Скоро лето - худеем?
Ну что, тусовочники. Скоро лето, кто собирается похудеть, подправить фигуру?
Я начал пару недель назад. С 85 кг хочу придти к 79-80. Но главная цель не сброс веса, а сгонка жира, его не много, но достаточно, чтобы поработать.
Методы: cпорт и физкультура, обычная диета (уменьшение порций), + белковая диета (увеличение содержания белка в питании).

ура! банзай. иначе никуда

Быстрых результатов добиться трудно.
1 грамм жира - 9 ккал.
1 кг - 9 000
10 кг - 90 000
20 кг - 180 000
В среднем мужчина тратит в день 2700 ккал, женщина - 2300 ккал.
Итак. Что бы сбросить 20 кг жира без увеличения физической нагрузки, мужчина постится 70 дней, женщина должна не есть абсолютно ничего примерно 80 дней.

Новая диета: 3 дня только соки, 5 дней только каши, 7 дней только
яблоки... потом 9 дней, потом 40 дней.

У меня наоборот. С 80 надо 85-86 набрать! Набрал 82 на твороге,больше не идёт.Большими пальцами ног, могу ещё кило на весах выжать,максимум 83.

Жри не жри,всё одно. Вообще хорошая тема. Худеем-или нет,хауптзахе приводим себя на весну в порядок!

рост у тебя какой:)

я не худею. всё ок. шмотки перемеряла. довольна:)

У меня то 188. Родственники говорят,что не от котлет,а от лет позже наберу

вау, рост классный!! но мне кажется 80 норм для такого роста.

Без углей не наберёшь, на твороге точно нет)

У меня то 188. Родственники говорят,что не от котлет,а от лет позже наберу.

Родственники правы.
Но, если хочешь быстрее набрать, то железки в помощь и питание наоборот, побольше сахара и жира. ))

Без углей не наберёшь, на твороге точно нет)

Как то пил активированный уголь,по-моему там наоборот

я думаю Ломба и мела ввиду углеводы))

а не активированный уголь))

я думаю, он понял, корчит из себя😉

)) наверное,по написанному не поняла что Хохол острит искрометно)) сайлик не добавил)

думала правда акт уголь трескал))

У меня наоборот. С 80 надо 85-86 набрать! Набрал 82

Зачем тебе набирать? ... у тебя нормальный вес.

http://bmi.biz/BMI_Berechnung.html

🌹

Та черт, этих экстремальщиков, знает, на твороге жить тоже😳😖.

гы, посчитала по тесту, написано надо 0,1 кг поправиться 😂, а я хотела на 4 кг похудеть.

не собираюсь)) стала на весы, всё норм с весом)) всё как всегда, хотя в спортзал не помешает для поддержания формы😕

Ну и похудей. Тебе твоя опорно-двигательная система тока спасибо скажет; суставы не так быстро износяцца и продолжительность жизни несколько увеличицца. Нормальный вес имеет довольно широкий разброс.