Вход на сайт
Здоровый образ жизни
NEW 27.10.16 21:52
в ответ kurortt 27.10.16 21:39
Зимой, конечно всё сложнее и дороже... самое трудное борьба с зимней депрессией и гиподинамией. Главное - регулярная физ нагрузка по часу и больше - это, разгоняет депрессию. Служил в армии, и зимой - бегал, и вес не набирал. Движение - залог здоровья!
27.10.16 22:13
в ответ Sommerlich 27.10.16 21:26
Мясо, есть по три раза в день вредно, т.к., белковая диета самая вредная: камни в почках, и печень - разрушается. Конечно изредка мясо и животный жир полезны для построения тканей и гормонов, и тяжело питаться только растительным белком: орехами и бобовыми. Лучше всего, кушать всего понемножку, а копчения и соления - как деликатес по праздникам.

NEW 27.10.16 23:08
в ответ Sommerlich 27.10.16 12:23
питаюсь на завтрак овсяной кашей, кроме выходных, тогда булочка фоллькорн с мармеладом. днем обычно на пару рыбу или курицу с овощами. иногда жареное но редко.
макфит 3 раза в неделю и 4 раза бегаю вдоль реки. ну и конечно стараюсь свежие продукты качественные покупать, это не всегда возможно.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!




