые овощи и фрукты, узбекскую лепешку из тандыра. Вес мой 52 кг стабильно при росте 162 см. Это из хорошего.

Из плохого- курю(но не более 10 сигарет в день Кент лайт),мне в феврале исполняется 70 лет.

Из хорошего- старости нет, но если поддерживаешь активный образ жизни. В таком случае нет болезней и , следовательно, отравления организма лекарствами.Давление моё всегда в норме 120 на 80, пульс 72. Остальным не интересуюсь.

Из среднего-работаю 5 раз в неделю полный рабочий день, что дает мне возможность путешествовать в отпуск и в праздники.

Кажется, что такая жизнь нелегка и занудна, но это только кажется. На деле-привычка так жить.

Нет. Это в начале июня в Римини. Несколько дней подряд лил холодный дождь, только я и купалась.

Я живу в Москве, а прорубь есть в парке Царицыно, это недалеко от моего дома. В Москве в каждом районе есть клубы моржей с прорубями.

Кажется, что такая жизнь нелегка и занудна, но это только кажется.

А мне не кажется.Вы молодец

Спасибо.

Ну, проруби в основном в парках, в глухих местах. А там температура ,конечно,ниже. Поэтому, невзирая на тёплые в последнее время зимы, всё же есть проруби.

у меня нет слов!!! Как Вы все успеваете? С такой силой воли и дисципл ной кск у Вас бросить курить ничего не стоит, чтоб совсем идеальной стать! Вы в Германии живете?

Нет, я живу в Москве. Бросать курить я не хочу-удовольствие, да и курю уже более 50 лет. Но контролирую последствия пагубные от курения дыхательной гимнастикой, позволяющей откашливать инородное из бронхов и качеством и количеством сигарет. Что же касается силы воли...я всё это делаю давно уже для радости, для удовольствия и хорошего, энергичного настроения. Такая жесткость в питании и в спортивных занятиях с 95 года. И, переходя на подобный образ жизни пришлось и впрямь проявлять силу воли. Но это было недолго, вскоре внедрилась привычка рано и радостно вставать по утрам. И времени на всё хватает, даже читать остается.

Классная Вы!!

А вот на Крещенье раз в году в прорубь окунаться как минимум глупо, а как максимум-жизненно опасно. С неподготовленными сосудами риск огромен. Обратите внимание, около прорубей в Крещенье обязательно стоят машины Скорой Помощи .И не просто так стоят,полагаю. Настоящие моржи в этот день к прорубям вообще не ходят. Неприятно смотреть на массовое помешательство с попустительства Церкви.

я вам скажу, как обливальщица с 25 л-стажем, вот самое сложноe , это от курения отказаться.

а я отказалась.

обливаюсь просто холодным душем в удовольствие,

пляски с вёдрами на улице надоели.

а так- здоровья вам и долгих лет жизни,активной жизни, имею в виду

Кажется, что такая жизнь нелегка и занудна, но это только кажется. На деле-привычка так жить.

Всем-бы научится так жить - завидую. Научите, с чего начинали. Тоже хочу так в 70 лет... в проруби плавать... но - боюсь холода: сердце и суставы.

До 48 лет я жила как живется-ела всё подряд, правда немного занималась аэробикой, да и ещё и бизнесом, была одна из первых кооператоров в 87 году, а в 90 году уже организовала совместное предприятие с одной немецкой фирмой, производство по сортировке и экспорту ткацко-прядильных отходов, а в 95 году моя фирма раззорилась(окончательно распались связи СССР).Ну вот, я от нечего делать стала изучать труды Малахова Геннадия и практиковать на себе. Очищение организма, видовое(раздельное)питание, обливание холодной водой зимой на улице и культуризм(так тогда фитнес назывался. Постепенно пришла прорубь и прочее. Вот и всё. Что касается возраста-его не замечаешь, лишь фиксируешь дни рождения, а так...перемен особых нет ни в чём.Да, и ещё важно работать и что-нибудь изучать. Ну например иностранные языки. И путешествовать. Всё просто. Заморачиваться не надо.

Прикреплённые файлы

Здорово! Вы прям большой молодец!

У Вас высокая продуктивность, много чего успеваете, не все так могут, к сожалению. Но Вы, наверное, для Вашего окружения хороший мотиватор к активности. Здоровья Вам!

ПС: Еще Вы выглядите отлично, но Вы и сами это знаете, наверное.

на п.

топлёное ,масло ,,бутарина,, сегодня в алди видела,дороговато что то за упаковку , не знаю ск там может гр. 400 максимум 4.50

не стала брать, у нас простое сливочное всегда в холодилнике.