Скоро лето - худеем?
Ну что, тусовочники. Скоро лето, кто собирается похудеть, подправить фигуру?
Я начал пару недель назад. С 85 кг хочу придти к 79-80. Но главная цель не сброс веса, а сгонка жира, его не много, но достаточно, чтобы поработать.
Методы: cпорт и физкультура, обычная диета (уменьшение порций), + белковая диета (увеличение содержания белка в питании).

ура! банзай. иначе никуда

Быстрых результатов добиться трудно.
1 грамм жира - 9 ккал.
1 кг - 9 000
10 кг - 90 000
20 кг - 180 000
В среднем мужчина тратит в день 2700 ккал, женщина - 2300 ккал.
Итак. Что бы сбросить 20 кг жира без увеличения физической нагрузки, мужчина постится 70 дней, женщина должна не есть абсолютно ничего примерно 80 дней.

Новая диета: 3 дня только соки, 5 дней только каши, 7 дней только
яблоки... потом 9 дней, потом 40 дней.

У меня наоборот. С 80 надо 85-86 набрать! Набрал 82 на твороге,больше не идёт.Большими пальцами ног, могу ещё кило на весах выжать,максимум 83.

Жри не жри,всё одно. Вообще хорошая тема. Худеем-или нет,хауптзахе приводим себя на весну в порядок!

рост у тебя какой:)

я не худею. всё ок. шмотки перемеряла. довольна:)

У меня то 188. Родственники говорят,что не от котлет,а от лет позже наберу

вау, рост классный!! но мне кажется 80 норм для такого роста.

Без углей не наберёшь, на твороге точно нет)

У меня то 188. Родственники говорят,что не от котлет,а от лет позже наберу.

Родственники правы.
Но, если хочешь быстрее набрать, то железки в помощь и питание наоборот, побольше сахара и жира. ))

Без углей не наберёшь, на твороге точно нет)

Как то пил активированный уголь,по-моему там наоборот

я думаю Ломба и мела ввиду углеводы))

а не активированный уголь))

я думаю, он понял, корчит из себя😉

)) наверное,по написанному не поняла что Хохол острит искрометно)) сайлик не добавил)

думала правда акт уголь трескал))

У меня наоборот. С 80 надо 85-86 набрать! Набрал 82

Зачем тебе набирать? ... у тебя нормальный вес.

http://bmi.biz/BMI_Berechnung.html

🌹

Та черт, этих экстремальщиков, знает, на твороге жить тоже😳😖.

гы, посчитала по тесту, написано надо 0,1 кг поправиться 😂, а я хотела на 4 кг похудеть.

не собираюсь)) стала на весы, всё норм с весом)) всё как всегда, хотя в спортзал не помешает для поддержания формы😕

Ну и похудей. Тебе твоя опорно-двигательная система тока спасибо скажет; суставы не так быстро износяцца и продолжительность жизни несколько увеличицца. Нормальный вес имеет довольно широкий разброс.

Че-то там совсем неправильный счетчик какой-то, мне аж на 6 кг поправиться советует. Ага, щаз

Хороший какой рехнер...Оказывается у меня нормальный вес...А я думала-больше нормы.

считают нормальный вес

Ihr Body Mass Index (BMI) beträgt 22,9

наверное,по написанному не поняла что Хохол острит искрометно)) сайлик не добавил)

Ломба такая проницательная,я так не играю

Набрал 82 на твороге,больше не идёт.Большими пальцами ног, могу ещё кило на весах выжать,максимум 83.

А я наоборот прибавляюс. Хочу морду здоровенную

ГДЕ ЛЕТО??

А я наоборот прибавляюс. Хочу морду здоровеннуюГДЕ ЛЕТО??

По календарю скоро лето. )))
А зачем женщине здоровенная морда?

Сколько мне надо весить,что бы не быть дрищём?

96-100 kg. ))

Кабал уже не первый раз выделывается. А как двойка прилетит от этих 82 кг, так по-другому запоёт

Вот и мы уже ждемс не дождемся, а в прогнозе погоды опять похолодание обещали.

А поросят бить, если стандартно, а если нестандартно - просто так

бедные поросятки:)

Кабал уже не первый раз выделывается. А как двойка прилетит от этих 82 кг, так по-другому запоёт

Ну, ребята, у качков 82 кг при росте 188 - это дрищ.
У бойцов другой расклад. ))
Не смешивайте виды спорта и не ругайтесь. ))

А двойка долетит?.. А если двоечник окажется в партере с переломанными ногами, его это не очень удивит?

Долетит. Вместе с коленом навстречу,при попытке борцу перевести файт в партер.

В пятак получишь.

На творожок налегай.

Ну, ребята, у качков 82 кг при росте 188 - это дрищ.У бойцов другой расклад. ))

Я это понимаю,и толерантно к качкам отношусь. На их ветку бывает захожу. Кабал как ребёнок,ей-богу

Я это понимаю,и толерантно к качкам отношусь. На их ветку бывает захожу. Кабал как ребёнок,ей-богу

Бился/боролся я и с качками, и с бойцами, и с борцами и с вдвшниками и особистами погранслужбы. Везде есть сильные ребята. Иногда исход схватки решает нелепая случайность.

Лаки панч или маузер?

Лаки панч или маузер?

Все схватки на ринге или ковре. ))
Да, случайный удар или ошибка в атаке (если против борца, то он утаскивает в партер и там разделывает).

