мне не нужна масса мышечная, мне нужно тело ровное и попа красивая) интересно про щипания. Я не знала. Только не ясно что значит отщипнулось?кожу двумя пальцами ущипнуть? могу отщипнуть отщипнуть только на руках с внутр стороны и около запястья, хотя оно тонкое, большой и указательный палец сходятся, или я щипаю как-то не так?¤¤¤¤

Скоро лето, кто собирается похудеть, подправить фигуру?

А толку худеть, чтобы на отдыхе набрать? Правда, смотря какой отдых. За 2 недели активного отдыха (каяк, вел, горы) я скидываю несколько кг, а вот all in - наоборот несколько еще подымаешь. За счет воды можно поднять и до 10 кг, правда, при возвращении в родные пенаты они испаряются за пару недель.

Фотопутешествия Несвидомая тусовка

называется тушку на просушку;))

Женщин с мужчинами в этом деле не сравнить, у нас жир по другому расположен. А разве при похудении не вода сначала уходит, а потом жир?

Я ответил вам на счет моих целей и моих методов.
У вас могут быть другие. Самый легкой путь к тому, что вы хотите, это физкультура и уменьшение порций еды.
Вместо полной тарелки, ешьте на 10-20-30-40% меньше. ))

Щипать надо так: большим и указательным пальцем "в глубину" на 3-6 см, до мускула. Все что отщипнется, все что останется между пальцами, это чистый жир. На животе можно щипнуть "пригоршней", двумя руками,. Не знаю, как у вас, но в принципе "толщина" в 3-6 см должна отщипнуться.

А толку худеть, чтобы на отдыхе набрать? Правда, смотря какой отдых.

Если человек следит за собой постоянно и это стиль жизни, то на отдыхе он не "отрывается", не жрет. ))
Чаще наоборот, увеличивает физическую нагрузку при том же бедном калорийном рационе. )

это физкультура и уменьшение порций еды.

у меня с весом вроде нет проблем,при 172 см 58 кг это же норм? я море продукты поедаю в основном, мясо-колбасу-салаты-хлеб не ем, я больше о пропорциях тела беспокоюсь) ну и про щипания тема интересная, ща буду щипать)

то на отдыхе он не "отрывается", не жрет. ))

ну не скажите, я всегда отрываюсь на отдыхе)) ну не так чтоб жрать как не в себя) но как приехать в Хорватию например и не поесть местную еду? или в Дрездене вашем, капусту с колбасками)) но много хожу-смотрю на отдыхе может поэтому не откладывается))

Женщин с мужчинами в этом деле не сравнить, у нас жир по другому расположен. А разве при похудении не вода сначала уходит, а потом жир?

При желании можно и сравнить.
Жир он есть или его мало. )) Если есть и много, то вот вам и поле для работы.
Воду в организме никто не считает, про воду забудьте. Да, из-за воды и соли вес может колебаться на 2-3 кг в течении нескольких дней.
Чтобы убрать влияние воды, следует взвешиваться каждое утро, натощак, после водных процедур и записывать результат.
Каждое утро в течении недели. Потом высчитывается среднее арифметическое число, это и будет ваш вес.
Но измерение веса, это только часть контроля. Вторая часть - измерительная лента. Третья - визуальный контроль, подойдут фотографии, зеркало.

у меня с весом вроде нет проблем,при 172 см 58 кг это же норм?

Это хорошее соотношение. )

Если человек следит за собой постоянно и это стиль жизни, то на отдыхе он не "отрывается", не жрет. ))

Не жрать на отдыхе не получается никак. При активном отдыхе жрать приходится из-за высокой физической нагрузки, при пассивном - от обилия кулинарных предложений...

Фотопутешествия Несвидомая тусовка

Это хорошее соотношение. )

еще бы попу подкачать и ёхуууу)

Не жрать на отдыхе не получается никак.

Тоже целая вселенная для экспериментов. Я могу не жрать, была бы мотивация. ))

еще бы попу подкачать и ёхуууу)

Я уже писал ранее. Приседания, выпады и становая тяга - сделают вашу попу подтянутой и более округлой.

Тоже целая вселенная для экспериментов. Я могу не жрать, была бы мотивация. ))

Я в основном дома стараюсь питаться правильно - разнообразные овощные салаты, фрукты, хорошее мясо и т.д. А вот в отпуске наоборот "отпускаю вожжи". Вчера, как приехал из аэропорта стал на весы - чуть не сломал...

Фотопутешествия Несвидомая тусовка

Я в основном дома стараюсь питаться правильно - разнообразные овощные салаты, фрукты, хорошее мясо и т.д. А вот в отпуске наоборот "отпускаю вожжи". Вчера, как приехал из аэропорта стал на весы - чуть не сломал...

В отпуске, если это культпоездка по городам, то утренние и вечерние пробежки.
Если это пляжный отдых, то тренажерный зал в отеле, длительное плавание и тот же бег.
И кушайте на здоровье. ))

В отпуске, если это культпоездка по городам, то утренние и вечерние пробежки.
Если это пляжный отдых, то тренажерный зал в отеле, длительное плавание и тот же бег.

Так отдохнуть же хочется - я на работу ежедневно езжу на веле 18+18 км, и там по территории еще километров 10 успеваю находить. Поэтому сейчас в отпуске больше загорал-купался, да по барам-ресторанам. А вот на прошлой работе наоборот в основном сидел, поэтому в отпуске без передышки по горам лазил, ездил на веле-каяке.

Фотопутешествия Несвидомая тусовка

Так отдохнуть же хочется - я на работу ежедневно езжу на веле 18+18 км, и там по территории еще километров 10 успеваю находить.

Если это пляжный отдых, то тренажерный зал в отеле,

никогда там никого не видела. Всегда пустые стоят, я иногда думаю может это муляж))))

Вот а плаваенье в отпуске самое то.

никогда там никого не видела. Всегда пустые стоят, я иногда думаю может это муляж))))

Я не утверждал, что там полно народу. )) Я дал совет, как не дать жиру расползтись по всему организму, сверху и на внутренних органах, за время отпуска. ))
Я на тренажерах всегда, если они в зоне видимости или досягаемости. ))

5 кило жира

ничёси, а в весе обычном это 15 кг? на фотке вроде не скажешь что у вас так его много:)

У мужиков сейчас, видно, период размножения, как у мартовских котов наступает. Мой вот тоже жалуется, что 5 кг лишнего веса у него, на весы, правда, только я становлюсь, он и своего веса не знает. Он у меня тощенький, мы и так с ним на пляжу как колбочка с пробирочкой, даже смешно, порой, а он все худеть собирается!

Я на тренажерах всегда, если они в зоне видимости или досягаемости. ))

Не мешало бы ещё и ассоциативные ядра таламуса хоть изредка тренировать.