Здоровый образ жизни
вещество триптифан еще и для хорошего настроения нужен
Из вики :
Опыты на крысах показали, что диета с пониженным содержанием триптофана увеличивает максимальную продолжительность жизни, но также увеличивает смертность в молодом возрасте.
Что примерно из той же серии:
Пиво не только вредно, но и полезно(с)
Применение[править | править вики-текст]
Гипотеза о том, что при депрессивных расстройствах уменьшается содержание в мозге серотонина, привела к терапевтическому использованию L-триптофана при депрессии[3]. Он применяется как в качестве монотерапии, так и в сочетании с традиционными антидепрессантами[3].
Имеются данные контролируемых испытаний, согласно которым добавление L-триптофана может усиливать терапевтический эффект антидепрессантов группы ИМАО. Назначение L-триптофана рекомендуется для дополнительного потенцирования серотонинергических эффектов комбинаций «литий + ИМАО» и «литий + кломипрамин»(«серотониновый коктейль»)[14].
Также L-триптофан используется при обсессивно-компульсивном расстройстве. Дополнительное введение L-триптофана в дозе 68 г в сутки особенно оправданно при снижении синтеза или истощении запасов серотонина, например вследствие длительного применения серотонинергических антидепрессантов. При этом у части больных терапевтический эффект L-триптофана при длительном лечении склонен истощаться[15].
Кроме того, препараты L-триптофана назначаются при расстройствах сна[16], чувстве страха и напряжения, дисфории, предменструальном синдроме[источник не указан 456 дней]. Показаниями к применению также являются комплексная терапия больных с алкогольной, опиатной и барбитуратной зависимостью с целью нивелирования проявленийабстинентного синдрома, лечение острой интоксикации этанолом, лечение биполярного аффективного расстройства и депрессии, связанной с менопаузой[источник не указан 456 дней]. Применение при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) не рекомендуется. Биодоступность при пероральном приёме составляет более 90%.
Побочными действиями L-триптофана являются гипотензия, тошнота, поносы и рвота[16], анорексия. Кроме того, он вызывает сонливость днём, а если принимать его вечером — может улучшать ночной сон[3]. Сочетанное применение серотонинергических антидепрессантов и L-триптофана может вызывать серотониновый синдром[15].
Триптофан также применяется для сбалансирования кормов для животных.
Я, одно время любил курить, но умудрился разлюбить (несколько раз курил дешёвый горький табак, и проплевавшись - бросил) так же и с алкоголем - перешёл на спирт, и стал употреблять гораздо меньше - гадость!
=========
А, в еду стараюсь не добавлять соль, и её объём потребления снижается на 25-50%, насыщение происходит быстрее, не смотря на один и тот-же объём желудка. Кстати, со временем, объём желудка значительно уменьшается. Сегодня с кофем употребил кусок торта, и почувствовал, что больше не хочу, а раньше осилил бы ещё парочку... правда, я сейчас принимаю антидепрессант, а он значительно уменьшает аппетит. К вкусному отношение становится спокойно-равнодушное... мне - нравится. Живот, похудевший летом - не растёт. Хочу одеть старую одежду, хорошую, но по размеру тесную - обидно... и стыдно!
Триптофан также применяется для сбалансирования кормов для животных.
Уральскими учёными выявлено высокое содержание триптофана в кормовых кабачках. Однако эмпирические исследования с целью выявления побочных эффектов ещё не закончены. Наблюдения показали, что некоторые пробанты предпочитают употребление кабачков и других видов кормовых овощей именно в том виде, в котором бы они подавались животным ( По материалам газеты Уральская неправда).
У Вас, здоровое отношение к пище - поздравляю.
=======
В идеале, питаться надо не на кухне из холодильника, а в столовой, из тарелки... как в детском саду/больнице - порционно, и по расписанию - тогда, обжорство не разовьётся... не где будет обожраться!
Танцы, прекрасная альтернатива физкультуре, но в обществе потребления, танцы малопопулярны. В СССР, молодёжь больше танцевала на тац.верандах в парках, по моему сегодня их уже нигде нет!
Про этот триптифан, и здоровое питание мне понравилась старая книжка 50гг., "Беседы о питании" Покровского. Написана понятным языком - хочется следовать полезным советам.
Топленое масло опять в ходу и называется модным словом Ghee.
Сделать легко, главное - не перекалить, не дать ему гореть, оно должно желтеньким оставаться. Греть в кастрюле несколько кусков масла и снимать всю белковую пену, готовое налить в банку с широким горлышком и в холодильник.
Боли проходят, а упругие мышцы и кожа остаются...
А целителям и знахарям без медицинского образования тоже деньги нужны, вот они и придумывают всякие теории...
Конкретных примеров полно...
Мадонна, Дженифер Лопес, Лайма в 50 родила...!!!!А уж Энрике Иглесиас... красавчик.... слов нет....
Вайкуле? Никого она не родила
Классная диета - кушайте только мясо или рыбу и салат.
На завтрак обед и ужин - через месяц так надоест, что похудеешь... если ещё и без соли!
Про яйца я читала тоже много, мы их упртребляем. Холодец, как нам в универе рассказывади - не прсто вреден, а ожин из самых вредных продуктов, плтлму что молекулы в прцессе долгой варки ломаются и организму потом трудно усвоить таие поломанные структуры.
алексан, спасиюо за инфу, но если даже самое эароустойчтвае масло при 250 град становится канцерогенным, а сковорода греется, как вы написали минимум до 300, то тогда вообще любое масло яд.
чего то я после статьи Алексана разуверидась в преимуществах эивотных жиров.
Я смотрела передачу Мир наизнанку про Вьетнам. Там показывали бабусю. Она какой-то вере странной поклоняется, вообще не ест, пьёт ТОЛЬКО кокосовое молоко и больше ничего. И дожила до старости, при этом выглядит отлично. Только очень худенькая))))
Во Вьетнаме - жарко, я летом тоже одну воду пью, и худею!
Делитесь кто и как в повседневной жизни о своем здоровье/питании заботится
-не курю, и никогда не курила!
-Кофе только утром, максимум две чашки.
-Не употребляю крепкие напитки, а так же сладкие напитки (кола, фанта, лимо, сок).
-минимум час в день прогулка на свежем воздухе
-спортзал
-раз неделю сауна
-регулярный секс с любимым человеком