Кабал как ребенок,ей-богу

Вы тоже это заметили? :)

Драцца уже не будут чтоли? Ну блиииин...

Прям не знаю, за кого и болеть. А чтобы оба в нокауте - такое бывает? :)

Драцца уже не будут чтоли? Ну блиииин...

Пусть лучше кубиками пресса меряются. ))

Битва селфи :)

хи-хи

Битва селфи :) хи-хи

Подключайтесь. )))

А чтобы оба в нокауте - такое бывает? :)

Сделаем.

Я потом контрольный сделаю :) Чтобы уж точно никто не выжил :)

контрольный )))

Я уже начал.

Я уже начал.

Давай свои параметры и цели, выкладывай.

Весна уже близко. А сегодня снегу навалило

йййййелы-палы, аж кусок колбасы со рта выпал.

йййййелы-палы, аж кусок колбасы со рта выпал.

Это не я, это из интернета.

очень интересно (дожевывая)

Фема это ты? Я тебя по колбасе во рту узнала ;)))

очень интересно (дожевывая)

Он же выпал.

Ну пральна! О чём ещё можно в 20:45 на тусовке, в теме про похудение и в предверии лета, поговорить? Только о колбасе)))

Пошла жарить макароны и сдирать шкуру с колбасы!

Ну где же эта весна?

нет, но колбаской балуюсь

у меня полы санитарной-чистые

Макароны это великая вещь.

Вот умеешь ты Забавка очень точно выразить чуства

завтра уже весна!

параметры - пост 51, цели - пост 50.)

Ну ты кабан!

У меня то 188. Родственники говорят,что не от котлет,а от лет позже наберу

Так у Вас норма по BMI от 65 до 85 кг (в зависимости от телосложения), исключая бодибилдеров (у них выше может быть), ожирение уже с 85 начинается.

белковая диета (увеличение содержания белка в питании).

Белковое питание очень вредно для почек, потом, как раз белки и вызывают частые аллергии. Красота, конечно, хорошо, но и о здоровье думать надо. Уж лучше поголодать - организм очищается и вреда меньше или перейти на пару-тройку фруктов или овощей в день - хороший эффект.

Белковое питание очень вредно для почек... лучше поголодать - организм очищается и вреда меньше.

День голодать, день белковой диеты, день нормального питания. ))

Я нормальный и не парюсь. Хотя некоторые деятели,такие как наш друг Кабал, считают по другому

День голодать, день белковой диеты, день нормального питания. ))

Не, от такой диеты толку никакого. Реальное очищение организма при голодании начинается после 3-го дня (до 3 дн еще чувство голода есть, а потом - нет), когда уже выведены все остатки пищи и организм переходит на внутреннее питание. Вес потом уходит до 2.5 кг в день. Хорошо недельку или дней 10 поголодать: прилив бодрости, эйфории от сброшенных кг наступает. А диета уж потом. Я и 21 день голодала, но тяжеловато, не рекомендую (клизмы нужно ставить, чтобы продукты обмена веществ, в т.ч. расщепления жиров, токсины назад в кишечнике не всасывались). Вместо воды я пью часто лимонады легкие ниже 1 ккал в 100 г и еще минералкой развожу, вкус приятнее, чем просто вода, а каллорийности никакой.

Чеpез 20 днeй голодовки, что то со стволовыми клеткaми происходит. Оpгaнизм сaм oбновляется,ничего не нужно колоть.

Вчера слышал, Дроздов рассказывал

Чеpез 20 днeй голодовки, что то со стволовыми клеткaми происходит. Оpгaнизм сaм oбновляется,ничего не нужно колоть.Вчера слышал, Дроздов рассказывал

Считается, что многие ткани организма очищаются от токсинов, стенки кишечника полностью обновляются... Но экспериментировать с голоданием можно только людям, у которых есть жировые запасы, т.к. существует точка невозврата, когда жировых накоплений уже не стало, начинает идти переварение в энергию тканей органов, что и случается с моделями. Тогда организм вообще перестает принимать и усваивать пищу, что может привезти к смерти. Но для толстячков никакой опасности в голодании нет, только польза.

Чеpез 20 днeй голодовки, что то со стволовыми клеткaми происходит

Они суицидируют

какой Шладкий

ваш? на улицу просится?

Мой кот, когда на улицу просится( в туалет) всегда запрыгивает на подоконник и таааак жалобно смотрит в глаза

а у ёжиков, оказывается, довольно длинные ноги, не знала :)

---------->

Anhang

Твоя женатая и с двумя детьми спина?

А я сегодня целое ведро сорняков уже напрополола. А потом снег повалил. Странная погода.

А я блин слишком худой... был!

Anhang

С твоей то спиной????

Ты хочешь ещё раз пережить незабываемые ощущения-и причём в ближайшее же время?

Узор на груди под узор ковра расчесал?

А я не нагибалась. Я хитрая! Я на раскладушке посреди грядки лежала)))

Коко - как дела?

Anhang

С трудом себе представляю это душераздирающее зрелище...

А кто под раскладушкой сорняки полол?

Да я, вообще-то, полежать и позагорать хотела. Но быстро стало скучно. А тут сорняки везде. И ведро. Короче, надёргала зелени целое ведро.

А я не нагибалась. Я хитрая! Я на раскладушке посреди грядки лежала)))

Что со спиной, болит?

Позагорать? Ну ты, блин....пингвин!

