Точно! Я кривоглазка!

холестерин в сливочном масле я о нем, ксжется писала. Сейчас проверю.

ну,стараюсь двигаться побольше, каждый день на веласе недолго езжу, раз в неделю хожу на Zumba,но это для настроения,раньше ходила в бассейн,но в связи с новой политикой партии,чет брезгую,иногда (в женский день) хожу в сауну,

воды пить побольше тоже стараюсь, витамины весной, делаю смесь мед -имбирь -лимон

поменьше фаст -фуда,полуфабрикатов,готовлю дома

не покупаю дешевые продукты ,типа маргарина,колбасы,сыра,фарша и т.п по 4-5 е /кг

Все без фанатизма,иногда можно расслабиться,иначе зачем жить!

на ужин тоже сойдут, иногда вместо салата или яиц. Это один из самых легких ужинов.

Тк утренний кофе с сигаретой это же ритуал!

По моему, курить с утра, бяка... я, не курю вообще, а если захочется, набиваю трубку гадким табаком... горечь невероятная, отбивает продолжать на несколько месяцев!

иногда конечно сойдёт. Но вообще углеводы на ночь не рекомендуется.

Курить в любое время дня и ночи бяка. Поэтому это и вредная привычка.

А молоко для всего этого какое? С крестьянского подворья?

Если будете бегать каждый день по 10-15км., можете есть всё без ограничения: во время бега (10 км./ч.), человек весом 70 кг., за час тратит примерно 670 Ккал/ч.., + основной обмен - примерно 50 Ккал/ч.Итого, 720 Ккал/ч. Столько калорий содержится например в 100гр. сливочного масла или свиного сала!

я не про похудеть, я про долголетие, а то что спорт важен для здоровья- это само собой.

Привычки все вредные. Да и вообще все что вкусно - вредно.

Если натуральные продукты есть, то они вкусные и полезные: яблоки из своего сада, помидоры - с своего огорода!

от возраста тоже зависит,чем старше,тем тяжелее вес сбросить,

обмен веществ с возрастом замедлен

у нас биологи- диетологи несколько лекций в универе прочитали, и говорили, что мясо вредно, надо орехи всякие есть. Сказали, что если правильно питаться, то и 200 лет прожить можно, обезьяны какого то вида до 120 лет живут и они мяса не едят.

Про мясо вечно ведутся дебаты. То оно вредно, то нет. Я без мяса не могу.

Сказали, что если правильно питаться, то и 200 лет прожить можно,

Не дай Бог😄

Абсолютно правильно питаться нереально, мы все человеки со слабостями. Да и продукты далеко нездоровые, сплошная химия практически везде.

я тоже без мяса не могу. Любимая еда-стейк и салат, больше ничего не надо.😄

моя мама так питается,а мне надо гарнир обязательно -рис, картофель,макароны и т.п.