Да неее.. Если не поднимать ничего и не нагибаться, то не болит.

Ну ты, блин....пингвин

Да это ж разве холод? Сибиряк не тот, кто не мёрзнет, а тот, кто тепло одевается!

Да неее.. Если не поднимать ничего и не нагибаться, то не болит.

И давно так, если не наклоняться и не поднимать?
У врача были?

Была у врача. Сказал, легче пристрелить, чем лечить. У него у самого спина болит. Да вы за меня не переживайте. Всё будет хорошо.

Ладно, товарищи физкультурники, для профилактики немного упражнений для спины, позвоночника.
Осторожно и медленно первые 2 недели, без фанатизма.

Я, всё равно, скоро в больницу. Вот пусть они меня там и таскают на спорт. Надо конфет поесть перед больницей, чтоб не расслаблялись. Сказали купальник взять. Значит купаться придётся. Буду орать! Но они этого ещё не знают. Ещё там иголки втыкают. Рискуют однако. Я уже, однажды, зубного врача нечаянно стукнула. Летел через весь кабинет. А неча пугать! Ржал потом)))

Я, всё равно, скоро в больницу. Вот пусть они меня там и таскают на спорт. Надо конфет поесть перед больницей, чтоб не расслаблялись. Сказали купальник взять. Значит купаться придётся. Буду орать! Но они этого ещё не знают. Ещё там иголки втыкают. Рискуют однако. Я уже, однажды, зубного врача нечаянно стукнула. Летел через весь кабинет. А неча пугать! Ржал потом)))

А я и не вам. Бебебе. Вы же написали, чтобы за вас не переживать. )))
Если больница на Германщине, то наверняка помогут, они умеют. )))

А я и не вам. Бебебе

Нифигасе! Дразницца, значит, на ночь глядя? Под видом гимнастики? Ушла рыдать и есть конфеты! Бебебе

А я блин слишком худой... был!

Вести из склепа

Нее , чё не говори Сало сила ну а Спорт могила.

разве можно 20 дней голодать без присмотра доктора?

разве можно 20 дней голодать без присмотра доктора?

А какой Вам присмотр нужен, Вы что, сами свое состояние не можете контролировать? Там только одна проблема, если ухудшается состояние здоровья - нужно очистительную клизму сделать, это токсины - отработанные продукты обмена веществ выведенные в кишечник (а т.к. работа кишечника замедляется, недостаточное количество калловых масс, не успевает вовремя освобождаться), всасываются назад через стенку кишечника в кровь. Потом, Вы всегда можете прекратить голодовку - это Ваш выбор. Переходить надо сначала на жиденькую пищу, а потом - на любую диету или нормальное питание. Никаких проблем, через неделю можете уже питаться как и раньше, но кто желает держать достигнутый вес - надо ограничивать себя. Но держать вес всегда легче, чем сбросить. Любая диета подойдет.

По-моему, официальная медицина не одобряет такие длинные голодовки. Да еще и без присмотра врача - это риск при любой комплекции и в любом возрасте.

нет мне голодать не нужно:) я один разгр день в неделю устраиваю с кефирчиком, мне хватает, я просто к тому, что люди прочитав такие советы в инете, не Ваш конкретно, впадают в голодовку:) без консультации врача и потом начинаются всякие проблемы, но я не специалист конечно

потом начинаются всякие проблемы, но я не специалист конечно

очистительная клизма тебя спасёт ;)

Я уже вторую неделю в процессе.

очистительная клизма тебя спасёт ;)

Вам помогает?

Я уже вторую неделю в процессе.

Я вялотекуще 3-ю неделю, результат - минус 2 кг.
Жду, когда снег полностью растает, что бы бегать по лесу, стадиону.

Вам помогает

не пробывала, но знающие люди очень советуют;)( ко мне на ты, плиз)

договорились

Ты скоро клизмами питаться будешь, а не худеть. Не всем подходят советы пожилых.

Ну, во-первых, если голодать неделю, что я и предлагаю, никакие клизмы и не понадобятся, и ущерба для здоровья никакого - только польза. В РФ, например, даже в советские годы всем аллергикам, у кого аллергия на продукты питания, диету голодом минимум на пару недель назначали. А при лечении ожирения многии НИИ тоже это практиковали. Подобные курсы голодания я стала практиковать, когда еще и 30 лет мне не было, поэтому Ваш намек на мой возраст я не поняла. Потом, многие звезды эстрады проводят подобные курсы, это у них сейчас "детокс" называется, в заморские страны едут для этого, да и в немецких многих санаториях "фастен курсы" проводятся. Вы так реагируете, как будто я тут какое-то открытие сделала. Просто от диет - толку мало. Для жизнедеятельности организма, всех органов и систем, требуется всего 800 ккал в день - это 1.5 л молока в день. При этом организм не станет тратить свои запасы, если только человек не занимается тяжелым физическим трудом. Чтобы похудеть нужно создать еще больший дефицит по калорийности, т.е. типа, пить 0,5 - 1 л молока в день (как пример) или же вести весьма активный образ жизни. Каждый сам для себя выбирает, что ему нужнее: или длительный процесс похудения, когда теряется мотивация, т.к. вес снижается очень медленно или за короткий срок - сразу в форме, а после-только поддерживай вес, что гораздо легче и приятнее.

а как у Вас сейчас с весом? Лишние кг есть или все идеально

Известно, что мозг самый крупный потребитель энергии.
Как только уровень сахара падает, человек начинает плохо соображать и становиться агрессивным.
Интересно, сказывается ли долговременное голодание на здоровье головного мозга?

я с Вами, а то у нас тут беженцы недалёко в вагончиках живут. Мне как-то мимо них бегать не хочется. Решила на фитнесс опять записаться.

я с Вами, а то у нас тут беженцы недалёко в вагончиках живут. Мне как-то мимо них бегать не хочется. Решила на фитнесс опять записаться.

Отлично, нас уже трое или четверо. ))
Да, хороший бегун легко убежит от злых и неспортивных беженцев.

Известно, что мозг самый крупный потребитель энергии.
Как только уровень сахара падает, человек начинает плохо соображать и становиться агрессивным.
Интересно, сказывается ли долговременное голодание на здоровье головного мозга?

голодание не может быть полезным, тем более такое длительное. Нарушаются все метаболические процессы, это огромный стресс для организма. Не проще ли не жрать всё подряд как пылесос и не набирать эти огромные кг лишнего веса. Все эти диеты, голодания , клизмы туфта на постном масле, как только человек начинает есть, все возвратится в двойном размере.

По-моему, официальная медицина не одобряет такие длинные голодовки. Да еще и без присмотра врача - это риск при любой комплекции и в любом возрасте.

Я, когда начинала практиковать голодание, просто взяла научную книгу в библиотеке по голодании из какого-то НИИ, всю ее прочитала, поняла что мне это подходит. Потом, когда я уже сбросила 15 кг я даже на шейпинг записалась, еще сбросила 15 кг и заняла 4 почетное, но, к сожалению, не призовое место в российском конкурсе по шейпингу, тогда мне 28 лет было и с детства была полной. Т.е. я значительно улучшила параметры своей фигуры до нормы. Я никому эту систему не навязываю, просто говорю, что есть и такая альтернатива для женщин, которые хотят очень быстро, не теряя мотивации, привести себя в норму.

насчёт неспортивных я не согласна. Вот они тысячи км пёхом отмотали, там подготовка ого-го.

Ну да, проще не запускать себя. Хотя и у голодания есть какая-то сумасшедше длинная история, 5 000 лет, взять хотя бы посты в разных религиях.
Современный же человек, любящий жизнь, веселье, вкусную еду, часто переедает и накапливает раздражающие накопления.
Таким на выбор: спорт и диета или лечебное голодание. )

Я не знаю, есть какие-то частные клиники, где всякими клизмами и голоданиями бомонд в форму приводят, но там все-таки врачи за этим делом следят, корректируют нежелательные эффекты, самостоятельно это дело опасно. Я тоже знаю женщину, которая самостоятельно и на регулярной основе голодает, по-моему максимум 40 дней у нее было, но она это делает в каких-то психотерапевтическо-религиозных целях, для просветления, косметический эффект там сомнительный, выглядит очень и очень изможденной. Чувствует себя, по ее словам, хорошо, легкость появляется, но что там реально со здоровьем, неизвестно.

насчёт неспортивных я не согласна. Вот они тысячи км пёхом отмотали, там подготовка ого-го.

Идти медленно пёхом и долго быстро бежать - разные вещи. Главное, чтобы они из-за кустов каких не выпрыгнули, дали время оценить ситуацию. ))

Известно, что мозг самый крупный потребитель энергии.
Как только уровень сахара падает, человек начинает плохо соображать и становиться агрессивным.
Интересно, сказывается ли долговременное голодание на здоровье головного мозга?

Очень много энергии появляется, эйфории, находишься в приподнятом, возбужденном состоянии, тем более, когда становишься на весы и видишь положительный результат, начинаешь по магазинам ходить, новые тряпки покупать.... повышается самооценка, состояние влюбленности (в себя) и жрать вообще не хочется.

ну или с деревьев на тебя не спрыгнули )))

+ на еде экономишь. ))

ну или с деревьев на тебя не спрыгнули )))

Вариантов не счесть: накинуться из канавы, водоёма какого-нибудь, притвориться неместным и спросить, как пройти в библиотеку, переодеться в цыган и предложить погадать по руке.
Глаз да глаз нужен.

Но у меня вес всегда набирается, если я вообще что-то ем, я диетами худеть не могу в принципе, я ими вес пытаюсь только сдержать ( у меня латентный гипотиреоз всю жизнь был, обмен веществ замедлен: температура тела на градус ниже нормы, низкое давление...), поэтому у меня это единственный вариант сброса веса. Раньше я регулярно в квартал недельку голодала, каждую неделю - один день, сейчас - по мере необходимости, обленилась

вы про систему -60 не слышали? Я ничего не советую и т.д. Просто моя мама, всю жизнь с лишним весом( тяжёлая кость ага)там и голодание и диеты и т.п уже опробованны на 109 раз. Ей 56, тоже не девочка, но на этой системе уже лет 7-8, скинула 20 кг. Сейчас 75кг при 165см не пушинка, но намного комфортнее. Без диет, голодовок вес держится, но там полностью питание нужно менять навсегда и в голове отношение к еде тоже.

но там все-таки врачи за этим делом следят, корректируют нежелательные эффекты, самостоятельно это дело опасно.

Ну а что, эти нежелательные эффекты человек сам распознать не может? Кто знает лучше его организм, чем он сам? Или он больше будет доверять, что там датчики и анализы покажут? Это просто психотерапия - типа, свалить ответственность за свое самочувствие на кого-то, врача. Да ради бога, если есть средства, желание или рекомендации врачей лечь в стационар - кто ж против? Но у людей, обычно, лишних денег нет, времени тоже в стационарах лежать, да и вес нужно сбросить небольшой - вот это на данный контингент и расчет. Причем, люди ж не будут медикаментами неконтролируемо лечиться, где, действительно, нужна консультация врача, а вода - не вредна. Если уж невмоготу - прекращай голодовку и все - никто настаивать не станет. Организм сразу же приходит в обычный режим работы.

Решила на фитнесс опять записаться

правильно,нефик бегать где попало фитнесс форева

Скоро лето, кто собирается похудеть,

худеть не , не надо, вот зад хотелось бы ещё более повыпуклястее, а то приседаюприседаюприседаю, а растёт медленно, чего бы съесть такого чтоб только туда ушло

худеть не , не надо, вот зад хотелось бы ещё более повыпуклястее, а то приседаюприседаюприседаю, а растёт медленно, чего бы съесть такого чтоб только туда ушло

Продолжайте приседать, выпады и становая тяга. ))
Попа будет как у Дженифер Лопес.

становая тяга - это как?

нет только не выпады,не лублю становая и приседаю, как у ЛопЕс говорите? ну еще ладно, главное вовремя остановиться а то так и до Ким доприседаюсь)

вот зад хотелось бы ещё более повыпуклястее

Это даже звучит страшно, а как это будет выглядеть, вообще лучше не представлять Зад повыпуклястее, грудь с баскетбольный мяч, губы вареником - развратил вас шоу-бизнес

Helen, тут мирная тема, физкультурно-спортивная. ))
Вот вы за своим питанием следите? спортом увлекаетесь?

Про первый вариант (тяга на прямых ногах) - забыть. Второй - ОК.

Данке, пошла поупражняюсь.

Нет, тока физкультурой За питанием не слежу, пока нет необходимости. Но у меня в общем здоровые пристрастия.

, грудь с баскетбольный мяч, губы вареником - развратил вас шоу-бизнес

два раза свой пост перечитала,не нашла ни про губы, ни про грудь, у вас фантазия богатая, вы больше синенькие таблетки,которые у бабушки в аптечке нашли, не принимайте,

так-то обычные люди поняли о чем речь, а вас ишь куда попёрло, и к шоубизу я не имею никакого отношения. вы лучше смотрите как бы вас деловые газеты на развратили, а то так по утрам за составлением сводок с полей и умыться забудете

Да ну что вы, я встаю рано, пока до сводок с полей доходит, у меня уже завтрак готов и все домашние дела переделаны. А уж деловых газет я без прически, маникюра и чашки кофе не касаюсь

Нет, тока физкультурой

Здорово. )

какие с утра могут быть домашние дела? сено задать скоту? вы вроде городской житель?посуду поди немытую в машинке оставляете? и пол в крошках?)

надо с вечера всё сделать чтобы встать в чистенькое

Да ничего особенно здорового, у меня терпения на это дело не хватает, поэтому я заниматься хожу три месяца каждую осень и потом еще пару месяцев перед летом, и так каждый год Вот щас пешие походы еще открыла для себя, не так нудно, как в зале, и природа-свежий воздух кругом. Ну и в отпуске какой-никакой а фитнес, хоть и урывками. На этом все мои спортивные подвиги исчерпываются

надо с вечера всё сделать чтобы встать в чистенькое

Вот как я до сих пор без ваших советов жила, сама удивляюсь

не удивляйтесь, обращайтесь ежели што

Спасибо, но вечерами я обычно отдыхаю. Теперь не знаю, что и выбрать

а я вот наоборот, вечером полна энергии ,а утром как вялое нечто, перед утренними процедурами кофе пью, иначе усну пот струями воды:)

Теперь не знаю, что и выбрать

главное что выбор есть:) отсутствие выбора это оч плохо

сарказм ваш поняла,ели чё

Ну шо, похудел?

О! Хелена самоубилась! Чем вы её так?

почему мы? она после ДК -шных вроде баталий покинула нас, ну хотя я хз. может в отпуск уехала.и не хочет тут торчать, правильно, лучше на солнышке нежиться

Ну шо, похудел?

За неделю? У меня программа примерно до августа.

Она думает сделать ребрендинг,и продолжать в том же духе

Завтра появитс какая нить Анастасия Ягужинская или Роза Люксембург

5 кило до августа??????? Какого года?

5 кило до августа??????? Какого года?

5 кило жира. Этого года.

Она скоро придёт снова, уже не впервой. Как шапка гореть начинает, так концы в воду и реинкарнация. 👎

5 кило жира

ничёси, а в весе обычном это 15 кг? на фотке вроде не скажешь что у вас так его много:)

аа,ясно,

Нет, обычный вес сильно не изменится. Будут тренажеры - будет мышечная масса.
Смысл "сушки", это сжигание жира. Т.е. не просто общее похудение, а именно уменьшение слоя жира.
У меня его немного, но попробую еще уменьшить.
Щипаем себя за бедро, трицепс, заднюю часть спины, живот. Что там отщепнулось? Это все жир.
Где-то 6 см, где-то 1 см. Работа идет с этими см, 6 надо превратить в 2, а 1 в 0,2.
На животе в идеале 0,2-1 см. Будут видны все кубики.

мне не нужна масса мышечная, мне нужно тело ровное и попа красивая) интересно про щипания. Я не знала. Только не ясно что значит отщипнулось?кожу двумя пальцами ущипнуть? могу отщипнуть отщипнуть только на руках с внутр стороны и около запястья, хотя оно тонкое, большой и указательный палец сходятся, или я щипаю как-то не так?¤¤¤¤

Скоро лето, кто собирается похудеть, подправить фигуру?

А толку худеть, чтобы на отдыхе набрать? Правда, смотря какой отдых. За 2 недели активного отдыха (каяк, вел, горы) я скидываю несколько кг, а вот all in - наоборот несколько еще подымаешь. За счет воды можно поднять и до 10 кг, правда, при возвращении в родные пенаты они испаряются за пару недель.

Почему меня не выпускают из банов? Все ответы в группе Несвидомая тусовка

называется тушку на просушку;))

Женщин с мужчинами в этом деле не сравнить, у нас жир по другому расположен. А разве при похудении не вода сначала уходит, а потом жир?

Я ответил вам на счет моих целей и моих методов.
У вас могут быть другие. Самый легкой путь к тому, что вы хотите, это физкультура и уменьшение порций еды.
Вместо полной тарелки, ешьте на 10-20-30-40% меньше. ))

Щипать надо так: большим и указательным пальцем "в глубину" на 3-6 см, до мускула. Все что отщипнется, все что останется между пальцами, это чистый жир. На животе можно щипнуть "пригоршней", двумя руками,. Не знаю, как у вас, но в принципе "толщина" в 3-6 см должна отщипнуться.

А толку худеть, чтобы на отдыхе набрать? Правда, смотря какой отдых.

Если человек следит за собой постоянно и это стиль жизни, то на отдыхе он не "отрывается", не жрет. ))
Чаще наоборот, увеличивает физическую нагрузку при том же бедном калорийном рационе. )

это физкультура и уменьшение порций еды.

у меня с весом вроде нет проблем,при 172 см 58 кг это же норм? я море продукты поедаю в основном, мясо-колбасу-салаты-хлеб не ем, я больше о пропорциях тела беспокоюсь) ну и про щипания тема интересная, ща буду щипать)

то на отдыхе он не "отрывается", не жрет. ))

ну не скажите, я всегда отрываюсь на отдыхе)) ну не так чтоб жрать как не в себя) но как приехать в Хорватию например и не поесть местную еду? или в Дрездене вашем, капусту с колбасками)) но много хожу-смотрю на отдыхе может поэтому не откладывается))

Женщин с мужчинами в этом деле не сравнить, у нас жир по другому расположен. А разве при похудении не вода сначала уходит, а потом жир?

При желании можно и сравнить.
Жир он есть или его мало. )) Если есть и много, то вот вам и поле для работы.
Воду в организме никто не считает, про воду забудьте. Да, из-за воды и соли вес может колебаться на 2-3 кг в течении нескольких дней.
Чтобы убрать влияние воды, следует взвешиваться каждое утро, натощак, после водных процедур и записывать результат.
Каждое утро в течении недели. Потом высчитывается среднее арифметическое число, это и будет ваш вес.
Но измерение веса, это только часть контроля. Вторая часть - измерительная лента. Третья - визуальный контроль, подойдут фотографии, зеркало.

у меня с весом вроде нет проблем,при 172 см 58 кг это же норм?

Это хорошее соотношение. )

Если человек следит за собой постоянно и это стиль жизни, то на отдыхе он не "отрывается", не жрет. ))

Не жрать на отдыхе не получается никак. При активном отдыхе жрать приходится из-за высокой физической нагрузки, при пассивном - от обилия кулинарных предложений...

Почему меня не выпускают из банов? Все ответы в группе Несвидомая тусовка

Это хорошее соотношение. )

еще бы попу подкачать и ёхуууу)

Не жрать на отдыхе не получается никак.

Тоже целая вселенная для экспериментов. Я могу не жрать, была бы мотивация. ))

еще бы попу подкачать и ёхуууу)

Я уже писал ранее. Приседания, выпады и становая тяга - сделают вашу попу подтянутой и более округлой.

Тоже целая вселенная для экспериментов. Я могу не жрать, была бы мотивация. ))

Я в основном дома стараюсь питаться правильно - разнообразные овощные салаты, фрукты, хорошее мясо и т.д. А вот в отпуске наоборот "отпускаю вожжи". Вчера, как приехал из аэропорта стал на весы - чуть не сломал...

Почему меня не выпускают из банов? Все ответы в группе Несвидомая тусовка

Я в основном дома стараюсь питаться правильно - разнообразные овощные салаты, фрукты, хорошее мясо и т.д. А вот в отпуске наоборот "отпускаю вожжи". Вчера, как приехал из аэропорта стал на весы - чуть не сломал...

В отпуске, если это культпоездка по городам, то утренние и вечерние пробежки.
Если это пляжный отдых, то тренажерный зал в отеле, длительное плавание и тот же бег.
И кушайте на здоровье. ))

В отпуске, если это культпоездка по городам, то утренние и вечерние пробежки.
Если это пляжный отдых, то тренажерный зал в отеле, длительное плавание и тот же бег.

Так отдохнуть же хочется - я на работу ежедневно езжу на веле 18+18 км, и там по территории еще километров 10 успеваю находить. Поэтому сейчас в отпуске больше загорал-купался, да по барам-ресторанам. А вот на прошлой работе наоборот в основном сидел, поэтому в отпуске без передышки по горам лазил, ездил на веле-каяке.

Почему меня не выпускают из банов? Все ответы в группе Несвидомая тусовка

Так отдохнуть же хочется - я на работу ежедневно езжу на веле 18+18 км, и там по территории еще километров 10 успеваю находить.

Если это пляжный отдых, то тренажерный зал в отеле,

никогда там никого не видела. Всегда пустые стоят, я иногда думаю может это муляж))))

Вот а плаваенье в отпуске самое то.

никогда там никого не видела. Всегда пустые стоят, я иногда думаю может это муляж))))

Я не утверждал, что там полно народу. )) Я дал совет, как не дать жиру расползтись по всему организму, сверху и на внутренних органах, за время отпуска. ))
Я на тренажерах всегда, если они в зоне видимости или досягаемости. ))

5 кило жира

ничёси, а в весе обычном это 15 кг? на фотке вроде не скажешь что у вас так его много:)

У мужиков сейчас, видно, период размножения, как у мартовских котов наступает. Мой вот тоже жалуется, что 5 кг лишнего веса у него, на весы, правда, только я становлюсь, он и своего веса не знает. Он у меня тощенький, мы и так с ним на пляжу как колбочка с пробирочкой, даже смешно, порой, а он все худеть собирается!

Я на тренажерах всегда, если они в зоне видимости или досягаемости. ))

Не мешало бы ещё и ассоциативные ядра таламуса хоть изредка тренировать.

172 см 58 кг

Нормальная кобылка

еще бы попу подкачать и ёхуууу)

Седлать коней

Тебе плавать нужно,там и подсушишься.

Яб тоже поплавал, но беженцы срут в бассейны,та и хлорка

я море продукты поедаю в основном, мясо-колбасу-салаты-хлеб не ем

И думаешь, при этом, што питаешься здорово?

Нормальная кобылка

а по башке?)

И думаешь, при этом, што питаешься здорово

голодная точно не хожу) рыПка мммм)) завидуй))

Хлеб не ешь, значит у тебя витамин-Б мангель, ... а если ещё салат не ешь, то дело ваще труба - никотиновая кислота на подсосе, фитоэстрогены на подсосе, клетчатка жокпа, ну и вапще. ... а если ещё и мясо не ешь, то у тебя ещё и железо на подсосе. Долго так не протянешь, ... волосы начнут выпадать, нервная система истощицца, кожа начнёт шелушицца, в уголках губ трещины появицца кровоточащие, месячные прекратяцца и гормоналка просядет.

я витаминки ем)

а по башке?

Ты шо обиделась?Тю. Лошадь красивое,статное животное.Я таких лошадок как ты люблю

Витаминки большой погоды не делают. Еще не факт, што они вапще усвояюцца.

Не злись,улыбнись!

на пляжу как колбочка с пробирочкой,

ахахаха, да ладно) вы женщина, у вас должны быть выпуклости в нужных местах:)

Глистов гнать надо,весна-самый сезон,я как паразитолог,вам говорю

Глистов гнать надо

откуда?)

,вот это ослик,я сначала не поняла в чём прикол))

Ослик знает у кого на данный момент течка! В сторону второй девушки,он даже и не глядел

Стадион еще завален снегом, не побегать. ((

Даа, глухие там у вас места. Вы пока на лыжах бегайте.

Хороший какой рехнер...Оказывается у меня нормальный вес...А я думала-больше нормы.

а я думала у меня нормальный вес, а оказывается ... мне надо 6 кг набрать(по рехнеру)

А я сходил у баню,и всё шо набирал ушло Сразу схуднув на 2,5 кило

так может не стОит совершать насильственные действия над собой? Как говорила моя бабуля: " лучше меньше да лучше"....в данной ситуации с весом вполне применимо)))) я вот два года назад была 54 кг...это было что-то((( реально надо было 3 кг набраттьь, но заразы не хотели они ко мне прилипать....а потом вроде прилипли)))

Холера - быстро сбрасывает вес... до 50 кг./сутки... рекомендую!

не так страшна холера, как холерики. (с

Снег все еще лежит. ))

При съемке панорам рекомендую пользоваться соответствующей функцией на фотоаппарате. Тогда кадры сами совмещаются в графическом редакторе.

Добавил новые фото в тему "Нью-Йоркские зарисовки" Fotoreisen Несвидомая тусовка

А вас кто за решетку упек?

Да, спасибо. Я не хотел делать панорамную фотографию, быстро сфотал, быстро тут разместил. Получилось как-будто панорам.))
Но идея хорошая, как-нибудь попробую. )

Все наоборот, это я свою будущую на долгие месяцы тюрьму со свободы сфотографировал. ))

Ефиму Шифрину стукнуло 60!

А чего он комплекс упражнений для лица не делает? Контраст, однако, получается.

С лица воду не пить. )
Посмотрим на наши лица в 60 лет. )

Лично я надеюсь исключительно на достижения современной косметологии

Сколько нынче стоит лицо подправить? и с какой периодичностью следует корректировать?

Не знаю, но думаю, что недешево. Но перед пенсией можно и разориться на такое дело

Это год безмятежной жизни в Испании, подумайте. ))

Я подумаю))

Фима молорик! Желаю в 70 быть как Кашпировский!

Кашпировский, ок. ))

Уже скоро. ))

Завтра пол стадиона будет свободным от снега! ))

А в чем прикол бегать по стадиону? Если бы я бегала, то где-нибудь в парке.

1 - знаешь точное расстояние.
2 - на стадионе мягкое покрытие, колени не страдают.
3 - с деревьев не прыгают клещи. )))
4 - на стадионе легче отключиться, наушники на голову и прочь из этого мира, а в парке надо смотреть куда бежишь, быть в курсе, что твориться вокруг. )
5 - другие спортсмены, бегуны мотивируют, помогают пробежать больше запланированной нормы. )

ох, вечная проблема-похудеть к лету) всю зиму ешь, как не в себя, а потом переваливаешься колобком))

мой способ-меньше есть, больше двигаться) самый эффективный метод

3 - с деревьев не прыгают клещи. )))

клещи сидят в траве а не прыгают с деревьев

Знаю. Но так страшнее звучит. ))

Первый забег - 10 км. ))

с какой скоростью?

С максимальной . Купера надо бегать

Классный лес у вас

и какой смысл в Купере? чтобы прибежать к концу дистанции с языком на плече? там вроде 12мин всего тест

С небольшой. Бег трусцой называется. ))

Хвойный лес и море за оградой. ))

Так херачить жеж в полнyю силу! Вот ежели Купера ещё могёшь(по велику и плаванию тоже) значит в хорошей форме

2 года назад бегал Купера, результат - 3030 м.

вот и я о том же) что Купер это тест, а вы ТС заставляете 10 км так бежать, вот и пишу, что нет смысла в этом. Я так поняла ТС просто форму хорошую поддерживает, и просто было интересно с какой скоростью он бежит 10 км дистанция солидная

по таблице результат превосходный

Бился/боролся я и с качками, и с бойцами, и с борцами и с вдвшниками и

особистами погранслужбы. Везде есть сильные ребята. Иногда исход схватки

решает нелепая случайность.

........................

Расскажите поподробнее о случайностях, вы меня заинтриговали неподецки. Я дралась с разными мальчишками в школе и с качками и не с качками.

Все схватки на ринге или ковре. ))
Да, случайный удар или ошибка в атаке (если против борца, то он утаскивает в партер и там разделывает).

....................

A вы по какому принципу? Я, если мне кто-то, что-то неприятное говорил, получал в пятак.

Макароны это великая вещь.

.......

Эт точно, у меня седня один на пол свалился, так его и оставила, как думаете, прилипнет к полу, или нет?

Не, от такой диеты толку никакого. Реальное очищение организма при

голодании начинается после 3-го дня (до 3 дн еще чувство голода есть, а

потом - нет), когда уже выведены все остатки пищи и организм переходит

на внутреннее питание. Вес потом уходит до 2.5 кг в день. Хорошо

недельку или дней 10 поголодать: прилив бодрости, эйфории от сброшенных

кг наступает. А диета уж потом. Я и 21 день голодала, но тяжеловато, не

рекомендую (клизмы нужно ставить, чтобы продукты обмена веществ, в т.ч.

расщепления жиров, токсины назад в кишечнике не всасывались). Вместо

воды я пью часто лимонады легкие ниже 1 ккал в 100 г и еще минералкой

развожу, вкус приятнее, чем просто вода, а каллорийности никакой.

-------

A я седня чет весь день зеваю, и вообще в последнее время сонная какая-то, эт весна наверно?

Это не попки - это тьфу, и упражнение такое тож никогда не делала и не буду

Посмотрите как Дацик случайно вырубил фаворита Орловского.

Дацик догоняет Муса. ))

С этим Дациком я дважды на одних соревнованиях выступал, правда в разных весовых категориях, я до 80 кг, а он до 90 или в абсолюте. Тогда он был моложе.

A вы по какому принципу?

По спортивному принципу. На соревнованиях.

вы боксёр???

Не боксер, но немножко боксирую. )

Интересно, только кикбоксинг не до конца понимаю, слишком агрессивно. Ребят жалко. Хотя респект конечно однозначно, жилы для этого иметь нужно.

про боксёров знаю только что они когда тренируются на скакалке с какой-то дикой скоростью прыгают)

а как же вы говорите что с кем-то на ринге встречались? значит не совсем немножко)) рука наверное тяжёлая у вас))

Конечно у него рука тяжелая, я просто уверена

Тяжёлая рука, если попадет. ))
Дело в том, что попасть трудно. ))

Вы зачем такой провокационный аватар поставили?

У нее рука легкая, вот зачем

никакой провокации, вам не нравится?а я старалась

Ничего, ничего, все хорошо. )))))))))

Молодой форумчанин или форумчанка, ищет еще свой образ. ))

Неверное так и есть, хотя ни в чем нельзя быть уверенным на 100%.

А я пожалуй удаляюсь из этого форума, на другие просторы, удачи вам и вашей руке

уже нашла

Спасибо. И вам удачи. )

52 км бега за 8 дней. Скоро начнут появляться кубики пресса. ))

так они уже вроде есть?) куда еще то больше

молодец

Скоро начнут появляться кубики пресса. ))

У меня верхние есть,а нижние ещё пока не сформировали форму

Они живые - то чётко очерчиваются, то обратно погружаются в жировую прослойку. ))

У тебя строение тела такое. )) Может еще и возраст не очень древний. )

ожет еще и возраст не очень древний. )

B 35 уже задумываешься о здоровье